4-1 Work.

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1 4-1 Work

2 Definition of “Work” 일상에서의 일 노력 상태변화 물리학에서의 일 힘 위치변화

3 Work Done by Force W ≡ F S cosθ F S θ 좀비: θ = 90° W =0

4 Ugly Korean 공항 벤치에 눕는 사람 심야에 고성방가 버스나 전철에서 다리 벌리고 신문 펼치고
식당 마트 등지에서 크게 떠드는 사람 울어대고 소리치는 아이 전철 좌석에 신발 신고 올라가는 아이 식당에서 뛰어다니는 아이 훼손된 이미지를 회복시키기는 매우 어려움!

5 좀비(Zombie) 현대의 관료화된 사회조직에서 요령과 처세술만 터득하여 무사안일주의로 살아가는 사람
좀비가 속한 그룹의 이미지를 심각하게 훼손시킴

6 Zombie가 하는 일 좀비가 노력하는 방향 회사가 가려는 방향 좀비가 회사를 위해 하는 일 = 0

7 산업스파이가 회사를 위해 하는 일 = 마이너스(-)
산업스파이가 하는 일 산업스파이가 노력하는 방향 회사가 가려는 방향 산업스파이가 회사를 위해 하는 일 = 마이너스(-)

8 Units of Work 1J (Joule, 주울) = 1 Newton ⅹmeter 1Cal = 4.2J

9 음식 열량 (kCal) 밥 1공기 300 국 50~100 찌개 100~200 돼지고기 100g 125 오이 100g 20 비빔국수 520 자장면 670 생맥주 500cc 190 소주 1잔 90

10 술이 내는 열량의 특징 열량이 대단히 높다. 소주 4잔=밥 1공기 좋은 몸매 만들기의 시작은 금주!!! 가장 먼저 소비된다.
따라서 안주는 고스란히 몸에 지방으로 저장된다. 열량의 소모 공장인 근육을 파괴한다. 좋은 몸매 만들기의 시작은 금주!!!

11 훌륭한 식탁

12 아침 식사의 의미 아침 식사를 충실하게!!! 과식 방지 뇌의 활동에 필요한 포도당 에너지 공급
아침을 굶으면  불안 초조 집중력 저하 아침 식사를 충실하게!!!

13 운동을 통한 열량 소모 60kg 사람의 몸무게 = 600N 걷는 데 필요한 힘 ≒ (0.9)×(600) = 540N
1km 걷는 데 하는 일 = 540kJ ≒ 130kCal 1일 섭취 열량 = 1,800kCal ~ 2,500kCal 기초대사량 = 1,000kCal ~ 1,500kCal 남은 1,000kCal 소모하려면 8km 걸어야!

14 Conclusion 운동으로 살을 빼기는 대단히 어렵다! 그러니... 차라리 포기하고...

15 체중 감량 Professor Seewhy Lee

16 Basal Metabolism Rate Harris-Benedict Equations (1919)
Revised by Roza & Shizgal (1984)

17 Recommended Daily Calorie
Harris-Benedict Principle

18 BMR = 88.362+(13.397)(80)+(4.799)(170)-(5.677)(40) = 1,750
An Example 40세 남성 170cm 80kg BMR = (13.397)(80)+(4.799)(170)-(5.677)(40) = 1,750

19 Equation for Weight Change
Weight Change In Time 기초대사량 = B 섭취 열량 = F 운동으로 소모하는 열량 = kW [W(오늘)-W(어제)]Ⅹ(9.45)= (F-B-kW) Equation for Weight Change