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1 행복한 임신 건강한 출산 즐거운 가정 산후조리 건강교육프로그램 Global Standard Health Care Group 출산우울증, 불면증, 스트레스관리 산후 조리 교육 프로그램 www.smilehug.com 차별화 교육 프로그램

2 산후우울증 스트레스가 무엇인가 ? 일반적으로 산모의 50~80% 정도가 분만 후 3~10 일 경에 많이 느낀다. 젖을 먹이는 산모에게는 보통 산후 4~5 일까지는 정서적인 문제가 일어나지 않지만 젖을 먹이지 않는 산모의 경우에는 산후 3 일 즈음에 우울증이 빈발한다. 초산부가 경산부보다 발생빈도가 높다는 보고가 있지만 경산부의 경우에도 출산 위기를 극복하지 경산부 못할 경우에는 발생빈도가 높은 것으로 알려져 있다. 심한 우울 증상이 2 주 이상 지속되는 경우에는 심리심리치료, 물리치료와 정신 건강 교육및 입원이 필요하다. Global Standard Health Care Group www.smilehug.com 차별화 교육 프로그램

3 Global Standard Health Care Group www.smilehug.com 산후 우울증, 스트레스 증가 차별화 교육 프로그램

4 Global Standard Health Care Group www.smilehug.com 아기를 늦게 출산하는 여성이 산후 우울증에 걸릴 확률이 높다는 연구결과가 나왔다. 20 일 ( 현지시간 ) 영국 데일리메일에 따르면 노르웨이 오슬로 연구팀이 노산 ( 만 30 세이상 ) 여성 350 명을 대상으 로 설문조사를 실시한 결과 16.5% 가 산후 우울증을 겪는 것으로 나타났다. 또 12 명의 심층 인터뷰를 실시한 결과 여성들은 출산 후 계획한 대로되지 않을 때 거대한 실망감이 찾아온다 고 답했다. 이 연구는 한국을 비롯한 세계 여러나라에서 30 대 여성의 출산율이 빠르게 증가하고 있어중요한 의미를 갖는 다. 통계청에 따르면 한국의 30~34 세 여성의 출산율 ( 여성인구 1000 명당 출산인구 ) 은 114.5 명으로 일년 전 보다 2.1 명 늘었고, 35~39 세 여성의 출산율도 35.4 명으로 전년 대비 2.8 명 증가했다. 반면 25~29 세 여성의 출산율 은 1.2 명 감소했다. 연구를 이끈 실지 마린 하가 박사는 " 고령 임신 여성은 오랫동안 교육을 받고 사회생활을 하며 계획된 삶에 익 숙해졌기 때문에 산후 우울증을 겪기 쉽다 " 출산 후 삶의 여유를 가질 수 있는 프로그램 도입이 시급하다, 여성이 출산 후 3~4 일 동안 이유 없이 눈물이 나는 것은 일반적이다. 이러한 현상은 일주일까지도 나타나지만 그 이상 지속된다면 산후 우울증을 의심해야 한다. 증상은 아기가 잠들었을 때 허무함, 슬픔, 극도의 피로, 수 면 장애 등으로 나타난다. 하가 박사는 " 산후 우울증을 겪는 여성들은 자신이 행복해야한다는 강박관념 때문이다 " 며 " 극복하기 위해서 는 아기로 인한 삶의 변화를 인정하는 것도 중요하지만 배우자의 실질적이고 감정적인 지원이 필요하다 " 고 당 부했다. 산후 우울증, 스트레스 시대 차별화 교육 프로그램

5 산후 우울증 스트레스 관리 프로그램 목적 산모를 즐겁게 하라 “ 가정이 행복해진다 ” 건강과 긍정적인 마음변화를 실천하고 상호간의 유대관계 및 행복한 자신을 만들고 산후우울증및 스트레스 건강관리 교육을 통하여 보다 밝고 즐거운 삶을 만들고 이를 통한 행복한 가정생활을 영위하고자 함에 목적을 두고 있습니다. 효과 즐거운 마인드 만들기 교육을 통한 우울증과 스트레스 관리와 마음변화 및 긍정적 마인드 교육 프로그램 교육이 자신을 밝게 하고 가정을 건강하게 만드는 긍정적 마인드 함양교육프로그램 즐거움으로 긍정적 환경 조성 및 긍정적인 생각을 극대화하여 행복하고 건강한 가정을 만들어줌 긍정적 행동으로 즐거운 가정 가고 싶은 가정 만들기 컨설팅 및 교육 조리원 (5 년 컨설팅 경력 ) * 다른 산후조리원과 다른 차별적 교육 프로그램 우리 산후 조리원, 가야산후 조리원, 자연산후조리원, 아기맘 산후조리원, 햇빛 산후 조리원 바다 산후 조리원, 푸른 산후 조리원, 미래산후조리원 삼성산후 조리원, 분당산후 조리원 나무산후조리원, 나우누리산후조리원, 이브산후조리원, 순풍산후조리원 외 10 여 곳 Global Standard Health Care Group www.smilehug.com 차별화 교육 프로그램

6 산후 우울증 & 스트레스 프로그램 ( 즐겁고 행복한 교육을 통한 삶을 변화 ) 신청방법 상담전화 070-8792-4632 * 교육신청 010-6535-4632 * 교육일정 확인 * 산후 조리원 특징 및 차별 프로그램 * 미팅 과 컨설팅 교육 진행 * 시간의 1 시간 소요 ( 주 2) 1 회 ( 특강교육가능 ) * 교육기관 & 컨설팅 기관 한국 정신건강센터. 연구소 한국스트레스 센터. 연구소 한국웃음건강센터. 연구소 WWW.smilehug.com * 본 교육은 많은 산후 조리원에서만 진행되고 있으며 감성 교육으로 진행함 산후 우울증 & 스트레스 프로그램 ( 즐겁고 행복한 교육을 통한 삶을 변화 ) 신청방법 상담전화 070-8792-4632 * 교육신청 010-6535-4632 * 교육일정 확인 * 산후 조리원 특징 및 차별 프로그램 * 미팅 과 컨설팅 교육 진행 * 시간의 1 시간 소요 ( 주 2) 1 회 ( 특강교육가능 ) * 교육기관 & 컨설팅 기관 한국 정신건강센터. 연구소 한국스트레스 센터. 연구소 한국웃음건강센터. 연구소 WWW.smilehug.com * 본 교육은 많은 산후 조리원에서만 진행되고 있으며 감성 교육으로 진행함 Global Standard Health Care Group www.smilehug.com 차별화 교육 프로그램 정보보기

7 산후 우울증, 스트레스 관리 부부 / 산모 프로그램 교육 과정 산후 우울증, 스트레스 관리 부부 / 산모 프로그램 교육 과정 Global Standard Health Care Group www.smilehug.com 차별화 교육 프로그램 웃음건강 프로그램 웃음건강 스트레스칭 자아존중, 자존감 다가서기, 마음열기 우울증 스트레스 해소

8 시간과정 명과정 내용교수방법 10 분 웃음과 건강 다가서기, 마음열기 ( 웃음인사, 행복미소 ) - 웃음 관 건강 - 방긋 미소, 만들기 감동대화 - 행복웃음인사 행복 웃음 칭찬 이론 10% 트레이닝 90% 10 분 웃음 스트레칭 산후 우울증 웃음과 건강 스트레스 운동 - 하하하 운동 - ( 웃음박수 / 웃음체조 / 행복건강 명상 ) - 웃음건강법 실습 - 웃음도 언어다 이론 10% 트레이닝 90% 10 분 긍정 감정 만들기 나를 즐겁게 하라 산후 스트레스 관리 법 - 건강한 삶, 행복한 자신 만들기 - 나의 마음을 감정 표현하기 - 희, 로, 애, 락 다스리기 - 스트레스 관리법 이론 30% 트레이닝 70% 10 분 긍정적 마인드 만들기 산후 우울증 스트레스 다스리기 - 배려, 용서, 칭찬, 감사 - 내가 먼저 다가서기. 이해하기 - 배려하기, 긍정 마인드 만들기 이론 50% 트레이닝 50% 10 분 긍정 셀프 토크 건강한 삶, 행복한 자신 만들기 주도적 자기 칭찬 - 나는 나를 사랑한다. - 주도적 자기 칭찬 - 웃음과 즐거움, 행복한 가정 만들기 이론 20% 트레이닝 80% 산후 우울증, 스트레스 관리 프로그램 산후 우울증, 스트레스 관리 프로그램 차별화 교육 프로그램 Global Standard Health Care Group www.smilehug.com