운동과 안전 Ⅰ. 운동 상해 Ⅱ. 안전사고 예방 Ⅲ. 응급처치 운동과 상해 안전사고 예방 응급 처치

학습목표 운동 상해의 뜻과 상해의 원인 및 종류를 안다. 사고 재해 예방법을 안다. 여러 가지 응급 처치 법을 알고 익힌다. 운동과 상해 안전사고 예방 응급 처치

Ⅰ. 운동 상해 ⑴운동상해 원인 영향 요소 : 운동자의 신체 조건, 운동 종목, 운동 내용 일반적 원인 : - 준비 운동 부족 - 이완된 심리 상태 - 장비와 시설의 결함 - 정신적 · 신체적 긴장 - 경기 규칙을 무시한 난폭한 행위 - 지나친 운동에서 오는 피로 - 사고와 상해에 대한 지식의 부족 안전사고 예방 응급 처치

⑵ 운동 상해 진단 ① 지도자나 주위 사람에 있는 사람 혹은 환자 자신이 처치 ② 상해 원인을 분석, -- 왜 상해가 일어났는가 ? -- 어떤 징후가 있는가 ? ③ 출혈, 타박상, 연 조직이나 뼈의 파열, 결함 유무 진단 ⑶ 운동 상해의 처치 (RICE 요법 ) - 안정 (Rest) : 편안한 자세로 신체를 안정시키며 상처 부위의 사용을 중지하고, 경우에 따라서는 고정 - 냉각 (Ice massage) : 얼음 마사지 등으로 혈종이나 통증을 방지 - 압박 (Compression) : 상처를 압박하여 부종 방지 - 거상 (Elevation) : 상처 부위를 심장보다 높게하여 과다 출혈이나 부종을 방지 안전사고 예방 응급 처치

⑷ 운동 상해의 예방 대책 ① 운동시 유의해야 할 증상 - 호흡이 현저하게 곤란해지는 경우 - 가슴이 답답하거나 통증을 느끼는 경우 - 구토감, 두통, 현기증이 나타나는 경우 - 힘이 빠져 다리가 풀리거나, 식은땀이 나는 경우 ② 일반적인 유의 사항 - 운동 전후에는 반드시 준비운동과 정리운동 실시 - 복장은 운동하기에 적당하고 간편한 것 착용 - 운동 상해 예방을 위한 보호구나 장비 착용 - 안전 지침이나 운동 규칙을 이해하고, 이를 준수 - 운동 중 주의력을 집중하고, 과도한 긴장은 삼가 안전사고 예방 응급 처치

⑸ 운동사고와 상해의 종류 ① 타박상과 혈종 : 타박상 : 피하 조직의 세포가 손상되어 모세 혈관으로부터 혈액이 피부에 스민 것 혈 종 : 혈액이 응고하여 덩어리가 되는 것 ② 개방성 창상 : 피부와 그 밑의 조직이 함께 손상되어 출혈과 함께 감염이 될 우려가 있는 손상 ③ 염좌 : 관절을 유지하고 있는 관절낭과 근육, 인대, 건이 갈라지거나 찢겨져 늘어난 상태 ④ 탈구 : 뼈가 제자리에서 물러난 상태 ⑤ 골절 : 단순골절 및 복합골절 호흡 곤란, 출혈, 충격 동반 동통과 압통, 종창과 부종, 피부 변색, 기능 장애 안전사고 예방 응급 처치

Ⅱ. 안전사고 예방 1. 안전사고와 예방 1) 안전사고의 발생요인 ⑴ 인적요인 사고. 재해의 발생 원인이 사람에게 있을 경우 ① 관리상 요인 작업에 대한 지식부족, 작업미숙, 작업 인원의 부족과 과잉, 작업속도와 진행의 혼란, 작업 방법의 불량 ② 신체적 요인 체력의 부족, 신체결함, 수면부족, 피로, 음주, 질병, 약물복용, 여성생리, 임신 ③ 심리적 요인 정신력 부족, 정신상의 결함, 규칙 및 명령의 불이행, 과욕, 부주의, 착오, 경솔함. ⑵ 환경요인 사고. 재해의 발생 원인이 환경에 있는 경우 운동과 상해 응급 처치

2) 안전사고의 종류 ⑴ 가정사고 화재, 추락, 약물. 음식물. 가스 중독, 감전 등 부주의에 의한 발생 ⑵ 학교사고 ① 체육 시간의 사고 기구, 시설 결함, 격렬한 신체 접촉 등 ② 실험 시간의 사고 약품, 가스. 알코올 등 약품 사용법 및 화기 취급에 부주의 ③ 실습 시간의 사고 공구, 도구, 기계 등의 사용 부주의 ⑶ 교통사고 자연조건, 도로상황, 건물의 구조, 정비상태, 작업 환경, 안전관리 부주의에 의한 사고 발생 운동과 상해 응급 처치

⑷ 산업재해와 예방 ① 재해 요인 - 인적조건 : 노동자의 신신 상태, 숙련정도 ---- 부주의, 판단력 부족, 심리적 불안, 실수 등 - 환경조건 : 원료, 자재, 도구, 기계, 작업환경 - 노동조건 : 노동시간, 노동 강도 ②재해예방 - 인적대책 : 적성에 맞는 일을 할 것, 수시로 안전에 대한 교육 훈련 실시 - 환경대책 : 온도, 환기, 채광, 조명 작업장의 환경 개선 기계 안전장치, 위험물에 대한 안전표시 - 노동대책 : 작업의 특성에 따라 안전 보호구 착용 운동과 상해 응급 처치

Ⅲ. 응급처치 1. 응급처치 1) 응급처치의 의의와 목적 의사의 치료를 받기 전까지 환자의 상태가 악화 되지 않도록 임시조치 ( 신속, 정확하게 ) - 환자의 생명을 구하고 유지 - 부상이나 질병의 진행을 예방 - 합병증 예방 - 환자의 고통과 불안의 경감 - 차후 전문 치료에 도움 2) 응급처치의 실제 ⑴구명의 4 대요소 ① 제 1 단계 : 기도유지, 호흡 및 심박동 유지 - 턱을 높게 기도유지 - 입안의 점액 및 이물 제거 - 호흡 곤란시 인공호흡 실시 - 심장 정지 증상시 심폐 소생술 실시 운동과 상해 안전사고 예방

② 제 2 단계 : 지혈 - 직접 압박법 - 국소 거양법 - 지혈대 사용법 ③ 제 3 단계 : 쇼크방지 및 치료 - 부상자를 편안한 상태로 눕힌다. - 입속의 이물질 제거 후 의식을 살핀다.  의식 불명의 경우 고개를 옆으로 하거나 얼굴을 밑으로 향하게 엎드린 자세를 취하게 한다. - 벨트나 옷의 단추를 풀어 주고 가능한 머리를 낮춘다. - 담요나 외투 등으로 덮어 지면의 냉기를 막는다. ④ 제 4 단계 : 상처보호 세균의 침입을 막고 상처 부위에 거즈나 약, 부목 등을 고정시키기 위해 붕대 등을 사용 상처를 보호 운동과 상해 안전사고 예방

3) 소생술 ⑴인공호흡법 ① 일반원칙 - 사고 즉시 실시 - 입안의 이물 제거 - 기도유지 - 생사 판정시 까지 계속 ( 환자가 자연스럽게 호흡 할 수 있을 때 까지 계속 ) ② 구강대 구강법 운동과 상해 안전사고 예방

③ 흉부 압박 상지 거상법 (Silvester 변형법 ) - 환자의 손목을 가슴위로 놓는다. - 가슴에 압력을 가한다. - 팔은 서서히 머리 위로 제친다.  위와 같은 동작을 반복하여 실시한다. ⑵ 심장 맛사지법 ① 환자를 편평한 곳에 눕힌다. ② 환자의 흉골 아래 1/3 의 부위 중앙에 두손을 겁쳐 얹은 다음 자신의 체중을 실어 누르고 동시에 손을 뗀다. ③ 1 초에 1 회씩 반복한다. ④ 응급 처치실에 갈 때까지 계속 한다. 운동과 상해 안전사고 예방

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