달리기운동(Elliptical Trainer)

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1 달리기운동(Elliptical Trainer)
기 구 명 달리기운동(Elliptical Trainer) 제품번호 SP-M01 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 규 격 더 블 2860*1970*550 운동방법: 1. 발판에 다리를 올린 후 손잡이를 잡는다. 2. 손잡이를 천천히 밀면서 달리기 하듯 걷는다. 3. 체력에 따라 적당량 반복한다. 운동효과: 상. 하체기능강화, 허리근육강화, 심폐기능강화 및 유산소 운동이므로 체지방을 연소시키는 효과가 있다.

2 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 기 구 명 공중 걷기(Sky Walker) 제품번호 SP-M03 규 격
규 격 더 블 2760*1970*720 운동방법: 1. 발판에 발을 올린 후 손잡이를 양손으로 잡는다. 2. 가슴은 펴고 허리와 머리는 전방을 주시하며 보행하듯이 자연스럽게 양발을 움직인다. 보폭과 속도에 따라 리듬감이 생겨 즐겁게 운동할 수 있다. 3. 1회 운동량 5-10회 2-3세트 반복한다. 운동효과: 허리와 복부의 근력과 탄성을 길러주며, 하복부 체지방이 분해되는 효과가 있어 복부를 탄력있게 만들어 준다.

3 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 기 구 명 파도 타기(Surfboarder) 제품번호 SP-M02
2100*1970*880 운동방법: 1. 양손으로 손잡이를 잡는다. 2. 양발을 발판 위에 올려 놓은후 파도 타듯이 좌우로 흔든다. 3. 무릎관절을 굽히지 않고 곧게 편다 4. 1회 운동량 15-30회,세트는 1-3회 반복한다. 운동효과: 심폐기능의 조절능력 향상과 허리근육,관절의 활동능력 향상 및 운동으로 체지방연소에 효과가 있다.

4 역기 올리기 (Shoulder Press Chair)
기 구 명 역기 올리기 (Shoulder Press Chair) 제품번호 SP-M04 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 규 격 더 블 2420*1970*640 운동방법: 1. 허리를 쭉펴고 의자에 앉은후 두손으로 손잡이를 잡고 앞으로 팔을 펼친다. 다시 천천히 내린후 숨쉬기를 조절 반족한다. 2. 1회 운동량 15-10회,세트는 2-3회 반복한다. 운동효과: 상.하체 허리근력강화, 심폐기능강화,팔다리 조정능력 개선 및 어깨 관절의 유연성과 탄력을 길러준다.

5 역기 내리기(Pull Down Chair)
기 구 명 역기 내리기(Pull Down Chair) 제품번호 SP-M05 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 규 격 더 블 2420*1970*640 운동방법: 1. 기구에 앉아 손잡이를 아래로 잡아 당기고 위로 밀어 올리기를 반복 운동한다. 2. 천천히 내리거나 올려주며 호흡을 적절히 조절 반복한다. 3. 1회 운동량은 5-10회 하고 2-3세트 반복한다. 운동효과: 상체와 등 근육 강화, 어깨와 팔 부위 근력발달과 유연성 탄력을 높여 준다.

6 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 기 구 명 작은 활차머신 (Twin Warmming Arm) 제품번호
SP-M06 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 규 격 더 블 1260*1970*970 운동방법: 1. 손잡이를 잡고 양손을 같은 방향으로 혹은 서로 다른 방향으로 돌리며 손목 및 어깨 근육을 풀어준다. 2. 1회 운동량 5-10회 하고 2-3세트 반복한다. 운동효과: 어깨 근력 강화와 어깨,팔꿈치,손목 관절의 유연성과 민첩 성을 향상시키고 어깨 결림,팔꿈치 등의 기능 장애에 회복 효과가 높다. 특히 중.장년층에 좋다.

7 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 기 구 명 큰활차 머신( Warmming Arm) 제품번호 SP-M07
규 격 더 블 1250*1970*800 운동방법: 1. 양손으로 활차를 잡고 양방향으로 돌리며 운동한다. 2. 양손으로 손잡이를 잡고 상체를 활차방향에 따라 움직이며 근육을 풀어준다 3. 1회 운동량 5-10회 ,세트는 2-3회 반복한다. 운동효과: 어깨근력 강화와 어깨, 팔꿈치, 손목관절의 유연성및 민첩 성을 향상시키고 어깨 결림, 오래된 어깨, 팔꿈치 기능 장애 의 회복효과가 있어, 특히 중.장년층에 좋다.

8 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 기 구 명 윗몸 일으키기(Sit Up Bench) 제품번호 SP-M11
규 격 더 블 1660*1970*1450 운동방법: 1. 기구에 누운 후, 손을 머리 뒤에 두어 머리를 보호하고, 발은 발판 사이에 끼워 넣는다. 2. 복근에 힘을 주며 상체를 일으키며 천천히 처음으로 돌아간다. 3. 1회 운동량 5-10회, 세트는 2-3회 반복한다 운동효과: 허리와 복부의 근력과 탄성을 길러주며, 하복부 체지방이 분해되는 효과가 있어 복부를 탄력 있게 만들어 준다.

9 기 구 명 자유 철봉(Pull Up Bars) 제품번호 SP-M14
제품사양 Specifications 런 닝 머 신 규 격 더 블 1800*2100*1150 운동방법: 1. 양손으로 손잡이를 잡고 몸에 힘을 뺀후, 위아래로 움직인다. 2. 양손으로 손잡이를 잡고 발을 위로 들어 올린다. 3. 1회 운동량 10-30회 1-3세트 반복한다. 운동효과: 상체를 강화시켜주고 등과 어깨 근육의 강화 및 유연성을 발달시키며 어깨와 각 관절의 지구력을 발달시킨다.

10 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 기 구 명 자유 평행봉(Parallel Bars) 제품번호 SP-M13
규 격 더 블 2400*1970*575 운동방법: 1. 양손으로 평행봉을 잡고 몸을 일으킨다(푸시업) 2. 어깨관절을 이용한 소폭의 전후 운동과 기구를 등지고 손잡이를 잡은 후,두 팔을 평행봉 위로 두 다리는 직각으로 쭉 펴 정지 상태를 유지하다가 다시 원상으로 복귀한다. 3. 1회 운동량 10-30회, 1-3세트 반복한다. 운동효과: 상체, 어깨, 복부 근육의 힘과 유연성을 강화하고 신체의 조화로운 발달을 향상시킨다. 평행감각의 발달 및 어깨, 팔꿀치,손목관절의 기능성 장애의 회복에 효과가 있다.

11 허벅지 근육풀기(Leg Strecher)
기 구 명 허벅지 근육풀기(Leg Strecher) 제품번호 SP-M16 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 규 격 더 블 950*1970*1180 운동방법: 1. 기구를 향해 마주보고 한쪽 다리는 쭉 펴 복사뼈 부분을 맨 윗부분에 올려 놓고 상체를 올려놓은 다리 쪽으로 숙인다. 2. 기구의 옆에 서서 상체를 올려 놓은 다리 쪽으로 숙인다. 회 실시하고 2-3세트 반복한다. 운동효과: 상,하체 허리근력 강화, 심폐기능 강화, 팔다리 조정능력 개선및 어깨관절의 유연성과 탄력을 높여준다.

12 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 기 구 명 스텝퍼(Stepper) 제품번호 SP-M18 규 격 더 블
규 격 더 블 1750*1970*630 운동방법: 1. 두발을 발판 위에 올려놓고 두 손으로 손잡이를 잡는다. 2. 계단을 올라가는 것처럼 스텝을 밟으며 운동한다. 3. 체력에 따라 적당량 반복한다. 4. 1회 운동량 15-30회,세트는 1-3회 반복한다. 운동효과: 상체와 허리근육을 강화시키고 허리와 각 관절의 유연성 및 민첩성을 발달, 신진대사를 촉진시켜주고 유산소 운동으로 체지방을 분해해주는 효과가 있다.

13 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 기 구 명 허리 돌리기(Twister) 제품번호 SP-M10 규 격 더 블
규 격 더 블 1800*1970*550 운동방법: 1. 원형발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡고 좌우로 들어준다 2. 1회 운동량 5-10회, 세트는 2-3회 반복한다. 운동효과: 심폐기능의 조절능력 향상과 허리근육,관절의 활동능력 향상및 유산소 운동으로 체지방연소에 효과가 있다. 조달식별번호

14 등허리 지압기 (Back Massager)
기 구 명 등허리 지압기 (Back Massager) 제품번호 SP-M09 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 규 격 더 블 1700*1970*910 운동방법: 1. 손잡이를 잡은 해 등을 안마기에 기대고 위 아래 좌우로 몸을 천천히 움직인다. 2. 1회 운동량 10~30회, 세트는 1~3회 반복한다. 운동효과: 등허리 근육을 풀어주며, 피로회복에 효과가 있다. 등허리에 있는 경략을 자극해 막혔던 혈을 풀어 주어 기를 통하게 해주고, 혈과 상관된 인체 각 기관을 조절해 주는 순 기능이 있다.

15 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 기 구 명 양팔 줄당기기(Rope Pull) 제품번호 SP-M15 규 격
규 격 더 블 1700*2180*812 운동방법: 1. 기구를 보며 손잡이를 쥐고 위 아래로 움직인다. 2. 팔에 힘을 주는 동시에 어깨에 힘을 준다. 3. 체력에 따라 적당량 반복한다. 운동효과: 어깨 근력을 발달시켜주고, 유연성을 증가시켜 주고 손과 뇌의 협조 능력을 길러준다. 견주염, 어깨관절에 장애가 있는 사람과 오십견 예방에 좋다.

16 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 기 구 명 온몸 노젓기 (Rower) 제품번호 SP-M17 규 격 더 블
규 격 더 블 2000*1970*900 운동방법: 1. 안장에 앉아 발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡는다. 2. 손잡이를 잡아 당기며 서서히 다리를 펴면서 힘들 준다. 내릴 때는 역순으로 천천히 힘을 주며 내린다. 3. 1회 운동량 5~10회, 세트는 2~3회 반복한다. 운동효과: 허리와 복부근력 발달, 허리와 각 관절의 유연성, 민첩성향상과 몸매를 아름답게 가꿔주며 특히 복부를 보기 좋게 해준다.

17 제품사양 Specifications 런 닝 머 신 기 구 명 다리 밀기(Leg Press) 제품번호 SP-M08 규 격 더 블
규 격 더 블 2080*500*1970 운동방법: 1. 기구에 앉아 발로 발판을 힘껏 밀었다가 되돌아 온다. 2. 운동시 허리를 등받이에 바짝 붙이고, 힘은 다리에 집중 시키며, 내릴 때는 천천히 내린다. 3. 1회 운동량 5~10회, 셋트는 2~3회 반복한다. 운동효과: 하반신 근력 강화 및 하체 각 관절의 균형 감각 개선 및 무릎 관절과 대퇴사두근의 힘을 강화하고 하체 주요관절의 안전성과 유연성을 발달 시켜준다.