감정코칭 09 우울할 때 나는?.

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1 감정코칭 09 우울할 때 나는?

2 09 활동안내 마음열기 우울증, 남의 이야기일까? 활동 01. 우울은 어떤 감정일까? 활동 02. 나에게 우울이 다가왔을 때
차 시 마음열기 우울증, 남의 이야기일까? 활동 01. 우울은 어떤 감정일까? 활동 02. 나에게 우울이 다가왔을 때 활동 03. 누구에게나 우울한 일이 있어 마무리 우울은 자연스러운 감정이야

3 감정코칭09 마음열기. 우울증, 남의 이야기일까?

4 마음열기. 우울증, 남의 이야기일까? SBS TV 프로그램 '힐링 캠프, 기쁘지 아니한가. 66회(안재욱)'
4(1:26~ 3:20) netv.free.sbs.co.kr/힐링캠프 66회(안재욱)-14(4:09~5:00) + 15(0:00~1:00)

5 감정코칭09 활동01. ‘우울’은 어떤 감정일까? 우울의 의미 알기

6 활동01. ‘우울’은 어떤 감정일까? ‘우울’ 점검하기 3개의 문장 중 자신의 기분과 가까운 문장을 선택하여 표시합니다.
02 선택한 각 문항의 점수를 합산하여 총점을 구합니다. (첫 번째 문장: 0점, 두 번째 문장: 1점, 세 번째 문장: 2점) 03 점수가 높을 수록 우울 증상이 많다는 뜻입니다. 04 나에게 어떤 증상들이 있는지 살펴봅시다.

7 소중한 것을 잃어버리거나 이 세상에 나 혼자인 것처럼 느껴질 때,
활동01. ‘우울’은 어떤 감정일까? ‘우울’의 의미 알기 ‘우울’이란? 소중한 것을 잃어버리거나 이 세상에 나 혼자인 것처럼 느껴질 때, 아무것도 할 수 없고 다 내 잘못처럼 생각되어 속상하고 답답함을 느끼는 감정 ??“우울한 기분” “우울증”??

8 활동01. ‘우울’은 어떤 감정일까? ‘우울’의 의미 알기 우울한 기분과 우울증의 차이

9 감정코칭09 활동02. 나에게 우울이 다가왔을 때 감정그래프 그리기

10 활동02. 나에게 우울이 다가왔을 때 감정 그래프 그리기 1 6 2 3 4 5 7 12 8 9 10 11 풀칠하세요
슬픔 월 기쁨 1 6 2 3 4 5 7 12 8 9 10 11 풀칠하세요

11 활동02. 나에게 우울이 다가왔을 때 우울은 왜 필요할까요? 감정 그래프 그리기 7 12 8 9 10 11 1 6 2 3 4
슬픔 월 기쁨 7 12 8 9 10 11 1 6 2 3 4 5 우울은 왜 필요할까요?

12 활동02. 나에게 우울이 다가왔을 때 몸 눈물이~ 생각 가슴이~ 행동 우울의 여러 가지 모습 집중이~ 기운이~ 머리가~
밥맛이~ 잠이~

13 활동02. 나에게 우울이 다가왔을 때 우울의 여러 가지 모습 변연계(편도체, 시상, 전대상) 활성화
슬픈 기억을 유발하는 외측 전전두엽 활성화

14 감정코칭09 활동03. 누구에게나 우울한 일이 있어 나를 우울하게 하는 상황들

15 ? 활동03. 누구에게나 우울한 일이 있어 이번 시험은 완전 망했어. 성적이 바닥이야.
나를 우울하게 하는 상황들 내가 아끼고 사랑했던 강아지가 다쳤어. 단짝친구가 나를 보고도 못 본 척 해. 나와 눈도 안 마주쳐. 이번 시험은 완전 망했어. 성적이 바닥이야. ?

16 마무리. 우울은 자연스러운 감정이야 우울은 자연스러운 감정이지만 사람마다 느끼는 정도는 다를 수 있습니다.
우울이 지나치면 자신감과 의욕을 잃게 됩니다. 다음 시간에는 관점을 바꾸어 우울을 바라보는 시간을 갖겠습니다.

17 대체활동(활동1). 소중한 것을 빼앗긴다면… 나에게 소중한 것이나 소중한 사람을 친구가 가져가서 없어 졌을 때의 느낌은?
2 3 4 소중한 것 5 소중한 것 8 소중한 것 6 소중한 것 7

18 대체활동(활동2). 눈물의 (여)왕~ 가장 빨리 눈물을 흘릴 수 있는 사람은? 액션~! 레디~~