I love myself ♥ 마 전 중 학 교 Wee Class

당신은 복제품이 아닌 이 세상 하나뿐인 존재입니다!

자살의 이해

자살에 대한 잘못된 인식 죽음은 끝이다? 자살은 끝이다! 자살은 개인적 사건이다! NO!

자살은 끝이다 : 아니다 자살 자살 SURVIVOR 가족, 동료, 공동체 고통 정신적 충격 죄책감

자살은 개인적 사건이다 : 아니다 자살 자살 개인적 행위 사회적 사건 또 다른 자살의 유도 생명경시 풍조 공동체의 불안정

자살의 징후 : 행동 죽음에 대해 관심을 보이거나 농담으로 자살에 대해 언급 간접적 행동  죽음에 대해 관심을 보이거나 농담으로 자살에 대해 언급  혼자 이롭게 행동하며, 좌절, 실패, 불행에 대한 대화를 회피  자기능력에 회의, 절망감 표출, 열등의식  평소와 다른 행동 : 행동의 변화, 수면의 변화, 식사변화 직접적 행동  약을 사 모으거나 위험한 물건을 구입  죽음과 관련된 행동(자해, 자살시도)을 하겠다고 위협  중요한 소유물을 타인에게 주거나, 주변을 정리

자살의 징후 : 의사표현 ”내가 없어지는 것이 훨씬 나아” “ 나는 필요 없는 사람이야” “사는 게 너무 힘들어” 간접적 의사표현 ”내가 없어지는 것이 훨씬 나아” “ 나는 필요 없는 사람이야” “사는 게 너무 힘들어” 직접적 의사표현 ”나 죽을 거야”, “나 자살할 거야” “ 더 이상 살기 싫어” ”나는 죽고 싶다”는 표현을 일기, 그림, 시 등으로 표현

예화 : 내 짝의 하루 등교하는 내 짝의 표정은 여전히 어둡다. 무관심하고 우울한 표정 뒤에는 금방이라도 울음을 터뜨릴 듯 한 얼굴이 숨어 있을 것만 같다. 요즘은 거의 대화를 하지 않는다. 이 녀석, 마음을 닫아 버린 것 같다. 나뿐만 아니라 다른 친구들과 한 마디도 하지 않는 날이 늘어간다. 짝이 오르골을 만지작거리다가 나에게 주었다. 고장날까봐 손도 못 대게하며 애지중지 하던 것인데 갑자기 주어버리는 건 왜일까. 나는 공연히 불안해진다. “내가 죽어버리면 다 끝나겠지.” “너…무슨 말 하는 거야?” “아냐, 아무 것도…..” “쓸데없는 소리하지 마. 너 이상한 생각하는 거 아니지?” 가슴이 철렁 내려앉는다. 당황해서 할 말을 찾다가 버럭 화를 내고 말았다. 짝은 어느새 아무 일도 없었다는 듯 눈을 돌리고 엎드려 버린다. 그러고 보니 얼마 전에도 그런 얘기를 했다. 자살 이야기를 꺼내더니 약을 먹고 죽는 게 가장 덜 고통스럽지 않을까 라고 하는데 이상하게 눈이 반짝거렸다. 언제부터인가 노트에는 수업시간의 필기 대신 죽고 싶다는 말이 채워져 있다. 집에 돌아가는 짝의 뒷모습을 본다. 이렇게 그냥 보내버리면 영영 돌아오지 않는 건 아닐까. 지금 당장이라도 짝의 손을 억지로 잡아 끌고 도움 받을 곳을 찾아가야 하는 건 아닐까. 내가 어떻게든 도움이 될 수 있었다는 걸 뒤늦게 알게 될까봐 두렵다.

여기서 잠깐 ! Q & A time ! Q. 자살 생각이나 계획이 있는 사람들은 자신의 생각을 다른 사람에게 말하지 않으며, 자살은 어떤 경고 없이 일어난다. A. NO 10명 중 8명은 그들의 자살의도에 대한 경고 신호를 보낸다.

여기서 잠깐 ! Q & A time ! Q. 자살에 대해 이야기하는 사람들은 주의를 끌고 싶은 것일 뿐, 자살하지 않을 것이다. A. No 자살 생각이나 자살 기도는‘도움을 찾는 외침’이다. 도움을 찾아 외치는데도 반응을 하지 않는다면 자살을 기도하는 사람은 주목 받기 위해서 어떤 행동을 시도하여 비극적인 결과로 끝맺을 수 있다.  

여기서 잠깐 ! Q & A time ! Q. 자살에 대해 내놓고 이야기하는 것은 자살 시도를 하려는 사람들의 목숨을 끊게 할 수 있다. A. No 직접 내놓고 자살과 자살감정에 대해 이야기하는 것은 자살하는 사람에게 그것에 대해 이야기해도 좋다는 것을 허용하는 것이다. 민감성을 갖고 보살피는 마음으로 이야기함으로써 당신이 그들을 보살펴 주며, 도와주는 것이 도움이 된다.

위기개입

경. 공. 질. 지 ♪ 비판하지 말고 경청하라! 공감(Empathy) vs 동정(Sympathy) 직접적이고 명확하게 질문하라! 지지체계(자원)를 확인하라! 반드시. 절대 혼자 두지 말 것!

주의사항 : 여기서 잠깐! 상담의 목표는 문제 해결이 아닌, 문제를 이야기 하게 하는 것이다. 상담의 목표는 문제 해결이 아닌, 문제를 이야기 하게 하는 것이다. 문제를 최소화하지 말라! 문제를 인정하라! No. 아 ! 그것은 별문제가 아니야 Yes. 네가 충분히 힘들고 절망스러울 수 있다고 생각해. 하지만 분명히 그 문제를 다를 만한 방법이 있을 거야 도덕적 판단을 하지 말라! “넌 아직 젊어”, “세상은 아름다워” “이렇게 하면 되는데.. 무슨 걱정이야?”

생각해 봅시다

세상에서 가장 귀중한 것을 한 가지만 뽑아볼래?

경제적 어려움 육체적 고통 성적비관 외로움 등등 스트레스 자살 이유는? 경제적 어려움 육체적 고통 성적비관 외로움 등등 스트레스 이런 것들이 진짜 이유일까요?

어떤 사람은 수천억에 빚을 지고도 잘 살고 있습니다. 어떤 대학생은 백 만원의 핸드폰 요금 때문에 자살했습니다. 안재환씨는 40억 때문에 자살했지만 어떤 사람은 수천억에 빚을 지고도 잘 살고 있습니다. 어떤 대학생은 백 만원의 핸드폰 요금 때문에 자살했습니다. 진짜 이유는.. 1.고통을 이길 용기가 없어서 2.자기 자신을 사랑하지 않아서

가슴에 손을 대고 자신에게 말해봅시다 ♥ ”ㅇㅇㅇ(자기 이름)야! 난 널 사랑해!”