Stress와 적응 Stress의 원인 Stress의 주요 유형 Stress 평가 요인 Stress에 대한 반응

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1 Stress와 적응 Stress의 원인 Stress의 주요 유형 Stress 평가 요인 Stress에 대한 반응
무엇이 필요한가?

2 I. Stress의 원인 일상적 사건 지각자 효과 (성격)  Type A Personality 환경적 요소
개인 내부의 문제 (동기)

3 II. Stress의 유형 좌절 (frustration) 갈등 (conflict) 3. 변화 (change)
 사회재적응 척도 4. 압박감 (pressure)

4 갈등의 종류 접근-접근 갈등 2. 회피-회피 갈등 3. 접근-회피 갈등 (approach-approach conflict)
(avoidance-avoidance conflict) 3. 접근-회피 갈등 (approach-avoidance conflict)

5 III. Stress 평가요인 친숙함 (familiarity) 통제가능성 (controllability)
3. 예측가능성 (predictability) 4. 시간적 긴박성 (imminence)

6 IV. Stress에 대한 반응 생리적 반응 정서적 반응 3. 행동적 반응 대처 행동 (stress coping)
4. 인지적 반응

7 행동적 반응의 예 중도포기 공격성 자기탐닉 자기비난 방어적 대처  방어기제의 사용

8 방어기제 (Defense Mechanisms)의 예
억압 (repression) 투사 (projection) 치환(displacement) 반동형성 (reaction formation) 퇴행 (regression) 합리화 (rationalization) 동일시 (identification) 승화 (sublimation) 부정 (denial)

9 V. Stress의 잠재적 효과 과제수행 저조 인지기능 저하 탈진 (Burnout)  정신적, 신체적, 정서적 탈진 PTSD
(Post-Traumatic Stress Disorder) 심리 장애 신체적 문제 긍정적 효과

10 VI. Stress를 극복하려면 무엇이 필요한가?
사회적 지지 (Social support) 성격적 특징 1) 강인성 (Hardiness) 2) 낙천적 & 강직함 (Optimism & Conscientiousness) 자극 추구 (Sensation Seeking) 자율반응 (Autonomic Reactivity)