신체적 성장과 발달 강의 11.

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1 신체적 성장과 발달 강의 11

2 목차 성장과 성숙 신체 시스템의 발달

3 성장과 성숙 성장 성숙 운동발달의 올바른 이해를 위해서는 성장과 성숙의 개념을 이해해야 합니다. 왜냐하면, 운동 기술의 수행과 운동학습은 성장과 성숙에 많은 영향을 받기 때문입니다.

4 성장(Growth) 신체크기의 증가 민감 시기 특정시기 부위 단위 유아기~청소년기 성별에 따른 성장 차이
아동기: 여아(9세) > 남아(11세)

5 성장 – 키의 변화 태아기 영아기(0~2세), 청소년기(12~18세) 유아 및 아동기(2~12세) 성인기
원형체(약 0.14mm) ~ 약 40주 동안 5,000배 이상 성장 임신 10~14주 90% 성장률 영아기(0~2세), 청소년기(12~18세) 급격한 키의 성장 여성 16세, 남성 18세 – 성인 키의 98% 유아 및 아동기(2~12세) 더딘 성장 성인기 40대 중반까지 청소년기의 키 유지 후 감소

6 성장 – 키 감소의 원인 운동부족 골다공증(60세 이상 여성의 70%) 추간원판(intervertebral disk)의 쇠퇴
하지말단의 관절 연골의 두께 감소

7 성장 – 성별에 따른 키 차이 여성 남성 10~11세에 급격한 성장 남성에 비해 성장률이 낮음 남성에 비해 성장 시기가 짧음
여성보다 2년 정도 늦은 시기에 급격한 성장 여성에 비해 성장률이 높음 여성에 비해 성장 시기가 2년 이상 김

8 성장 – 몸무게의 변화 키의 증가와 밀접한 관계 영아기, 초기 청소년기 유아 및 아동기
청소년기 키의 빠른 성장 후 체중의 급격한 증가 영아기, 초기 청소년기 체중의 급격한 변화 유아 및 아동기 더딘 성장

9 성장 – 체중 증가의 원인 생활습관 우리나라 운동부족 잘못된 식습관 20대 초반 – 체중의 급격한 증가
30대 후반 – 체중 조절 노력에 의한 감소 규칙적인 운동 적절한 식이요법 60세 이후 – 지방 증가에도 불구하고 전체 체중의 감소 우리나라 20대 초반에 체중이 급격하게 증가하는 이유: 고등학교 시기의 활동부족에 따른 성장 둔화 현상이 대학 진학과 함께 일시적으로 해소(국민체력실태조사, 1998) 60세 이후 체중의 감소 이유: 성인기에 비해 신체활동량이 줄고 식욕이 감소함에 따라 근섬유가 줄어들고 뼈의 무게가 감소하기 때문

10 키, 몸무게 성장 그래프(성별)

11 신체비율의 변화 머리 크기와 관련된 신체의 비율 전체 키에 대한 앉은키의 비율 어깨 폭에 대한 엉덩이 폭의 비율
무게 중심의 변화

12 머리 크기와 관련된 신체의 비율 머리 크기와 하지 길이에 대한 상대적 비율의 변화(머리-꼬리 발달 원리)
머리 크기(전체 키에 대한 비율) 신생아 25% 성인 13% 하지 길이 신생아 15% 성인 50%

13 머리 크기와 관련된 신체의 비율(계속)

14 머리 둘레의 측정 눈 바로 위 뼈의 위치를 기준으로 둘레 측정 영·유아의 신체발달 가늠 특이사항 정신발육지체
물머리증(hydrocephalus) 머리둘레가 너무 작은 경우 – 정신발육지체 의심 머리둘레가 갑자기 비정상적으로 커진 경우 – 물머리증 의심(뇌척수액이 지나치게 증가->뇌에 압력 증가->뇌 손상)

15 전체 키에 대한 앉은키의 비율 신생아 – 80% 이상 성인기 이전까지 60~70% 성인기 이후 50%이하로 감소
변인(하지 길이) 성별 청소년기 – 여성 > 남성 청소년기~성인기 – 남성 > 여성 인종 흑인 > 백인

16 전체 키에 대한 앉은키의 비율(계속)

17 어깨 폭에 대한 엉덩이 폭의 비율 변화 신생아 성인 성별에 따른 차이(청소년기) 어깨와 엉덩이의 폭이 머리의 폭과 비슷함
어깨 폭이 머리 폭의 약 3배로 증가 성별에 따른 차이(청소년기) 남성 – 어깨 ↑ 여성 – 엉덩이 ↑

18 어깨 폭에 대한 엉덩이 폭의 비율 변화(계속)

19 무게 중심의 변화 성장으로 인한 신체 또는 상·하지의 비율 변화 성별에 따른 차이 무게 중심 – 위에서 중앙으로 이동
무게 중심 – 위에서 중앙으로 이동 성별에 따른 차이 남성이 여성보다 무게 중심 위치가 더 높음 남성 – 상체 발달 여성 – 엉덩이 부위 발달

20 성숙(Maturation) 정의 성숙의 측정 및 평가 기준 성장: 신체 크기의 양적인 증가 성숙: 신체의 질적 구조와 기능변화
연대상의 연령(chronological age) 생물학적 연령(biological age) 형태학적 연령(morphological age) 치아 연령(dental age) 성적 연령(sexual age) 골 연령(skeletal age)

21 형태학적 연령(morphological age)
신체 구조와 형태에 대한 연령 정도 판단 기준 키와 몸무게 성숙의 척도로는 부적절함 개인차 조기 성숙

22 치아 연령(dental age) 치아의 출현과 성장 정도 판단 기준 성별에 따른 차이 X-ray 측정
유치 - 생후 6개월~약 3세까지 완성 영구치 – 일반적으로 6~14세 전후에 출현 제3대 구치(사랑니) – 16~30세 성별에 따른 차이 영구치의 경우, 여성이 남성보다 조금 빠른 경향

23 골 연령(skeletal age) 가장 널리 사용되는 방법 판단 기준 골다공증 판정에도 유용하게 활용 평가 방법
손과 손목 부위의 X-ray 측정 뼈의 골화(ossification) 정도에 의해 연령 평가 골다공증 판정에도 유용하게 활용 평가 방법 Greulich-Pyle 방법 Tanner-Whitehouse 방법

24 골 연령(계속)

25 성적 연령(sexual age) – 2차 성징 여성 남성 95% - 11~15세 초경 피하지방 증가 둥그스름한 몸매
골발 발달로 인해 엉덩이가 커짐 유방의 발달 성기 및 겨드랑이에 털 출현 남성 골격과 근육 발달 성기 및 겨드랑이 털 출현 턱과 몸에 털 출현 변성기 몽정 현상 경험

26 성적 연령(계속)

27 신체 시스템의 발달 골격 체계 근육 체계 신경 체계

28 골격 체계 뼈 - 신체의 구조적 틀 형성 영향 요인 200개 이상의 뼈로 구성 신장의 97~98%
체중의 약 15%(신생아), 16~17%(50세 이하성인) 영향 요인 유전 영양 상태 골격에 가해지는 자극 환경요인

29 골격 체계 – 뼈의 성장 배아기 – 강하고 연한 연골 형태 태아기 – 팔과 다리 등의 뼈 형성 출생 후
1차 골화중심(primary ossification centers) 출생 후 2차 골화중심(secondary ossification centers) 1차 골화중심 – 장골의 골체 중앙 부분을 지칭하는 것으로 이곳으로부터 바깥 부분으로 뼈가 단단해지기 시작 2차 골화중심 – 골체의 끝부분에 있는 것으로 골단막(epiphyseal plate) 또는 성장판(growth plate)라고 함

30 뼈의 성장(계속) 일반적으로 18~19세 정도에 성장 멈춤 성장 스퍼트(growth spurt) 30대 중반 – 골밀도 최대
여성이 남성보다 빨리 멈춤 성장 스퍼트(growth spurt) 아동기와 청소년기 여성이 남성보다 성장 스퍼트 시기가 빠름 30대 중반 – 골밀도 최대 유전적 요인 호르몬 영양상태(칼슘) 외부의 자극(운동)

31 뼈의 노화 연령증가(특히 30대 후반부터)에 따라 뼈의 형성 속도가 느려짐 영향 요인 성별에 따른 차이 영양이나 운동량
흡연 및 음주 등 성별에 따른 차이 여성(40~50% 소실) > 남성(20~30%)

32 근육 체계 500개 이상의 근골격근으로 구성 근육의 성장 움직임 + 신진대사
근 조직속의 세포질 용액이 단백질과 염분의 첨가로 강화되면서 성장 머리에서 발끝으로의 성장 체중에 대한 비율 출생 직후 25% 성인 50% 초과 (여성 45%) 사춘기(남성호르몬 10배 증가)에 성장 왕성

33 근육 체계(계속) 성별에 따른 차이 연령에 따른 근육 질량 증가 아동기 – 차이가 크지 않음
청소년기 – 상체에서의 차이가 크게 나타남 연령에 따른 근육 질량 증가 근 섬유의 비대(hypertropy) 근원세사(myofilaments) 증가 근원섬유(myofibrils) 증가 근 섬유의 비대 = 근원세사(myofilaments)와 근원섬유(myofibrils)의 증가 근육 – 근 섬유의 다발 형태 근섬유 – 근원섬유로 구성 근원섬유 – 단백질 섬유인 여러 개의 근원세사들로 구성 근원세사(myofilaments) - 근원섬유(myofibrils)

34 근육의 노화 50대 – 근육의 비율이 급격히 감소로 인한 노화 진행 연령에 따른 근력 감소 원인
1단계(느린) – 50세 전후 근육 질량의 10% 감소 2단계(빠른) – 50~80세 40% 이상 감소, 80세 이후 50% 감소 연령에 따른 근력 감소 원인 노화 또는 신체활동 감소로 인한 근섬유의 손상

35 연령의 변화에 따른 근력의 변화

36 근육의 노화 – 근섬유의 수와 크기의 감소 50세 이후 10년 마다 약 10% 정도 상실
원인 – 연령 증가로 인한 근위축과 섬유 크기의 축소 해결방안 – 근력 트레이닝

37 신경 체계 신경 기능의 발달 신경의 성장 정상적인 일상생활을 위한 대뇌의 준비 상태
중추신경계와 말초신경의 원활한 연락 체계 형성 신경의 성장 태아기 – 신경세포의 빠른 증식(초당 4,000개) 신생아의 경우 뇌의 무게 400g, 6개월 후 약 2배가 되며, 7~8세 성인의 90% 수준 20세 전후 – 완숙한 대뇌 형성

38 신경의 성장(계속) 부위에 따른 뇌신경의 발달 속도 차이 운동·호흡 중추와 뇌간(중뇌)이 가장 먼저 발달
간뇌(감각, 감정), 대뇌변연계, 대뇌피질의 순서로 발달 재뇌변연계 - 대뇌반구의 안쪽과 밑면에 해당하는 부위를 말한다. 종족유지에 필요한 본능적 욕구와 직접적 관계를 가지고 있다. 대뇌피질 - 대뇌 표면을 구성하는 회백질로 이루어진 부분으로 여러 층의 세포층으로 이루어졌다.

39 신경의 성장(계속) 영역에 따른 대뇌피질의 발달 차이 감각 발달
운동, 시각, 청각 등 담당 영역이 빠르고 연합영역이 느림 감각 발달 10세 까지 급속히 발달 12~13세 거의 성인 수준 유아기~초 3-4학년 감각 발달 + 신경 및 근 조절 능력의 향상 신경계의 발달은 아동의 평형성, 민첩성, 협응성 등의 발달 도모 운동수행능력의 발달 – 연습 + 신경섬유의 수초성장(myelination) 6~12세 경에 빠르게 발달 수초성장 -

40 신경의 퇴화 20세 전후 신경 성숙 정도가 최고수준에 이른 후 서서히 퇴화
부상 또는 질병은 퇴화 촉진 40대 이후 전신반응 시간능력 현저히 감소 노화 현상은 정보를 전달하고 근육을 활성화하는 신경계의 실질적인 능력을 변화시킴