금호타이어 주식회사 리더십능력향상과정 리더의 3가지 힘=POWER3力과정.

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1 금호타이어 주식회사 리더십능력향상과정 리더의 3가지 힘=POWER3力과정

2 지력(智力) 심력(心力) 체력(體力) 3력- 리더의 세가지 힘 이해하고, 알아가는 이성의 힘 공감하고, 인정하는 감성의 힘
건강하고, 실천하는 행동의 힘

3 지력- 이해하자! 3유형

4 머리형 가슴형 장형 지력- 이해하자! 3가지 삶의 스타일 이성파 근거가 뭐야? 전략적으로 하자! 충전법- 자기 대표기업- 삼성
감성파 저기 있잖아~ 다같이 하자! 충전법- 수다 대표기업- LG 가슴형 행동파 결론이 뭐야! 나가자 싸우자 이기자! 충전법- 먹기 대표기업 - 현대 장형

5 지력-이해하자! 9가지 다른 삶 사람은 저마다 타고난 성격이 있다. 각기 다른 9가지의 성격을 이해하고,
저마다의 다른 점을 인정했을때 행복해진다

6 Listening Smile 칭찬 SL칭! 우리 모두 다함께 심력- 공감하자! SL칭
행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복을 창조한다. Listening 내가 듣고 싶은 것만 듣는 것이 아니라 상대방 입장에서 듣는다. 칭찬 잘해서 칭찬하는 것이 아니라 칭찬을 통해서 잘하게 만든다. 우리 모두 다함께 SL칭!

7 체력- 건강하자! 건강나이측정하기1 1. 식생활 2. 운동
 자신의 실제 나이에서 다음의 10개 항목의 점수를 더하거나 뺀 나이가 건강나이이다. 1. 식생활 다음 네 가지 가운데 ‘모두 그렇다’는 -2, ‘셋 또는 둘’은 -1, ‘하나’는 +1, ‘모두 해당 없다’는 +2 1) 항상 싱겁게 먹는다. 2) 신선한 과일이나 채소를 많이 먹는다. (일주일에 5회 이상) 3) 검게 태운 음식을 먹지 않는다. 4) 식사를 규칙적으로 한다. 2. 운동 1) 평균 일주일에 3회 이상.(-2) 2) 1)과 3)의 중간.(0) 3) 월 3회 미만.(+1) 3. 흡연 1) 전혀 피운 적이 없거나 10년 전에 끊었다.(-2) 2) 5년 전에 끊었다. (-1) 3) 1개월 ~ 5년 사이 끊었다. (0) 4) 하루 1갑 미만.(+2) 5) 하루 1갑 이상.(+3) 4. 음주 1) 전혀 마시지 않는다. (0) 2) 평균 일주일에 2회 이하, 소주 2홉 반병 이하.(-0.5) 3) 평균 일주일에 3회 이상, 한 번에 소주 2홉 1병 이상.(+3) 4) 2)와 3) 사이 (+1.5) 5. 스트레스(지난 한달 동안의 스트레스) 다음 중 1개 이하:-1, 2개:0, 3개 이상:+2 1) 정신적으로나 육체적으로 감당하기 힘든 어려움을 여러번 겪었다. 2) 내 자신의 삶의 방식대로 살려다 여러번 좌절을 겪은 적이 있다. 3) 인간으로서의 기본적인 욕구도 충족되지 않는다고 느낀 적이 여러번 있었다. 4) 미래에 대해 불확실하다고 느낀 적이 여러번 있었다. 5) 할 일이 너무 많아 때론 중요한 일을 잊기도 하고, 할 수 없을 때도 있다.

8 체력- 건강하자! 건강나이측정하기1 나의 건강나이는? 세
6. 연간 여행거리 1) 서울 ~ 부산 거리의 10배 이상.(-1) 2) 서울 ~ 부산 거리의 10배 ~ 19배 정도.(0) 3) 서울 ~ 부산 거리의 20배 이상.(+1) 7. 운전과 안전습관 1) 안전띠를 항상 매고, 생명에 위험한 직업에 종사하지도 않는다. (-1) 2) 1)중 한 가지만 해당.(0) 3) 두 가지 모두 해당하지 않는다. (+1) 8. 건강검진 1) 나는 2년에 1회 이상 건강검진을 받는다. (-2) 2) 그렇지 않다. (+1) 9. 나는 B형 간염 바이러스 보유자이다 1) 그렇다. (+2) 2) 아니다. (0) 3) 모른다.(+0.5) 10. 비만도 이상체중 - (키-100)×0.9 * 키 155cm이하의 여성은 키에서 100만 뺀 것이 이상체중임. 1) 표준체중 : 이상체중의 90 ~ 110% (-1) 2) 과체중 : 이상체중의 110 ~ 119% (+1) 3) 비만 : 이상체중의 120% 이상.(+2) 건강나이 : 자신의 실제 나이에서 다음의 10개 항목의 점수를 더한 나이 나의 건강나이는? 세

9 총 점 체력- 건강하자! 건강나이측정하기2 상체건강지수 엇갈려 깍지 끼고 비틀기(좌) 5 4 3 2 1
엇갈려 깍지 끼고 비틀기(우) 등 뒤로 넘겨서 손끝 닫기(좌) 등 뒤로 넘겨서 손끝 닫기(우) 팔 들어서 반대쪽 입술 닫기(좌) 팔 들어서 반대쪽 입술 닫기(우) 등 뒤로 손바닥 붙이기 하체건강지수 다리 모아서 양손 깍지 끼고 바닥 닫기 무릎 들어서 턱 닫기(좌) (30) (20) (15) (10) (5) 무릎 들어서 턱 닫기(우) 다리 흔들기(개 다리) (50) (40) (35) 균형감각 양 팔 벌리고 한쪽다리 들고 눈감기(좌) 양 팔 벌리고 한쪽다리 들고 눈감기(우) 총 점

10 60점이상 당신은 변강쇠입니다. 대단하세요. 45점-59점 당신은 건강합니다. 건강유지 잘 하세요. 30점-44점
체력- 건강하자! 건강나이측정결과 60점이상 당신은 변강쇠입니다. 대단하세요. 45점-59점 당신은 건강합니다. 건강유지 잘 하세요. 30점-44점 건강에 황신호입니다. 건강에 관심을 갖고 적당한 내 몸에 맞는 운동을 시작하세요. 29점이하 건강에 적신호 입니다. 오늘부터 바로 운동을 시작하세요

11 체력- 건강하자! 스트레칭 ☞ 업무의 피로를 풀어주는 쉬운 스트레칭. 따라해봅시다

12 체력- 건강하자! 생활속 건강찾기 ☞눈을 자주 움직이세요 눈이 굉장히 피곤할때, 그때는 어떻게 하십니까?
먼저 눈을 가만히 쉽니다. 또는 눈을 감는 것이죠. 그리고는 눈을 떠서 손을 비벼서 눈동자에 댄 후 눈동자만 위, 아래, 좌우로 뱅글뱅글 돌려보세요. 눈이 금방 맑아지는 것을 느끼실 겁니다. ☞혀를 자꾸 입안에서 굴리세요 혀를 가지고 지금 한번 윗천장을 핥아 보세요 뭐가 생기나요? 침이죠. 타액이 많은 사람은 소화도 잘되고 여러가지 좋은 점이 많습니다. 한마디로 회춘 비타민입니다. 혹시 퉤하고 길바닥에 버리진 않으시나요? 그건 아마도 자기 나이를 줄이는 거겠지요. 얼굴을 자주 두드리고, 자주 만져주세요. 얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화의 치료를 도울 수 있습니다. 허리가 아픈 분들은 코 바로 밑에 인중이라고 해서 홈이 파진곳을 두번째 손가락으로 자주 문지르세요. 그러면 놀랍게도 효과가 금방 날꺼예요 ☞ 귀를 자주 만지세요 그것을 귓볼을 자주 만지라는 뜻입니다. 이수라는 말이 있죠? 우리말로 귓볼이지요. 귓바퀴가 부처님 귀처럼 늘어지면 장수한다는 말이 있죠. 귀가 장수와 관계된 이유는 뭘까요? 귀는 신장과 관계가 있습니다. 그래서 귀가 잘생긴 분들은 신장, 비뇨생식기 계통의 기능이 좋습니다. 그래서 장수할 수 밖에 없는 거지요. ☞곡도는 안으로 끌어들여야 합니다. (항문수축운동=어디서나 쉽게 할 수 있는 운동) ‘곡도’라는 것은 항문입니다. 아이들이 항문에 해열제나 체온계를 넣기는 굉장히 어렵지만 노인들은 그렇지 않죠. 죽은 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열린답니다. 그래서 의사들은 노인들이 돌아가실때 제일 먼저 항문을 본답니다. 따라서 항문을 오므리는 연습을 자주 하세요

13 3력 키우기- 비전을 세우자! 心力을 기르기 위한 나의 Vision 나와 모든 사람이 행복해지는

14 가로 세로 낱말 퀴즈 풀기 1 12 15 17 8 16 11 2 9 3 6 14 18 4 13 7 5 10 1등 해야지!

15 가로 세로 낱말 퀴즈 풀기 가로풀이 근육을 늘리어 펼치는 체조를 0000체조라고 한다. 유연성과 신체활동능력을 향상시켜주는 중요한 운동이다. 아끼고 위하며 한없이 베푸는 일, 또는 그 마음. 남녀간의 정. 어머니의 하는 사이 두부를 만들 때 두유(豆乳)를 짜고 남은 찌꺼기. 콩00찌개가 맛있구나. 국민보건 향상을 위해 대중적으로 이루어지는 체조.구령과 함께 “0000 시작~”의 목소리는 유명하다. 소리를 내지 않고 빙긋이 웃음. 00가 참 아름답다. 몸의 절반, 즉 배꼽 아래부분을 따뜻한 물에 담그는 목욕법을 00욕이라 한다. 3유형중 00은 행동파로 자신의 힘과 존재영역에 주된 관심이 있다. 00의 대표적인 기업은 현대. 단순반복작업으로 인하여 기계적 스트레스가 신체에 누적되어 목,어깨등의 신경,근육 및 그 주변조직에 나타나는 질환을 0000질환이라 한다. 자기도 그러하다고 느낌, 또는 그런 감정. 00하는 내용 00은 좋은 화장이다. 00보다 우리의 얼굴을 밝게 해주는 것은 없다. 00은 건강과 행복의 상징이다. 최근 00치료사는 각광받는 직업이다. 세로풀이 1. 몸에 해로운 정신적·육체적 자극이 가해졌을 때 그 생체(生體)가 나타내는 반응. 만병의 근원 3. 영양소의 한가지. 바쁜현대인들이 가장 쉽게 건강을 챙기는 방법으로 000제를 선택한다. 종합000제를 꾸준히 복용하는 것은 웰빙생활에 도움이 된다. 11. 주로 손을 사용하여 직접 피부에 일정한 방법으로 역학적 자극을 줌으로써 병을 치료하고 건강을 증진시키는 일종의 수기시술. 000를 받았더니 온몸이 시원하구나! 12. 잘 한다고 추어주거나 좋은 점을 들어 기림. 00합시다! 13. 음식의 맛을 내는 데 쓰는 재료. 양념. 화학000보다는 천연000로 맛을 내는 것이 몸에 좋습니다. 14. 척주(脊柱)의 양쪽에 하나씩 있는 내장의 한 가지. 몸이 붓는 것은 00이 안좋을 경우가 많다. 15. 비타민 A가 많이 함유된 야채. 주황색. 00쥬스는 맛이 달콤하고 향긋하다. 16. 뼈의 무기질과 단백질이 줄어들어 골조직이 엉성해지는 증상. 우리 엄마는 0000으로 많이 힘들어하신다. 17. 여름철 보신을 위해 닭에 인삼을 넣고 고아서 만든 한국 전통 보양식. 여름철 복날에는 000을 많이 먹는다. 18. 건강을 미리 점검함으로써 모든 질환을 조기발견, 조기치료하여 행복하고 의욕적인 삶을 영위하기 위해 병원에 가서 하는 것. 매년 정기적으로 0000을 꼭 받아야 한다.

16 가로정답 스트레칭 사랑 비지 국민체조 미소 반신 장형 근골격계 공감 웃음 세로정답 1. 스트레스 3. 비타민 11. 마사지 12. 칭찬 13. 조미료 14. 신장 15. 당근 16. 골다공증 17. 삼계탕 18. 건강검진

17 MEMO