눈의 건강 1. 8고개 게임 2. 눈을 보호하는 방법 3. 눈 운동.

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1 눈의 건강 1. 8고개 게임 2. 눈을 보호하는 방법 3. 눈 운동

2 8고개 퀴즈 1고개 나를 보면 사람들은 유리 같다고 해요. 2고개 내 안에는 내가 보는 모든 것이 다 있어요.
8고개 퀴즈 1고개 나를 보면 사람들은 유리 같다고 해요. 2고개 내 안에는 내가 보는 모든 것이 다 있어요. 3고개 나는 흰 색도 있고 갈색도 있고 검정색도 있어요. 또 파란색, 초록색도 있어요. 4고개 나를 그냥 놓아두세요. 자꾸 만지지 마세요. 그럼 다쳐요.

3 8고개 퀴즈 5고개 나는 감정도 표현 할 줄 알죠. 6고개 나는 가끔은 나의 머리 위에 주름이 하나 더
8고개 퀴즈 5고개 나는 감정도 표현 할 줄 알죠. 6고개 나는 가끔은 나의 머리 위에 주름이 하나 더 있기를 바랄 때도 있죠. 하지만 나는 이대로 의 내가 더 좋다는 것을 알아요. 나는 나니까. 7고개 나는 두 개예요. 똑 같은 것이예요. 두 개가 있기 때문에 초점이 잘 맞추어지거든요. 만약 1개였다면 어떤 모습으로 보일까요? 정말 두 개인 것이 다행이예요. 8고개 난 무서운 것이 있어요. 어둠이예요. 날 어둡 게 하지 말아줘요. 이제 그만.

4 편식을 하지 않는다. 눈에 이로운 음식(시금치, 당근, 호박, 생선)등을 많이 먹는다.
눈을 보호하는 방법 편식을 하지 않는다. 눈에 이로운 음식(시금치, 당근, 호박, 생선)등을 많이 먹는다.

5  시력에 장애가 없도록 독서 방법을 조절한다. 책 볼 때 눈으로부터 30-35cm의 거리유지 1시간 본 후 5~10분 휴식
 시력에 장애가 없도록 독서 방법을 조절한다. 책 볼 때 눈으로부터 30-35cm의 거리유지 1시간 본 후 5~10분 휴식 어두운 곳에서 독서금지

6  TV 시청시 3m정도 거리에서 보고, 1시간 이상 보지 않도록 한다.
1시간만 봐야지! 3m

7  전자오락, 컴퓨터, 피아노 등은 너무 오래 하지 않아야 한다.
 전자오락, 컴퓨터, 피아노 등은 너무 오래 하지 않아야 한다. 오래 하면?

8 눈 운 동 1. 심호흡 : 두 손을 깍지 끼고 손등이 앞으로 오게 하고 눈과 함께 위로 4초간 올렸다 내렸다 한다.

9 눈 운 동 2. 어깨 두드리기 : 왼쪽 어깨부터 주먹으로 8초간 두드리고 오른쪽 어깨도 8초간 두드린다.

10 눈 운 동 3. 이마 두드리기 : 오른손을 꽉 쥐고 가볍게 이마와 뒤통수를 4초간씩 교대로

11 눈 운 동 4. 눈 깜빡이기 : 바른 자세로 앉아 8초간은 가볍게 8초간은 세게 감았다 떴다

12 눈 운 동 5. 안구운동 : 1)안구를 9시 3시 2) 안구를 12시 6시 방향으로 4초간 왕복 방향으로 4초간 왕복

13 감사합니다.