이재헌. 이유정. 이용주. 이진희

contents  Abstract  Introduction  Effect of Environments on Human Urinary Adrenaline in Male Subjects  Effect of a Day Trip to a Forest Park on Urinary Adrenaline and Noradrenaline Levels in Male Subjects  Effect of Forest Environments on Urinary Adrenaline Levels in Female Subjects  Mechanism Responsible for the Decrease in Urinary Adrenaline Levels  Effect of Forest Trips on Salivary and Serum Cortisol Levels  Effect of Forest Bathing Trips versus a City Visit on Serum DHEA-S Levels  Effect of Forest Bathing Trips versus a City Visit on Serum Adiponectin Levels  Effect of Forest Bathing Trips versus a City Visit on Serum Insulin Levels  Effect of Forest Bathing Trips versus a City Visit on Serum-Free Triiodothyronine(FT3) and Thyroid- Stimulating Hormone(TSH) Levels  Effect of Forest Bathing Trips on the Levels of Estradiol and Progesterone in Serum  Conclusions

1. 연구목적 : 인간의 내분비계에 미치는 숲 환경의 영향을 검토 2. 연구결과 : 숲 속 걷기 후, 남녀 모두 소변에서 스트레스 호르몬인 아드레날린 과 노르아드레날린의 농도가 상당히 감소 혈청의 코티졸 수준에 대한 영향은 불일치 숲 환경은 아디포넥틴과 DHEA-S 에 긍정적인 영향을 미침 숲 환경은 여성의 혈청 내 에스트라디올과 프로게스테론, 남성의 인슐린, 유리트리요오드티로닌 그리고 갑상선자극호르몬의 수치 에 영향을 주지 않았음 Abstract

Introduction 1. 산림욕 소개 1982 년 일본 산림청이 처음 건강 생활방식을 위한 산림걷기 활동 제안 2. 산림욕 효과 이완과 스트레스 조절 : 교감신경계 활동 감소, 부교감신경계 활성화, 자율신경계 안정 면역체계 긍정적 영향 : NK 세포 활성화, 세포내의 항암단백질 증가 스트레스 호르몬 수치에 영향

1. 실험 목적 : 삼림욕 걷기가 소변 아드레날린 농도 감사를 통해 대상자의 스트레스에 어떤 영향이 있는지 규명 2. 연구 방법 3. 측정도구 소변 검사 ( 실험 3 일 전, 1 차 (2 일째 ), 2 차 (3 일째 )) POMS 검사, WBC(White Blood Cell Count), 수면상태 모니터링 산림걷기 3 일 / 남 12 명 1 일 - 오후 2h, 산속호텔 2 일 - 오전 2h/ 오후 2h, 산속호텔 3 일 - 검사 후 귀가 도심걷기 3 일 / 남 11 명 1 일 - 오후 2h, 도심호텔 2 일 - 오전 2h/ 오후 2h, 도심호텔 3 일 - 검사 후 귀가

5. 연구 결과

산림걷기 그룹의 소변 아드레날린 농도는 산림 걷기 전보다 후에 아드레날린 농 도가 감소. 통계적 유의한 차이 있음 도심 걷기 그룹에서는 실험 전과 후에 농도변화의 경향이 없음, 통계적으로 유 의한 차이가 없음 POMS: 실험군, 활력이 상당히 증가 / 불안, 우울, 분노의 점수는 감소 WBC: 실험군, 림프구와 단핵백혈구의 비율 증가, 과립성 백혈구의 비율 감소 6. 연구 결론 소변 아드레날린 검사를 통해 피험자가 숲 환경에서 더 적은 스트레스를 받았음 을 제시 POMS 검사를 통해 숲 환경에서 심리적으로 이완됨 확인 WBC 검사에서 숲 환경이 부교감 신경계의 활성화시킴을 유추함

 연구목적 이전 연구에서 남성피험자를 대상으로 실시한 2 박 3 일 삼림욕 여 행이 소변의 아드레날린 농도 concentration 를 낮춘다는 결과를 얻었 다. 여성피험자를 대상으로 실시한 2 박 3 일 여행에서도 동일한 효과를 나타내는지 알아보기 위해 연구하였다.  연구가설 삼림공원에서 2 박 3 일 여행이 여성피험자의 소변 아드레날린 농 도를 낮출 것이다.

 연구방법 1. 연구대상자 세의 4-18 년 경력을 가진 건강한 간호사 13 명 2. 연구절차 실험방법, 검사 도구 및 측정방법은 이전 연구와 동일  결과 1. 삼림욕 여행 후 소변의 아드레날린과 노르아드레날린의 수치가 유의미하게 감소하였다 (P<0.01). 그림 4.

 결과 2. 삼림욕 여행 후 여성이 남성보다 소변의 아드레날린 수치가 더 많이 감소하였다 (56.5%vs27% on day1, 68.0% vs37.9%on day2). 3. POMS 검사결과 삼림욕 여행 후 활력 vigour 점수는 증가하였고, 불안, 우울, 화, 피로 그리고 혼란 점수는 감소하였다. 그림 1A- 남 그림 4- 여

 결론 삼림욕하는 동안 실험참가자들은 심리적 이완을 경험하며, 여성이 남성보다 더 많이 이완된다는 것을 시사한다.

소변의 adrenaline 과 noradrenaline 수치에 대한 삼림공원에서 당일치기 여행의 효과 - 남성을 중심으로 -

 연구방법 1. 연구 대상자 - 도쿄의 큰 회사에 근무하고 있는 세의 건강한 남성 12 명 ( 평균연령 44.4±5.7)  연구절차 1. 실험방법 삼림공원에서 오전, 오후에 각 2 시간씩 총 6km 를 걸은 후 집으로 돌아감. 2. 검사도구 및 측정방법 - POMS 검사지 : 걷기 전, 걷는 동안, 걸은 후에 측정 - pedometer : 일일 신체 활동 관찰 - HPLC : 여행전후에 소변의 아드레날린 수치와 혈청 serum 의 코티졸 수 치를 측정 소변의 adrenaline 과 noradrenaline 수치에 대한 삼림공원에서 당일치기 여행의 효과 - 남성을 중심으로 -

 결과 1. 여행전후 아드레날린 수치 차이는 유의미하지 않다 (p=0.71). 2. 여행에 대한 반응에서 개인차가 있다.( 그림 2A) 3. 2 를 바탕으로 아드레날린 농도가 증가한 그룹 (2 명 ) 과 아드레 날린 농도가 낮아지거나 변화가 없는 그룹 (10 명 ) 으로 나누었 을 때, 후자 그룹에서는 아드레날린 농도의 유의미한 감소가 있었다.(10 subject, p=0.04) 소변의 adrenaline 과 noradrenaline 수치에 대한 삼림공원에서 당일치기 여행의 효과 - 남성을 중심으로 - 그림 2

소변의 adrenaline 과 noradrenaline 수치에 대한 삼림공원에서 당일치기 여행의 효과 - 남성을 중심으로 - 그림 2

 결론 숲여행을 하는 동안 심리적 이완을 경험하며, 더 낮은 수준의 느낀다. 소변의 adrenaline 과 noradrenaline 수치에 대한 삼림공원에서 당일치기 여행의 효과 - 남성을 중심으로 -

비뇨기 아드레날린 농도 감소에 대한 메커니즘  문제의식 산림의 어떤 요소가 비뇨기 아드레날린 농도 감소에 주된 이유가 되는가 ?  연구목적 나무로 부터 추출된 피톤치드가 비뇨기 아드레날린 감소에 중요한 역할을 하는 것으로 판단하여, 피톤치드가 비뇨기 아드레날린 수치에 미치는 영향을 조사

시상하부 교감신경 부신피질 SAM 축 HPA 축 부신수질 아드레날린, 노르아 드레날린, 도파민 뇌하수체

 연구가설 피톤치드가 비뇨기 아드레날린 수치를 감소시킬 것이다.  연구 대상자 도쿄에 있는 의과대학 12 명 남자 연령 : 평균 51.8(±7.3) 세, 사회인구학적 정보 ( 나이, 생활습관 포함 ) 조사

연구 절차  첫째날 07:00 소변 채취 ( 각자 집 ) 08:30 혈액 채취 ( 병원 ), 자가측정 설문지 작성 (POMS 포함 ) ~ 일상 근무 19:00 도쿄에 있는 동일한 호텔에 투숙 (3 일 동안 ) 23:00 취침 <- 가습기로 피톤치드 오일을 기화시켜 흡입  둘째날 ~ 07:00 기상 -> 소변 채취, 설문지 작성 -> 아침 식사 ~ 일상 근무

그림 5. 피톤치드 노출이 비뇨기 아드레날린 농도에 미치는 영향

그림 6. 피톤치드 노출이 비뇨기 노르아드레날린 농도에 미치는 영향

통계 방법  대응 t 검정 (paired t-test) 같은 집단내 2 개 평균 비교 사전, 사후 비교  독립 t 검정 (independent t-test) 다른 집단 평균 비교 대조군, 실험군 동질성 검증, 사후 비교  반복측정 분산분석 (repeated ANOVA) 같은 집단내 3 개 이상 평균 비교 사전, 사후, 추후 ( 지속효과 검증 )

산림욕이 타액 및 혈청 코티졸 농도에 미치는 영향  이론적 배경 박범진 등 (2010) 은 산림 경관 감상과 걷기 후 타액 코티졸 농도가 감소한다고 보고  연구목적 이를 검증해보기 위하여 산림욕이 혈청 코티졸 농도에 미 치는 영향을 조사

그림 7. 산림욕이 혈청 코티졸 농도에 미치는 영향

고찰  타액 코티졸은 숲 방문 후에 즉시 채취하였으나, 혈 청 코티졸은 다음날 아침에 채취  혈청 코티졸도 숲 방문 후에 즉시 채취할 필요가 있 음

 DHEA 와 DHEA-S 는 부신샘의 주요 분비 물질이다.  그림 8 에 나타난 바와 같이, 산림욕 여행은 혈액의 DHEA-S 수준을 상 당히 증가시켰으며, 이는 숲 환경이 혈액 DHEA-S 에 유익한 영향을 주는 것을 의미한다.(1600ng/ml→1700ng/ml)  숲 공원과 도시지역을 산책하는 것 사이에는 의미 있는 신체활동의 차이는 없어, 두 여행에서 혈액 DHEA-S 의 차이는 신체 활동에서 기 인하는 것이 아님을 알 수 있다. 혈청 DHEA-S 수준에 미치는 산림욕 여행 대 도시 방문의 효과

그림 8. 남성 피험자들의 DHEA-S 수준에 미치는 산림욕 여행의 효과. 데이터는 평균 + 표준오차로 제시되었다 (n=16). *:p<0.05, 비교 t 검정에 의하면 산림욕 여행 전과 유의미한 차이가 있다.

혈청 아포디넥션 수준에 미치는 산림욕 여행 대 도시 방문의 효과  아포디넥션 ( 또는 ARCP30, AdipoQ 로 부른다 ) 은 지방조직에 의해 생산되는 호르몬이다.  그림 9 와 같이, 산림욕 여행은 특히 혈청 내 아디포넥틴의 수준을 증 가시킨다. 그러나 도시지역을 산책하는 것은 효과가 없어, 숲 환경 이 혈청 아디포넥틴 수준에 이로운 영향을 주는 것으로 제시 되었 다.(7.6ug/ml→8.4ug/ml)

혈청 아포디넥션 수준에 미치는 산림욕 여행 대 도시 방문의 효과 그림 9. 남성 피험자들의 혈청 아디포넥션 수준에 미치는 산림욕 여행의 효과. 데이터는 평균 + 표준오차로 제시되었다 (n=16). *:p<0.05, 비교 t 검정에 의하면 산림욕 여행 전과 유의미한 차이가 있다.

혈청 인슐린 수준에 미치는 산림욕 여행 대 도시 방문의 효과  그림 10 에서 보여주듯이. 1 일 숲 공원 여행은 남성 피험자들의 혈청 인슐린 수준에 영향을 미치지 않는다.

혈청 인슐린 수준에 미치는 산림욕 여행 대 도시 방문의 효과 그림 10. 남성 피험자들의 혈청 인슐린 수준에 미치는 산림욕 여행의 효과. 데이터는 평균 + 표준오차로 제시되었다 (n=16).

혈청 유리 트리요오드사이로닌 (FT3) 과 갑상샘 자극 호르몬 (TSH) 수준에 미치는 산림욕 여행 대 도시 방문의 효과  그림 11 과 같이, 1 일 숲 공원 여행은 남성 피험자의 혈청 FT3 와 TSH 수준에 영향을 미치지 않는다.

혈청 유리 트리요오드사이로닌 (FT3) 과 갑상샘 자극 호르몬 (TSH) 수준에 미치는 산림욕 여행 대 도시 방문의 효과 그림 11. 남성 피험자들의 혈청 FT3 와 TSH 의 수준에 미치는 산림욕 여행의 효과. 데이터는 평균 + 표준오차로 제시되었다 (n=16).

혈청의 에스트라디올과 프로게스테론 수준에 미치는 산림욕 여행의 효과  여행을 하는 동안 또는 후에 혈청의 에스트라디올의 농도는 유의미 한 변화가 없었다.  1 일과 2 일은 혈청의 프로게스테론의 농도가 여행하기 전 보다 높아 졌지만, 유의미한 차이는 없었다 ( 그림 12)

혈청의 에스트라디올과 프로게스테론 수준에 미치는 산림욕 여행의 효과 그림 12. 여성 피험자들의 혈청 에스트라디올과 프로게스테론의 수준에 미치는 산림 욕 여행의 효과. 데이터는 평균 + 표준오차로 제시되었다 (n=13). #:p=0.084, ＄ :p=0.090, 각각 비교 t 검정에 의해 전과 첫째날 사이와 전과 둘째날 사이를 비교하 였다.

결 론결 론  숲 환경은 소변의 아드레날린, 또는 노르아드레날린과 침 코디졸 수준을 감소시켜 긴장완화 효과가 있다.  나무에서 발생한 피톤치드는 이러한 효과에 부분적으로 기여한다.  숲 환경은 혈청 DHEA-S 와 아디포넥틴 수준에 유익한 효과를 미 칠 수 있다. 그러나 남성 피험자의 FT3, TSH 농도와 여성 피험자 의 혈청 에스트로겐과 프로게스테론 수준에는 영향을 미치지 않 았다.