합리정서행동요법(REBT) Albert Ellis(1956)

Slides:



Advertisements
Similar presentations
Albert Ellis 의 인지적 이론. 2. 생애 · 1913 년 피츠버그 (Pittsburgh) 에서 출생하여 브롱크스 (Bronx) 거리에서 성장 · 부모는 좋은 사람이었지만 무관심하였기에 고독하게 자람 · 12 살 때 작가가 되기로 결심 · 원하는 모든 것을 하기.
Advertisements

인간행동과 사회환경 제 Albert Ellis 의 합리적정서행동치료 이론.  1. 개관  Ellis(1913~ ): 당신의 감정 또는 행동은 일어난 사건에 대한 당신의 갖는 신념의 결과   장애를 느끼도록 스스로를 조건형성  인간은 올바르지 않게 생각하고.
CopyrightⓒSunRiver leehyekang.blog.me 상담 (相談) 문민지 김은지 김희수 조현아 홍진아 최지하 이승미 정민지 2011-가을.
왜 슬퍼하느냐 왜 걱정하느냐 무얼 두려워하느냐 아무 염려 말아라 큰 어려움에도 큰 아픔 있어도 이젠 아무 걱정하지마 내가 널 붙들어 주리 왜.
사랑하고 축복합니다 ! 요한복음 3 장 17 절 -21 절 포기, 진정한 용기. 17 하나님이 그 아들을 세상에 보내신 것은 세상을 심판하 려 하심이 아니요 그로 말미암아 세상이 구원을 받게 하려 하심이라 18 그를 믿는 자는 심판을 받지 아니하는 것이요 믿지 아 니하는.
[인격형성 ] [고양이 인생의 최대위기] [인류의 기원] (목)
1.
독수리의 환골탈태 독수리는 70년을 살 수 있는 장수형 새다. 하지만 약 40년 쯤에 발톱과 부리는 안으로 굽어진 채로 굳어지고 날개는 약하고 무거워지며 깃털들은 두꺼워져 날아 다니는 것이 견디기 어려운 짐이 된다. 신중하고도 어려운 결정을 해야만 한다. 두 가지의.
하나님의 말씀 죄에 대하여라함은 그들이 나를 믿지 아니함이요 요한복음 16장 9절 말씀 -아멘-
사회자와 참여자의 역할과 책임 토론 사회자의 주된 역할 객관적인 입장에서 토론이 원만히 이루어지도록 공정하게 토론을 진행
TRIZ 와 방법론 직관력 경험 TPM ,TQM 통찰력 지식 6Sigma TRIZ 빠뜨리는것 +α Check 방법론 방법론
제6장 인지행동모델 기본전제 개념 적용.
4. 인지행동적 상담 이론 인간에 대한 기본 관점 인지행동적 상담 이론의 종류 3. 알버트 엘리스의 합리적 정서 치료
이상행동의 치료.
1. 현대 생활과 응용 윤리의 필요성 2. 윤리 문제의 탐구와 실천 3. 윤리 문제에 대한 다양한 접근
6 시그마 실패기업, 무엇이 문제였나? 정택진 사장 ㈜네모파트너즈.
Mother Theresa had this on her wall... 테레사 수녀의 방 벽 위에는 이런 글이 있었습니다...
Self Leadership Course
설득. 김혁진 광고홍보학과.
사례를 통해 문제 제시하기 진아는 왜 갑자기 사라졌나요? 진아에게 무슨 말을 해줄 수 있을까요?
무슨 일이 일어난 걸까요? 수진이에게 무슨 말을 해줄 수 있을까요? 자전거 사고를 경험한 적이 있나요?
피임이란?.
(2) 생명은 왜 소중한가? - 제주 제일 중학교 -.
악은 어떤 모양이라도 버리라 데살로니가전서 5장 22절 말씀 -아멘-.
이야기를 듣고 앞뒤 내용 상상하여 말하기 말하기 듣기 4학년 1학기 2. 고운 꿈 아름답게 > 1) 이야기의 샘(1/9)
리더십의 중요성 리더십은 조직행동에 있어 매우 중요한 위치 한 조직의 성패여부를 리더십에 연결 하여 생각한다
자기 소개서 It’s my life  2002R1182 김병연.
성이란 무엇인가? 대연중학교보건실.
나의 인생그래프 그리기 * 용안교회 ( )부 * 이름 :.
프 레 임(최인철) 광고홍보학과 경윤미.
양무리의 본이 되라 그리하면 목자장이 나타나실 때에 시들지 아니하는 영광의 관을 얻으리라 베드로전서 5장 3~4절 말씀 –아멘.
9강. 클래스 실전 학사 관리 프로그램 만들기 프로그래밍이란 결국 데이터를 효율적으로 관리하기 위한 공구
인생과 신앙을 푸는 열쇠 “EQ” - Emotional Intelligence
성령님은 무엇을 도와 주실까요? 이 세상을 만드신 분이세요 우리를 구원해 주신 분이세요 우리를 도와 주시는 분이세요
하나님의 말씀과 기도로 거룩하여짐이라 디모데전서 4장 5절 말씀 -아멘-.
초기화면 미 술 5학년 10.판본체 궁체로 쓰기(3/8) 판본체와 궁체의 모양을 비교해 봅시다.
너희는 세상의 빛이라 산 위에 있는 동네가 숨겨지지 못할 것이요 마태복음 5장 14절 말씀 -아멘-
자신감있는 삶 광고홍보학과 홍수민.
INDEX 제1장 - 마음으로 주는 것 -NVC의 핵심 제11장- 보호를 위해 힘을 쓰는 일
상담심리-인지상담 조장: 임체리 조원: 김은미 신아름
3) 합리적 정서행동 상담이론 1) 개요 외부자극에 대한 개인의 반응을 매개하는 신념체계, 즉 해석방식의 중요성을 강조
이 하나님은 영원히 우리 하나님이시니 그가 우리를 죽을 때까지 인도하시리로다 시편 48편 14절 말씀 -아멘-
약식 진리표를 이용한 타당성 증명 진리표 그리기 방법의 한계
가인을 사랑한 하나님.
Steven D. Levitt Stephen J. Dubner
Chapter 3. 성격 및 사회성 발달.
햄버거가 만들어내는 사회·생태적 문제는?.
여호와께서 너를 지켜 모든 환난을 면하게 하시며 또 네 영혼을 지키시리로다 시편 121편 7절 말씀 -아멘-
새로운 미래를 디자인하라! 내 인생의 로드맵.
리더십 스타일 알아보기 (피들러) *** 당신이 지금까지 경험했던 사람들 중 가장 같이 일하고 싶지 않은 사람을 한 명 생각해 내고 그 사람이 어떤 사람인지 다음 문항에 대하여 평가하시요. 쾌활한 사람 쾌활하지 못한 사람 ____ 친절하고 다정한.
나는 너희의 하나님이 되려고 너희를 애굽 땅에서 인도하여 낸 여호와라 내가 거룩하니 너희도 거룩할지어다
하나님의 말씀 이스라엘이여 여호와의 구원을 너는 행복한 사람이로다 그는 너를 돕는 방패시요 너 같이 얻은 백성이 누구냐
OOA&D 5조_PROJECT 김연호 이은정 조방실 허혜원.
1. 내 맘이 낙 심 되며 근심 에 눌릴 때 주께서 내 게 오사 위로 해 주시네 1. 내 맘이 낙심되며 2. 가는 길 캄캄하고
너는 네 하나님 여호와께서 명령한 대로 네 부모를 공경하라 그리하면 네 하나님 여호와가 네게 준 땅에서
거절대화방식 <됐거든?> 교육학과 신혜림 교육학과 이강희
OK Gram 인생태도란 인생초기에 이루어진 결단으로 자기와 타인에 대해 어떤 가치를 부여하는지,
내 몸, 네 몸.
1. 강의 소개 컴퓨팅적 사고와 문제해결.
하나님의 말씀 오직 여호와는 참 하나님이시요 살아계신 하나님이시요 영원한 왕이시라 예레미야 10장 10절 말씀 -아멘-
성경 인물 중 산수를 제일 못하는 사람은? . 성경 인물 중 산수를 제일 못하는 사람은?
투자의 심리학 존 R. 노프싱어 지음 기 1조원클럽 marketers -
우주의 날씨를 알려드립니다. STEAM 중학교군 설립배경 사업계획 성과지표 < 2 > 1.
낙타상자 骆驼祥子 중어중문학과 류영진.
제2장 인간중심치료.
3D 농구 슛 시뮬레이션 이세기.
충성된 사자는 그를 보낸 이에게 마치 추수하는 날에 얼음 냉수 같아서 능히 그 주인의 마음을 시원하게 하느니라
제 2 부 상담이론 제 5 장 인지·정서·행동 상담.
안전의 이해.
건강한 여름 보내기 파워포인트 꼬망세 물놀이 안전.
Presentation transcript:

합리정서행동요법(REBT) Albert Ellis(1956) 11가지 비합리적 신념 알기

당위적 사고 자 기 타 인 세 상 과 장 성 비 하 성 (자기비하, 타인비하) 낮은 인내성

Ellis의 초기 비합리적 사고 관계 1. 모든 사람에게 사랑 받고 인정받아야 한다. 2. 의지할 누군가가 있어야만 한다. 3. 타인과 함께 괴로워하고 속상해야 한다. 4. 나쁘고 악한 사람은 처벌받아야만 한다. 관계

1. 성공을 해야만 가치 있는 사람이다. 2. 일이 뜻대로 안되면 무시무시하고 끔찍하다. 3. 완벽한 해결책이 있어야만 한다. 세상

1. 행복은 외부환경에 의해 통제된다. 2. 어려움은 피해가는 것이 낫다. 3. 위험과 재앙의 가능성을 늘 생각해야 한다. 4. 과거가 현재의 행동을 결정한다. 운명

1. 모든 사람으로부터 항상 사랑과 인정을 받아야만 한다. ( ) 2. 모든 면에서 반드시 유능하고 성취적이어야 한다. ( ) 3. 악하고 나쁜 사람들은 반드시 처벌받아야 한다. ( )

4. 어떤 일이 내가 바라는 대로 되지 않는 것은 끔찍스러운 파멸이다. ( ) 5. 불행은 외부 환경 때문이며, 인간의 힘으로 통제할 수 없다. ( ) 6. 위험하거나 두려운 일이 일어날 가능성은 항상 존재하므로 끊임없는 걱정의 원천이다. ( )

7. 어떤 난관이나 책임을 직면하는 것 보다 회피하는 것이 더 쉽다. ( ) 8.우리는 타인에게 의존해야만 하고, 자신이 의존할만한 더 강한 누군가가 있어야만 한다. ( ) 9. 현재의 행동과 운명은 과거의 경험이나 행동에 의해 결정되며, 우리는 과거의 영향에서 벗어날 수 없다. ( )

10. 주변 인물들에게 환난이 닥쳤을 경우, 자신도 당황할 수 밖에 없다. ( ) 11. 모든 문제에는 가장 적절하고 완벽한 해결책이 반드시 있기 마련이며 그것을 찾지 못한다면 파멸이다. ( )

논박연습 (논리성, 현실성, 실용성) 모든 사람으로부터 항상 사랑과 인정을 받아야만 한다. <논박> <합리적 신념>

모든 면에서 반드시 유능하고 성취적이어야 한다. <논박> <합리적 신념>

악하고 나쁜 사람들은 반드시 처벌받아야 한다. <논박> <합리적 신념>

어떤 일이 내가 바라는 대로 되지 않는 것은 끔찍스러운 파멸이다. <논박> <합리적 신념>

불행은 외부 환경 때문이며, 인간의 힘으로 통제할 수 없다. <논박> <합리적 신념>

위험하거나 두려운 일이 일어날 가능성은 항상 존재하므로 끊임없는 걱정의 원천이다. <논박> <합리적 신념>

어떤 난관이나 책임을 직면하는 것 보다 회피하는 것이 더 쉽다. <논박> <합리적 신념>

우리는 타인에게 의존해야만 하고,자신이 의존할만한 더 강한 누군가가 있어야만 한다. <논박> <합리적 신념>

현재의 행동과 운명은 과거의 경험이나 행동에 의해 결정되며, 우리는 과거의 영향에서 벗어날 수 없다. <논박> <합리적 신념>

주변 인물들에게 환난이 닥쳤을 경우, 자신도 당황할 수 밖에 없다. <논박> <합리적 신념>

모든 문제에는 가장 적절하고 완벽한 해결책이 반드시 있기 마련이며 그것을 찾지 못한다면 파멸이다. 완벽한 해결책이 반드시 있기 마련이며 그것을 찾지 못한다면 파멸이다. <논박> <합리적 신념>

Dispute (논 박)-합리적인 생각인가? Effect (효과)-적절한 행동과 정서 상담의 핵심-ABCDE Activating event (선행사건)– 무슨 일이 일었는가? Belief system (신념체제)-어떤 생각을 하는가? Consequence (결 과)-어떤 일이 있는가? Dispute (논 박)-합리적인 생각인가? Effect (효과)-적절한 행동과 정서

“애인과 헤어져 죽고 싶다” B(신념) C(결과) D(논박) E(효과)

“사업실패로 내 인생은 끝장이다” B(신념) C(결과) D(논박) E(효과)

“대학에 들어가야만 성공할 수 있다” B(신념) C(결과) D(논박) E(효과)

“인정해주지 않아서 속상하다.” B(신념) C(결과) D(논박) E(효과)

“질병으로 내 인생은 희망이 없다.” B(신념) C(결과) D(논박) E(효과)