성결대학교 체육교육과 김기범 교수.

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1 성결대학교 체육교육과 김기범 교수

2 Water Ski Wakeboard & 1. 유래 및 발전과정
1. 수상스키 : 1922년 미국의 랄프 사무엘슨이란 소년에 의해 창안 : 초기 수상스키 : 비행정이 이끄는 장방형의 판자(aqua plane) : 세계 2차대전 전까지 기술 및 경기규칙들이 서서히 발전 : 1946년 세계수상스키연맹 (World Water Ski Union) 창설 2. 웨이크보드 : 1960년대 미국에서 서핑을 즐기던 서퍼들이 서프보드 : 모터보트에 의한 인조물결(wake) 위를 타는데서 유래 : X-game의 흥미진진한 수상스포츠, 물위를 타는 스노보드 : 우리나라 년을 기점으로 동호인들, 매니아들 생김 일반인들 사이에서도 보급 속도 급상승 중

3 Water Ski Wakeboard & 2. 우리나라의 수상스키
// 세계 2차대전 이후 미군들의 한강 시범경기를 시작으로 도입 • 1963년 문교부 : 대학생 체육종목으로 장려함으로써 급격한 붐 • 1970년대 후반 : 모터의 수입규제 완화정책  이용자수 지속 증가 • 1980년대 이후 : 경제적 발전과 여가시간의 증가, 뉴스포츠에 대한 관심  많은 사람들의 관심, 동호인을 중심으로 활발한 활동 • 1986년 이후 : 아시아 및 GROUP-3 대회를 우리 나라에서 처음 개최 서울 : 한강고수부지 중심 서울 근교 : 청평, 팔당댐, 양수리, 남이섬 등 그외 : 충청도의 충주호, 대청호, 부산 광안리, 낙동강 하구 등

4 Water Ski Wakeboard & 3. 수상스키의 종류 (Standard and Combination Pairs Ski)
1. 스탠더드 & 컴비네이션 페어즈 스키 (Standard and Combination Pairs Ski) : 일반적인 투스키, 모노스키 + 바인더 2족  싱글 슬라롬스키 : 좁아진 폭, 조절 가능하도록 부착된 바인더  보급형으로의 발전 : 꼬리와 밑바닥 부분을 꽤 넓게 디자인  물위로 쉽게 떠오르도록 : 내구성이 좋은 유리섬유 재질  무리하지 않을 경우 영구적 사용 가능

5 Water Ski Wakeboard & 3. 수상스키의 종류 2. 슬라롬 스키 (Slalom Ski)
: 중급 이상의 사용자들을 위한 일반적인 원스키 : 선회동작의 정확한 구사, 물살가르기 동작의 격한 시도 가능 : 꼬리가 가늘고 각이 전보다 더 경사진 밑바닥 엣지 : 밑면이 움푹 패인 긴 홈 •• 밑바닥 형태에 따라 : 엣지투엣지형, 터널형, 혼합형 •• 재질 : 탄소흑연합금인 카본그래파이트, 합성섬유인 케블라 붕소금속제인 보론과 티타늄 등의 첨단재질

6 Water Ski Wakeboard & 3. 수상스키의 종류 3. 트릭 스키 (Trick Ski)
: 일반인들은 별로 사용하지 않고 주로 대회용으로 쓰임 : 길이가 짧고 폭이 넓으며 끝이 뭉툭하고 지느러미가 없음 : 방향전환과 미끄러짐이 자유로움  많은 연기 동작들 충분히 소화 4. 점프 스키 (Jump Ski) : 트릭스키와 마찬가지로 주로 대회용으로 쓰임 : 속재질이 벌집모양으로 된 알루미늄, 겉은 유리섬유 : 요즘은 탄소흑연 합성섬유(carbon graphite fibers)로 더욱 보강 : 대부분 멀리 점프하기 위한 것으로서 큰 충격에도 잘 견디도록 설계 

7 Water Ski Wakeboard & 4. 수상스키의 장비
•• 기본 장비 : 투스키, 원스키, 구명조끼, 장갑, 슈트, 수영복 등 1) 스키 : 재료는 히코리, 마호가니, 미송 등의 나무와 합판, 알루미늄 등 표준형 - 길이 약 1.6m, 너비 약 15cm, 무게 2~4kg 중앙에 고무로 된 발을 고정시키는 바인더가 부착 2) 끄는 줄 : 길이 18~29m 되는 나일론제품의 끈 뒤쪽 6~9m 부분이 두 갈래로 나뉘어 끝에 손잡이가 달려있음 3) 모터보트 : 보트의 길이는 4.2m 이상으로 연습용 45마력, 경기용은 75~180마력의 강력한 모터에 의해 추진 4) 웨트슈트 : 물에 빠졌을 때 쉽게 물 위에 뜨게 하며, 수온이 낮을 때 체온을 보존하기 위해 입는 옷

8 Water Ski Wakeboard & 5. 수상스키의 기본 경기규칙
1) 슬라롬 (Slalom) – 투스키 (초급) , 원스키 (중급,고급) : 남녀연령별로 구분, 모터보트 속도 및 로프길이에 따라 순위 결정 2) 점핑 (Jumping) - 투스키 이용 : 보트속도는 최고허용속도 범위내에서 선수가 선택 : 점프대 높이는 남녀기준 2가지로 구분, 거리를 측정하여 순위 결정 3) 트릭 (Tricks) - 원스키 및 투스키를 이용 : 선수요청 속도, 20초 동안 규정수역에서의 연출기술 부분별 채점 4) 웨이크보드(Wakeboarding) - 웨이크보드 이용 : 선수요청 속도, 일정구간에서의 연출기술 부분별 채점 ※ 기타 경기규칙은 대한수상스키협회에서 정한 규칙에 기초를 두고 시행

9 Water Ski Wakeboard & 6. 수상스키의 안전수칙 •• 언제 어디서나 라이프쟈켓을 착용한다.
•• 언제 어디서나 라이프쟈켓을 착용한다. •• 안전신호와 음성신호를 숙지한다. •• 스키어와 드라이버는 주위환경을 잘 숙지해둔다. •• 자기에게 맞고 보수가 잘 된 용구를 사용한다. •• 유능한 드라이버와 승선한다. •• 슬라롬 로프를 잘 관리해야 한다. •• 자신의 실력을 인정해라. •• 허가된 레저 클럽에서 스키를 타도록 한다. •• 일몰 후나 날씨가 나쁜 날에는 스키를 타지 말아야 한다.

10 Water Ski Wakeboard & 7. 안전을 위한 수신호 // 스키어 중요 수신호
// 스키어 중요 수신호 • 보트의 속도를 올리고 싶을 때  엄지를 위로 • 보트의 속도를 낮추고 싶을 때  엄지를 밑으로 • 낙수시 (안전할 때)  두손을 머리 위로 올려 원을 만든다 • 낙수시 (부상일 때)  한쪽 손을 높이 든다 • 스키 도중 잠시 쉬고 싶을 때  오른손을 목에 • 출발지점 (바지)으로 들어갈 때  오른손을 머리 위로

11 Water Ski Wakeboard & 7. 안전을 위한 수신호 // 강사 중요 수신호
// 강사 중요 수신호 • 파도가 있으니 옆으로 나가지 말고 대기  팔을 들어 멈춤 자세 • 안전하니 옆으로 나가시오  팔을 옆으로 뻗어 방향 유도 • 보트가 선회하니 유의할 것  머리 위로 손가락을 돌린다 • 출발지점(바지)으로 들어갈 때  오른손을 머리 위로

12 Water Ski Wakeboard & 8. 수상스키의 기본 에티켓
•• 동료 중 한사람은 승선  스키어 신호 감지 후 드라이버에게 알릴 것 •• 보트에는 드라이버와 동료 한사람만 승선할 것 •• 힘이 들면 드라이버에게 안전신호, 물에서 잠깐이라도 휴식을 취할 것 •• 넘어졌거나 휴식중 보트가 가까이 오면 스쿠류 조심, 보트를 잡지 말 것 •• 슬라롬을 마치고 바지에 들어 올 시 너무 가까이 들어오지 말 것 •• 휴식시간 중에 동료를 바지에서 밀거나 주변에서의 수영 삼가할 것 •• 모르는 사람이 슬라롬하고 들어 올 경우에도 스키를 꼭 받아 줄 것 •• 초보자의 경우 주변의 화려함에 신경을 절대 쓰지 말 것

13 Water Ski Wakeboard & 9. 좋은 스키장의 요건 •• 바지의 편한 안정감 •• 정확한 의사전달
•• 바지의 편한 안정감 •• 정확한 의사전달 •• 스키어 우선주의 •• 드라이버의 능력 •• 출발은 어떻게 하는가? •• 운전은 어떻게 하는가? •• 슬라롬 코스가 직선인가? •• 보트의 턴은 어떻게 하는가? •• 스키어가 물에 빠졌을 때는? •• 물깊이가 낮을 경우는? •• 여러 명을 끌어 줄 경우에는?

14 Water Ski Wakeboard & 10. 수상스키를 위한 컨디션 조절
•• 운동 강도를 점차적으로 증가시켜 근력을 키워라. •• 스트레칭을 통해 근육의 유연성을 발달시켜야 한다. •• 유산소운동을 통해 심장과 혈관의 기능을 향상시켜야 한다. •• 준비운동을 땀이 나도록 철저히 해야 한다.

15 Water Ski Wakeboard & 11. 수상스키 자세잡기 1) 물에 들어가기 전에 양발을 어깨넓이로 벌리고
1) 물에 들어가기 전에 양발을 어깨넓이로 벌리고 2) 가슴을 무릎에 밀착시킨 뒤 당기는 힘에 따라 3) 둔부를 치켜들지 않은 채 기마자세로 서서히 일어나는 연습 반복 •• 초보자 : 모터보트에 달린 교육용 봉을 잡고 다리를 모으고 어깨에 힘을 빼고 물위에 뜨는 것과 몸의 균형을 잡는 연습 반복

16 Water Ski Wakeboard & 12. 수상스키 시작하기 1) 로프를 잡고 수면위로 뜨게 되면 기마자세를 유지한 채
1) 로프를 잡고 수면위로 뜨게 되면 기마자세를 유지한 채 2) 앉았다 일어서는 동작 반복, 균형이 흐트러지면 자세를 낮춘다 3) 자세와 균형이 잡히면 직선활주를 익힌 다음 4) 양손의 힘을 이용하여 선회를 위한 방향전환을 배운다 •• 순서 : 스키를 타기전에 슈트, 구명조끼, 장갑 등을 착용한 후 물속에서 뒤로 누운채 스키판을 신고 부츠를 발에 맞게 조여 고정하면 준비 완료!

17 Water Ski Wakeboard & 13. 기본동작 배우기 1) 편안한 자세로 앉아 양 발을 어깨넓이만큼 벌리고
무릎을 세운 후 팔을 앞으로 편 상태에서 어깨넓이로 로프를 잡는다. 주의할 사항 : 무릎과 무릎 사이에 주먹 하나가 들어갈 정도의 간격 유지 2) 시선은 앞에서 끌어주는 유도선(보트)의 후미부분을 쳐다보면서 고정 3) 보트가 진행하게 되면 보트 힘에 끌려가면서 모든 체중을 스키에 싣고 가슴이 무릎에 닿으면서 자연스럽게 일어난다 4) 일어서는 자세는 편한(열중 쉬어) 자세를 취하고 흐트러짐 없이 유지

18 The End