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심리적 반응 ★불안 스트레스의 가장 흔한 반응 중 하나가 불안이다. 스트레스 상황에서 경험되는 불안의 증상으로는 이전의 활동에 전혀 관심을 보이지 않고 타인을 회피하거나 세상일에 무관심해 지는 것이다. 심한 고통을 유발하는 사건을 경험한 사람들은 외상 후 스트레스 장애 ( posttraumatic stress disorder)의 심각한 불안 증상을 보인다. 외상 후 스트레스 장애는 증상이 바로 나타날 수도 있고 몇 주 혹은 몇 년 뒤에 나타날 수도 있다.
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★★분노와 공격성 스트레스에 대한 공통적인 반응 중의 하나는 분노인데 , 이것은 공격성을 유발하기도 한다. 동물실험에서 보면 전기충격이나 기대되는 음식을 제공하지 않았을 때 이에 대한 반응으로 공격적인 행동을 보인다는 결과가 나타났다.
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★★★무력감 계속된 스트레스를 경험하게 되는 사람은 무기력해진다.
사람은 누구나 스트레스를 경험하게 되면 정서적으로 우울해 지거나 열등감 혹은 후회 등을 경험하게 된다. 우울증을 유발하는 대부분의 스트레스 상황은 애정대상의 상일과 관련되며 즉 자신이 사랑하는 사람이 정을 주지 않거나, 말을 하지 않거나 멀리 떠나게 되면 누구나 스트레스를 받고 우울해진다.
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스트레스와 자살 최근 우리 사회에서 나타나고 있는 심각문제 중 하나가 바로 자살이다. 2011년 자살사망률은 인구 10만명당 31.7명으로 OECD 국가 중 1위이며 특히 10~30대 사망원인인 1위가 자살이다. 우리 사회에서 이렇듯 자살인구가 많아지는 이유 또한 스트레스이다.
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스트레스 측정 우리는 수없이 많은 이유로 스트레스를 경험한다. 스트레스를 보다 체계적으로 이해하기 위해서는 우리가 경험하는 스트레스를 어떻게 측정하는지를 알아볼 필요가 있다. 스트레스 측정방법은 크게 두가지로 나뉜다.
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★사회적 재적응 평정척도 (SRRS) P.256 다양한 상황에서의 스트레스는 상황이 요구하는 변화의 양에 의해 결정될 수 있다. 이 목록에서 가장 많은 스트레스를 유발하는 사건은 배우자의 죽음(100점) 가장적은 스트레스를 유발하는 사건은 사소한 법의 위반(11점)이다. SRRS척도를 사용하여 사람들의 경험한 스트레스의 양을 결정하려면 지난 1년동안 경험한 사건들을 확인해서 각 사건에 활당된 점수들을 합하면 된다. 일반적으로 총점이 150점 이하면 정상 150~199점은 경미한 스트레스 200~299점은 중간정도의 위기 300점 이상은 중대한 인생의 위기를 의미한다.
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★★일상생활의 골칫거리 Lazarus가 생각하는 스트레스의 핵심은 “골칫거리”라는 개념이다. 그는 이것을 사소하게 성가신 것 , 초조감, 좌절 등으로 정의하구 있다. 큰 스트레스로 발생하는 것 이 아니라 사소한 작은 골칫거리로 발생한다는 의미이다. 일상생활의 골칫거리는 가사일, 건강문제, 시간의 압박, 내적 생의 문제, 환경문제, 경제문제, 일에서 생기는 문제, 미래에 대한 걱정 등으로 구분되고 있다.
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스트레스와 성격 성격이란 시간과 상황에 걸쳐서 지속되는 개인의 독특한 사고, 감정 및 행동양식으로 정의된다. 스트레스와 관련된 성격특성은 강인성, 낙관주의, 감각추구성향, 자율반응, A-유형행동 등이 있다. 그 중 A유형과 b유형의 성격이 스트레스와 어떤 관계가 있는지 살펴본다.
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04. 스트레스와 자살과의 관련성은 무엇인가? 학생들은 대학입시와 학업성적 젊은이들은 전 세계적으로 찾아온 경제적 어려움으로 인한 취업의 어려움 중년층들은 직장에서의 조기 퇴직 및 해고 등의 고용불안 노년층들은 일상생활에 영위하는것에 있어서의 경제적 어려움과 사회적 고립의 문제
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