김용호교수의 스포츠 마사지 대경대학 스포츠건강과학과 김 용 호 교 수 KIM.

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1 김용호교수의 스포츠 마사지 대경대학 스포츠건강과학과 김 용 호 교 수 KIM

2 현대인의 스트레스 KIM 현대인의 600명 중 94.8%의 응답자가 스트레스(stress)를 받고 있다.
현대인의 스트레스 현대인의 600명 중 94.8%의 응답자가 스트레스(stress)를 받고 있다. 스트레스를 느끼게 되는 부위는 주로 두부(머리부위), 경부(목 부위), 요부(허리부위)와 종아리 등 통증이 나타나기 전에 먼저 근육이 긴장하게 되므로 이 부위만 잘 마사지해도 피로회복은 물론 통증도 미연에 예방 KIM

3 스트레스의 신체적, 정신적 증상 KIM [신 체 적] 변비, 피로감, 입마름, 식욕부진, 수면장애, 두통 등
피로 독소가 축적되고 근육을 경직시켜 통증을 유발는 원인 우리 인체 내의 호르몬의 불균형을 유발 [정 신 적] 공포감, 우울감, 흥분감, 집중력 약화, 주의력 산만 KIM

4 Sports Massage Effect KIM 피부에 미치는 효과 근육에 미치는 효과 관절에 미치는 효과
신경근육에 미치는 효과 전신조절의 효과 내장에 미치는 효과 KIM

5 Sports Massage Kinds & Pose
① STROKING (경찰법) ② KNEADING (유념법) ③ FRICTION (마찰법) ④ COMPRESSION (압박법) ⑤ TAPOTEMENT (경타법) ⑥ SQUEEZING (비틀기) ⑦ SHAKING (유동법) KIM

6 간단한 부위별 마사지 기법 KIM 누르거나 밀어올리는 기법 경부(목)마사지는 주무르기와 쓰다듬기
두부(머리) 마사지는 부로 엄지손가락으로 누르거나 밀어올리는 기법 경부(목)마사지는 주무르기와 쓰다듬기 요부(허리) 마사지는 누르기와 마찰법 종아리 부위는 주무르기와 쓰다듬기, 압박법 KIM

7 1. 경찰법 (STROKING) KIM [쓰 다 듬 기 ] 마사지의 시작이나 마무리 할 때 자주 사용되는 기술
정맥이 흐르는 방향을 따라 근육이나 피부표면을 쓰다듬거나 문지르는 방법 KIM

8 2. 유념법 (KNEADING) KIM ( 주 무 르 기 ) 근육이나 피부를 밀가루 반죽하듯이 부드럽게 주무르는 방법
우리 인체에서 큰 근육군을 마사지 할 때 많이 사용 KIM

9 3. 마찰법 (FRICTION) KIM ( 문 지 르 기 ) 마사지기법 중에서 가장 강한 자극을 주는 기법
인체에서 강한 자극을 요구 할 때 사용 KIM

10 4. 압박법 (COMPRESSION) KIM ( 누 르 기 ) 근육 경련이 있을 때, 신체의 마비 된 곳에 많이 사용
엄지손가락의 부드러운 앞부분으로 누르는 기술 근육의 경련을 예방하는데 도움 KIM

11 5. 경타법 (TAPOTEMENT) KIM 헤킹 (HACKING) 슬레핑 (SLAPING) 컵핑 (CUPPING)
( 두 드 리 기 ) 헤킹 (HACKING) 슬레핑 (SLAPING) 컵핑 (CUPPING) 베팅 (BEATING) KIM

12 6. 비틀기법 (SQUEEZING) KIM ( 비 틀 기 ) 양손을 쥐어짜듯이 마사지를 한다.
복부마사지, 팔 손목, 대퇴이두근, 종아리, 등 양손을 쥐어짜듯이 마사지를 한다. KIM

13 7. 유동법 (SHAKING) ( 흔 들 기 ) 손, 발, 팔, 다리 등의 관절을 끌어당겨 흔들어 근육을 이완 시킨다. KIM

14 김용호 교수 (ATC) KIM 대경대학 스포츠건강과학과 교수 용인대학교 졸업 동국대학교 대학원 졸업
대경대학 스포츠건강과학과 교수 용인대학교 졸업 동국대학교 대학원 졸업 제14회 세계유도선수권대회 국가대표팀 의료트레이너 제24회 서울 올림픽 선수 의료트레이너 싱가폴 People’s Association 초빙교수 中國천진체육대학 추나. 운동안마 과정 교환교수 경산 신동산병원 재활센터장 -저서 : 스포츠 마사지와 응급처치 임상 카이로프락틱 등 다수 -교재 : 김용호교수의 건강 마사지(VTR) KIM