5대 생활습관병(비만,당뇨,고혈암,심장병,아토피)에서 자류롭다~!

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1 5대 생활습관병(비만,당뇨,고혈암,심장병,아토피)에서 자류롭다~!
건 강 정 보 – 컬러푸드이야기-1 <채소과일 365 ! 가족건강 365 !> 캠페인 . 하루에 3번 6가지 이상채소와 과일을 5가지 색으로 맞추어 먹으면… 1년 365일 가족 3대가 6대암(위암,간암,폐암,대장암,자궁경부암,유방암), 5대 생활습관병(비만,당뇨,고혈암,심장병,아토피)에서 자류롭다~! 파이토 케미컬 에 주목하라 ! 음식의 색깔이 주목받고 있는 것은 색깔에 들어있는 파이토 케미컬 성분 때문~ *파이토(phyto-)는 '식물'. 케미컬(chemical)은 '화학물'이니 우리말로 하면 '식물영양소‘ 파이토 케미컬의 효능은.. 파이토케미컬은 화학물질인 약물과 달리 100% 천연 성분으로, 가장 큰 작용은 항산화,항염증,항암 작용이다. 풍부한 식품을 많이 섭취하면 노화방지,암 예방, 심혈관 질환 예방,관절염 증상 개선,알츠하이머병 예방 등의효과가 있다. 파이토케미컬은 우리몸에 유해한 활성산소로 부터 보호해 주면서 신선한 세포로 만드는 생리작용이 있어 몸이 정상적인 기능을 유지하는데 필수적! 특히 유색의 과일에 많이 들어있으며 음식의 컬러,색이 화려하고 진할수록 좋은성분이 많이 들어있다고 합니다. 게시기간 : 2012년 2월

2 영 양 정 보 –컬러푸드 이야기-2 레드(붉은) 푸드 엘로우(노란색) 푸드 그린(녹색) 푸드 화이트(백색) 푸드
컬러푸드를 섭취할때는 한가지만 골라서 먹는것 보다 다양한 컬러의 음식으을 골고루 먹는 것이 좋습니다. 식품 고유의 색깔이 어루러 지면서 영양기능을 서로 보완해주기 때문이죠^^ 레드(붉은) 푸드 적색(자색) 음식은 폴리페놀! 황산화 효과. 몸에 쌓인 유해산소를 제거해 노화 방지. 암 예방. 대장암을 예방하는 효과가 탁원한 펙틴 함유 피를 맑게 한다. 사과,토마코,레치,딸기,고추,적채,레디쉬,팥,수수,홈미,붉은기장,고구마 엘로우(노란색) 푸드 노란색음식은 카로티노이드! 소화기관을 튼튼. 노화억제 생활습관병 예방 면역력향상 강글이오사이드,비타민C, 베타카로틴이 풍부하여 암예방에 good! 귤,노란파프리카,당근,차조,백태,고구마,호박,오렌지,파인애플,골드키위,호두,옥수수 그린(녹색) 푸드 초록색음식은 엽록소 미네랄이 풍부하여 신진대사와 피로해복에 도움을 준다 셀레늄과 베타카로틴 함유되어 발암물질을 제거 녹색음식은 시각적으로 안정감을 주어 신경과 근육긴장완화, 오이,키위,브로콜리,사과,청포도,메론,양배추,시금치,상추,애호박,풋고추,청자조,청두 백색음식은 플라보노이드! 폐와 호흡기를 강화. 소화가 잘되어 속을 달래줌.장 연동운동을 활성화) 면역력향상 암세포 증식억제하는 알리신 포함 노화방지 동맥경화 예방에 GOOD! 화이트(백색) 푸드 마늘,배,양파,감자,생강,양배추,버섯,마늘,복숭아,바나나 블랙(검정색) 푸드 검은색 음식은 안토시아닌! 항암,항산화 효과뛰어나 면역력 향상 혈액순환촉진 간장과 신장을 보호 심장병과 눈 건간에 효과 가지,포도,블루베리,검정콩,흑미,메밀 게시기간 : 2012년 2월