Finding Flow 조사분석팀 서 승 교 2008. 2. 4 - 몰입의 즐거움 -. CONTENTS Ⅰ. 몰입 (Flow) 이란 ? Ⅱ. 언제, 어떻게 ? - 일상, 경험, 일, 여가, 인간관계, 삶의 패턴, 자기 목적성, 운명애 Ⅲ. 향후 … ※ 저자소개, 관련.

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1 Finding Flow 조사분석팀 서 승 교 2008. 2. 4 - 몰입의 즐거움 -

2 CONTENTS Ⅰ. 몰입 (Flow) 이란 ? Ⅱ. 언제, 어떻게 ? - 일상, 경험, 일, 여가, 인간관계, 삶의 패턴, 자기 목적성, 운명애 Ⅲ. 향후 … ※ 저자소개, 관련 자료 …

3 Ⅰ. 몰입이란 ? ◎ 몰입 ( 沒入 ) - 깊이 파고들거나 빠짐 -immersion, devotion … ◎ Flow - 억지로 노력하지 않아도 스스로 자연스럽게 흘러간다는 의미

4 ◎ 몰입의 조건 – 높은 수준 실력 + 높은 수준 과제 ( 목표 ) * 과제 ( 목표 ) 는 높은데 실력이 부족하면 “ 각성 ” * 과제 ( 목표 ) 는 높은데 실력이 떨어지면 “ 불안 ” Ⅱ. 언제, 어떻게 ?

5 1. 일상의 구조 ◎ 생산, 유지, 여가활동 – 평균 1/3 은 수면 – 일상 생활의 60% 는 생산 활동 ◎ 생산 활동은 ? – 근무 ( 공부 ) * 참다운 삶을 바라는 사람은 주저말고 나서라. 싫으면 그뿐이지만, 그럼 묘 자리나 보러 다니든가 …

6 2. 경험의 내용 ◎ 경험과 몰입, 행복감 – 자기가 가장 좋아하는 일을 할 때  몰입 ☞ 몰입  행복, 삶의 질 = 행복 1) 목표 설정 2) 집중 * 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 ‘ 행복감 ’ 이 아니라, 깊이 빠져드는 “ 몰입 ” 이다.

7 3. 일과 감정 ◎ 일 ( 일상생활 ) 과 몰입 – 몰입을 하면 능동적, 긍정적으로 변함 - 생산활동 몰입 < 집중력 - 여가활동 ( 취미, 운동 ) 몰입 효과 최대 * 어떤 활동, 어떤 장소, 어떤 시간, 어떤 사람, 어떤 감정 …

8 4. 일의 역설 ◎ 일을 통해 느끼는 경험의 질 - 예상外 긍정적 – 고난도, 까다로운 상황일수록 집중력, 창조성, 만족감 높아 ※ 일의 중요성 ☞ “ 직업 ” 등장 이전 : 자신과 가족의 먹거리 ( 생계 ) ☞ “ 직업 ” 등장 이후 : 직업 활동을 통해 강렬하고 만족스러운 순간을 경험하는 사례 많음 * 놀라운 것은 여가시간 보다 근무시간에 몰입빈도가 높다는 점. 그런데도 가급적 일을 줄이려 한다는 점이다.

9 5. 여가 ( 餘暇 ) ◎ 기회이면서 함정 1) 능동적 여가 : 운동, 취미활동 2) 수동적 여가 : TV, 빈둥거림

10 * 여가는 일보다 즐기기가 어렵다. 알찬 삶을 보내려면 자유로운 시간을 어떻게 쓰느냐에 달려 있다. ◎ 연령대별 분포 1) 노년층 = 일 2) 중장년 = 중간 3) 청년층 = 여가

11 6. 인간관계 & 삶의 질 ◎ 혼자서는 행복하기 어렵다. 1) 나 ( 우리 ) 와 他人과의 공통점 2) 他人의 목표에 대한 관심 * 다른 사람과 같이 같이 있으면서 긍정적 결과를 끌어낼 수 있고, 적절한 어울림에서 몰입 경험을 한다.

12 * 특별한 묘책도 없고, 손쉬운 지름길도 없다. 7. 삶의 패턴 ◎ 긍정적 사고  삶의 질 향상 ☞ 현재 처한 상황을 긍정적으로 받아들이는 연습 필요 ☞ 넉넉하지 않지만 다른 이에게 도움을 … ex) 1004 운동, 김밥 할머니 …

13 8. 자기 목적성 ◎ 일 자체가 좋아서, 그 일을 경험하는 것이 목적이 될 때

14 * 자기 목적성 - 집중력, 즐거움, 자부심 등이 높다.

15 9. 운명애 ◎ 의무감 보다는 자진해서 … 주인의식을 갖고 …  운명으로 치부하기엔 억울 ( 나약 ) 하다. ◎ 삶은 노력 없이 저절로 이루어지지 않는다. : 내가 누구인지 올바르게 파악, 올바른 자아상 정립, 올바른 길을 가야 할 것 * 자진해서 원하는 일을 늘리면 의무때문에 하는 일은 줄지 않을까 ?

16 Ⅲ. 향후 … ☛ 벌써 40 년, 앞으로도 40 년 (?) ◎ 어떻게 살아 왔는가 ? ◎ 나머지 절반은 어떻게 살 것인가 ? 닉 부이치 크

17 미하이 칙센트미하이 - 헝가리 출신 - 몰입이론 창시자 - 佛 르몽드 기자 - 美 시카고대학 교수 역임 - 美 클레어몬트대학원 교수 ( 現 ) * 시카고대학에서 40 여년간 심리학, 교육학 강의, 현재 클레어몬트대학원 에서 “ 행복학 ” 박사과정 개설, 강의 * 주요 저서 : 몰입, 몰입의 경영, 몰입의 즐거움 등 * SBS 스페셜 (2007.6.24) - 몰입, 최고의 나를 만난다.