마음으로 읽는 글 서울대학교 합격자 생활수기 공모.

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1 마음으로 읽는 글 서울대학교 합격자 생활수기 공모

2 실밥이 뜯어진 운동화 지퍼가 고장난 검은 가방 그리고 색바랜 옷..... 내가 가진 것 중에 헤지고 낡아도 창피하지 않은 것은 오직 책과 영어사전 뿐이다.

3 집안 형편이 너무 어려워 학원수강료를 내지 못했던 나는
칠판을 지우고 물걸레 질을 하는 등의 허드렛일을 하며 강의를 들었다. 수업이 끝나면 지우개를 들고 이 교실 저 교실 바쁘게 옮겨 다녀야 했고, 수업이 시작되면 머리에 하얗게 분필 가루를 뒤집어 쓴 채 맨 앞자리에 앉아 열심히 공부했다.

4 엄마를 닮아 숫기가 없는 나는 오른쪽 다리를 심하게 절고 있는 소아마비다. 하지만 난 결코 움츠리지 않았다. 오히려 내 가슴속에선 앞날에 대한 희망이 고등어 등짝처럼 싱싱하게 살아 움직였다.

5 짧은 오른쪽 다리 때문에 뒤뚱뒤뚱 걸어 다니며, 가을에 입던 홑 잠바를 한겨울에까지 입어야 하는 가난 속에서도 나는 이를 악물고 손에서 책을 놓지 않았다.

6 그러던 추운 어느 겨울날, 책 살 돈이 필요했던 나는
엄마가 생선을 팔고 있는 시장에 찾아갔다. 그런데 몇 걸음 뒤에서 엄마의 모습을 바라보다가 차마 더 이상 엄마에게 다가가지 못하고 눈물을 참으며 그냥 돌아서야 했다.

7 엄마는 낡은 목도리를 머리까지 칭칭 감고, 질척이는 시장 바닥의 좌판에 돌아앉아 김치 하나로 차가운 도시락을 먹고 계셨던 것이다. 그 날밤 나는 졸음을 깨려고 몇 번이고 머리를 책상에 부딪혀 가며 밤새워 공부했다. 가엾은 나의 엄마를 위해서......

8 내가 어릴 적에 아버지가 돌아가신 뒤 엄마는 형과 나, 두 아들을 힘겹게 키우셨다. 형은 불행히도 나와 같은 장애인이다. 중증 뇌성마비인 형은 심한 언어장애 때문에 말 한마디를 하려면 얼굴 전체가 뒤틀려 무서운 느낌마저 들 정도이다.

9 그러나 형은 엄마가 잘 아는 과일 도매상에서 리어카로 과일 상자를 나르며 어려운 집안 살림을 도왔다. 그런 형을 생각하며 나는 더욱 이를 악물고 공부했다. 그 뒤 시간이 흘러 그토록 바라던 서울대에 합격하던 날, 나는 합격 통지서를 들고 제일 먼저 엄마가 계신 시장으로 달려갔다.

10 그 날도 엄마는 좌판을 등지고 앉아 꾸역꾸역 찬밥을 드시고 있었다. 그때 나는 엄마에게 다가가 등뒤에서 엄마의 지친 어깨를 힘껏 안아 드렸다. '엄마...엄마..., 나 합격했어.....‘ 나는 눈물 때문에 더 이상 엄마 얼굴을 볼 수 없었다. 엄마도 드시던 밥을 채 삼키지 못하고 하염없이 눈물을 흘리며 사람들이 지나다니는 시장 골목에서 한참동안 나를 꼬옥 안아 주셨다.

11 그날 엄마는 찾아오는 단골 손님들에게 함지박 가득 담겨있는 생선들을 돈도 받지 않고 모두 내주셨다. 그리고 형은 자신이 끌고 다니는 리어카에 나를 태운 뒤 입고 있던 잠바를 벗어 내게 입혀 주고는 알아들을 수도 없는 말로 나를 자랑하며 시장을 몇 바퀴나 돌았다.

12 그때 나는 시퍼렇게 얼어있던 형의 얼굴에서 기쁨의 눈물이 흘러내리는 것을 보았다. 그날 저녁, 시장 한 구석에 있는 순대국밥 집에서 우리 가족 셋은 오랜만에 함께 밥을 먹었다. 엄마는 지나간 모진 세월의 슬픔이 북받치셨는지 국밥 한 그릇을 다 들지 못하셨다. 그저 색바랜 국방색 전대로 눈물만 찍으며 돌아가신 아버지 얘기를 꺼냈다.

13 너희 아버지가 살아 있다면 기뻐했을텐데...... 너희들은 아버지를 이해해야 한다. 원래 심성은 고운 분이다. 그토록 모질게 엄마를 때릴만큼 독한 사람은 아니었어. 계속되는 사업 실패와 지겨운 가난 때문에 매일 술로 사셨던 거야. 그리고 할말은 아니지만..... 하나도 아닌 둘씩이나 몸이 성치 않은 자식을 둔 애비 심정이 오죽했겠냐?

14 내일은 아침 일찍 아버지께 가 봐야겠다. 가서 이 기쁜 소식을 얼른 알려야지. 내가 어릴 때 부모님은 자주 다투셨는데, 늘 술에 취해 있던 아버지는 하루가 멀다 하고 우리들 앞에서 엄마를 때렸다. 그러다가 하루 종일 겨울비가 내리던 어느 날 아버지는 아내와 자식들에 대한 죄책감으로 유서 한 장만 달랑 남긴 채 끝내 세상을 버리고 말았다.

15 고등학교 졸업식날, 나는 우등상을 받기 위해 단상위로 올라가다가 중심이 흔들리는 바람에 그만 계단 중간에서 넘어져 바닥으로 떨어졌다. 움직이지 못할 만큼 온 몸이 아팠다.

16 그때 부리나케 달려오신 엄마가 눈물을 글썽이며
얼른 나를 일으켜 세우셨다. 잠시 뒤 나는 흙 묻은 교복을 털어 주시는 엄마를 힘껏 안았고 그 순간, 내 등뒤로 많은 사람들의 박수 소리가 들려왔다.

17 한번은 새벽부터 늦은 밤까지 도서관에서 공부하다가
컵라면으로 배를 채우기 위해 매점에 들렀는데 여학생들이 여럿 앉아 있었다. 그날따라 절룩거리며 그들 앞을 걸어갈 자신이 없었다.

18 구석에 앉아 컵라면을 먹고 있는 내 모습이 측은해 보일까봐, 그래서 혹시 나도 모르게 눈물이 나올까봐 주머니 속의 동전만 만지작거리다가 그냥 열람실로 돌아왔다. 그리곤 흰 연습장 위에 이렇게 적었다.

19 어둠은 내릴 것이다. 그러나 나는 그 어둠에서 다시 밝아질 것이다. 이제 내게 남은건 굽이굽이 고개 넘어 풀꽃과 함께 누워계신 내 아버지를 용서하고, 지루한 어둠 속에서도 꽃등처럼 환히 나를 깨어 준 엄마와 형에게 사랑을 되갚는 일이다.

20 지금 형은 집안 일을 도우면서 대학 진학을 목표로 열심히 공부하고 있다. 아무리 피곤해도 하루 한시간씩 큰소리로 더듬더듬 책을 읽어 가며 좀처럼 나아지지 않는 발음에 대한 희망을 버리지 않은채. 오늘도 나는 온종일 형을 도와 과일 상자를 나르고 밤이 되서야 일을 마쳤다.

21 그리고 늦은 밤 집으로 돌아오는 버스 안에서 어두운 창 밖을 바라보며 문득 앙드레 말로의 말을 떠올렸다. '오랫동안 꿈을 그리는 사람은 마침내 그 꿈을 닮아 간다.'는 너무도 아름다운 말이다.

22 요즘 우리 사람들은 사랑이나 행복, 성공을 너무 쉽게 얻으려고 하고 노력도 해보기도 전에 너무도 쉽게 포기하려고 한다. 자신의 의지와 노력으로서 아름다운 삶을 살아갈 수 있다는 것을 우리들은 이런 글에서 배울 수 있다.

23 “술” 과 “나”

24 술은 백약의 으뜸 적당한 양의 술은 스트레스를 해소시키고, 정신적인 피로를 풀어주며, 숙면에도 도움이 된다.
하지만 조금만 지나쳐도 독물이 된다. 술은 간으로 마시는 것이 아니라 머리로 마시고, 취하면 그만 마신다.‘ 이것이 술독에 빠지지 않는 요령이다

25 음주로 인한 몸의 변화 1 술은 적게 마시면 흥분작용을 하지만, 지나치면 뇌 기능을 억제한다.
뇌에서 복합적 기능을 하는 부위(망상계, 대뇌피질)를 억제 : 기억, 인지, 판단, 주의, 정보처리 등의 사고하는 기능과 자극에 반응하는 시간, 운동조화, 언어의 사용 등에 장애 혀가 꼬부라진 소리를 하거나 비틀거리게 된다. 동시에 뇌의 통제기능을 억제 : 수다스러워지고 사소한 일에도 흥분하며, 성적이나 공격적 행동을 억제하지 못해 주변 사람들을 당황케 한다. 심하면 기억상실(필름 끊김)을 일으키기도 한다.

26 음주로 인한 몸의 변화 2 맥박과 혈압, 호흡수가 떨어지고 자극에 대한 반응이 느려진다.
피부는 취기가 오를 때는 따뜻하게 느껴지나 과음을 하면 많은 땀을 흘리게 돼 차갑게 느껴지기도 한다. 근육의 힘과 조절 기능이 떨어져 열쇠로 문을 열지 못하고 비틀거리게 되고, 숨을 쉴 때 술 냄새가 난다. 이 단계가 지나면 오히려 우울증에 빠지게 되고, 심하면 심한 혼수상태에 빠진다. 술을 많이 마신 뒤 목숨을 잃는 것은 동사와 함께 호흡과 심장기능에 대한 대뇌의 억제 반응 때문이고, 구토물이 기도를 막아 질식사하기도 한다.

27 습관적 음주와 심장 습관적인 음주는 자율신경계 손상을 일으킨다.
신경계 손상이 크면  갑작스런 정신착란(delirium)이 발현  불규칙한 심장박동을 야기 정신착란 증상은 고혈압, 가슴이 두근거리는 현상, 떨림과 발한(發汗) 등 증상을 동반  제대로 대처하지 못할 경우 25% 정도가 심장마비 등 치명적 결과 발생

28 알코올 중독 만성 알코올 중독 술을 많이 마셔서 건강 이상(알코올성 지방간·간염·간경화증·간암)과 심리적 장애, 직업적 장애가 생겨도 계속해서 술을 찾는 상태 급성 알코올 중독 만성적인 중독과 달리, 몸이 견뎌내지 못할 정도로 급하게 마시거나 많은 양을 마셨을 때 나타나는 신체적, 심리적 변화 즉, 술에 취한 상태

29 알코올 중독의 원인 첫째, 성격적 원인 둘째, 행동학적 원인 셋째, 가정환경과 유전적 원인
소심하고 내성적인 성격으로 주변 사람과 갈등이 있을 때 술로 해소하려는 경향이 있다. 둘째, 행동학적 원인 술이 피로를 풀고 기분을 좋게 해주고 불안을 없애 주기 때문에 자주 찾게 된다. 셋째, 가정환경과 유전적 원인 알코올 중독자의 자녀 40~60%가 중독자가 된다. 즉 부모의 음주 습관이 자녀에게 중대한 영향을 미친다. 넷째, 강압적 음주문화, 경제적 불안 등 사회 환경

30 술을 잘 마시는 요령 하루 소주 반병이하로 술을 마신다. 일주일에 2회 이상 마시지 않는다. 빈속에는 술을 마시지 않는다.
술은 천천히 마시고, 안주는 충분히 먹는다. 어차피 술을 마셔야 한다면 계획성 있게 마신다. 술을 마시면서 목이 마르면 얼음이 든 찬물을 마신다. 술잔을 가득 채워 따르지 않는다. 술을 마시는 중간에 물을 자주 마신다.

31 건강한 생활 위한, 행복찾기 7계명 꾸준한 신체적 활동 신선하고 균형잡힌 식사 적절한 수면 교육 금연 질병의 조기 치료
지속적인 성관계도 중요

32 꾸준한 신체적 활동 노화가 진행되면서 근육 양이 줄어들게 되는데 적절한 운동과 꾸준한 신체활동을 통해 이를 억제
일주일에 3회 이상 유산소 운동과 함께 근육운동, 평형운동, 유연성 운동을 함께하면 운동 효과를 극대화시킴 운동은 신체적인 노화 방지뿐만 아니라 인지 기능 향상, 우울증 예방에도 효과 그러나 갑작스럽고 무리한 운동은 근골격계 손상과 함께 심장에도 부담을 줄 수 있어 심장질환을 앓고 계신 분들은 주의 필요

33 신선하고 균형잡힌 식사 적절한 양과 균형 잡힌 식단으로 필수 영양소를 골고루 섭취하는 식사는 성공적인 노화에 매우 중요
식사량은 소식하는 것이 바람직하지만 식사량이 너무 줄어들면 오히려 건강에 좋지 않기 때문에 노년기에는 본인에게 적절한 양의 식사를 규칙적으로 하는 것이 좋음 기름진 음식은 비만과 함께 고지혈증과 같은 각종 성인병을 유발할 수 있고, 짠 음식은 고혈압의 원인

34 적절한 수면 적절한 수면시간을 유지하고 숙면을 취하도록 한다.
잠이 오지 않는다고 술을 마시는 것은 오히려 건강한 수면에 방해가 되고 잦은 각성 상태를 유도할 수 있으므로 피한다. 전립선 비대로 인한 야간의 잦은 화장실 출입도 수면을 방해하므로 치료를 받는 것이 도움이 된다. 잠자리에 들기 전에 체온을 올릴 수 있도록 따뜻한 물로 20분 정도 목욕을 하는 것이 좋고, 중추신경계를 자극하는 카페인, 니코틴, 알코올, 흥분제가 들어간 음식은 피한다.

35 교육 활발한 지적활동은 건강한 노년을 이루게 해 준다.
교육활동은 인지 기능의 유지뿐만 아니라 금연이나 금주, 자기 절제와 같은 건강에 도움이 되는 여러 행동지침을 이행하는 데도 큰 영향을 미친다.

36 금연 금연은 폐암이나 구강암과 같은 암 예방뿐만 아니라 각종 심혈관계 질환 예방에 효과가 좋다.
금연은 신체적 건강을 비롯해 사회적 생활에서도 자신감을 부여하고 대인관계에서도 긍정적인 효과를 준다.

37 질병의 조기 치료 질병 예방과 조기 치료를 위해서는 예방 접종과 함께 나이에 맞는 적절한 선별 검사를 받도록 해야 한다.
특히 위암 간암 유방암 자궁암 대장암 등 5대 암은 국가에서 선별 검사를 시행하고 있어 꼭 검사를 받도록 한다.

38 건강한 일상생활을 유지 한 명의 상대와 지속적으로 성관계를 자주 갖는 것 치아 관리를 꾸준히 하는 것
차량 탑승시에는 안전벨트를 반드시 매는 등 안전사고에 대비하는 것 개인별로 건강한 일상생활에 도움이 된다고 느끼는 것 등

39 장윤정의 “어머나”

40 “어머나” 충청도 버전

41 “어머나” 전라도 버전

42 “어머나” 경상도 버전

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54 제주 남원큰엉 위치: 제주 남제주군 남원읍 남원큰엉은 큰 바위덩어리가 아름다운 자연을 집어 삼킬듯이 입을 크게 벌리고 있는 언덕이라 해서 붙여진 이름 끊임없이 밀려 들어오는 파도 끝에 높이 30미터, 길이 200미터의 기암절벽들이 버티고 있고 파도가 오랜 세월동안 드나들었던 자연동굴이 2개, 그리고 절벽 위 등성이에는 잔디밭과 놀이터가 조성됨 힘차게 내달아 부딪히는 파도와 거대한 기암괴석