신체구성 판별법.

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1 신체구성 판별법

2 신체구성이란?

3 신체구성(Body Composition)
어떤 조직이나 기관 및 분자나 원소 등이 인체를 어떻게 구성하고 있는가를 알아보기 위해 그 구성요소를 정량적으로 밝히거나 상대적인 비율을 구하는 것 아동, 청소년, 성인, 노인의 건강 및 체력과 밀접하게 관련되어 있는 요소

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5 신체구성의 모형

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7 신체구성의 원리

8 사람의 생체성분 남 여 수 분 61.0% 51.0% 단 백 질 17.0% 14.0% 지 방 16.0% 30.0% 무 기 질
수 분 61.0% 51.0% 단 백 질 17.0% 14.0% 지 방 16.0% 30.0% 무 기 질 5.5% 4.5% 탄수화물 0.5%

9 생체 전기 저항법

10 인체에 아주 적은 양의 교류 전류를 흘렸을 때 발생하는 저항을 측정 하는 방법 BIA (Bioelectrical Impedance Analysis)

11 신체구성과 관련된 용어 정의

12 체질량지수 (body mass index; BMI)
체지방률 (percent body fat) 체지방량 (fat mass; FM) 제지방량 (fat free mass; FFM) 근육량 (lean body mass; LBM) 허리-엉덩이 둘레비율 (waist-to-hip ratio; WHR) 기초대사량 (basal metabolic rate; BMR) 체수분량 (total body water; TBW) 세포내수분 (intra cellular water; ICW) 세포외수분 (extra cellular water; ECW) 세포내액 (intra cellular fluid; ICF) 세포외액 (extra cellular fluid; ECF) 전체체액 (total body fluid; TBF) 체세포량 (body cell mass; BCM) 뼈무기질함량 (bone mineral content; BMC)

13 신체구성의 평가방법 1. 표준체중

14 자신의 신장과 현재 체중을 이용하여 적정 표준 체중(kg)을 산출하는 방법
남자(kg) = 신장(m)×신장(m)×22 여자(kg) = 신장(m)×신장(m)×21

15 신체구성의 평가방법 2. 비만도

16 자신의 체중이 표준 체중을 몇 % 초과하고 있는지 나타낸 것
Obesity degree(%) = (현재 체중 – 표준 체중)×100

17 Standards for Obesity <-20.0% 매우 마른 상태 -10.1 ~ -19.9%
-10.0 ~ +10.0% +10.1 ~ +19.9% >+20.0% 마른 상태, 체중 부족 정상 체중 체중 과다 비만

18 신체구성의 평가방법 3. 신체질량지수

19 신장과 체중을 통하여 과체중과 비만 상태 여부를 평가하는 방법
Body Mass Index (BMI) = 체중(kg) / 신장(m2) Asia-pacific perspective: BMI>25kg/m2

20 Standards for BMI(성인) 분류 BMI(kg/m2) 비만합병증의 위험도
Underweight < Increased Normal ~ Average Overweight ~ Increased Obesity < Very severe

21 신체구성의 평가방법 5. 체지방률

22 체지방량이 현재 체중에서 차지하고 있는비율 Percent Body Fat(%) = 체지방량(kg) / 체중(kg)×100

23 Standards for Obesity

24 신체구성의 평가방법 4. 허리-엉덩이둘레 비율

25 지방 분포의 형태를 측정하는 가장 간단한 방법 WHR(Waist-to-Hip Ratio)
= 허리둘레(cm) / 엉덩이둘레(cm)

26 Type of Body Fat <0.9 < 0.80

27 신체구성의 평가방법 5. 기초대사량

28 기초대사량(Basal Metabolic Rate; BMR)
안정시대사량(Resting Metabolic Rate; RMR) 남자(kcal/24hr) = [ (13.752×체중)+(5.003×신장)]-(6.76×연령) 여자(kcal/24hr) = [ (9.563×체중)+(1.85×신장)]-(4.676×연령)

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