인터넷 바르게 활용하기 인천광역시청소년상담지원센터 인천광역시청소년상담지원센터 박애규 상담원

2 교육 국방 물류 에너지 금융 행정 PC 방 인터넷 이용자수 연도 1994 년도 1994 년도 이용자수 : 13 만 8 천명 도메인수 : 192 개 2000 년도 2000 년도 이용자수 : 2,100 만명 도메인수 : 51 만여개 급속한 사회변화

3 과도한 스트레스 여가문화부재 스트레스

아동. 청소년 정신질환 늘어 서울시의 초등학생 100 명 중 5 명이 ADHD 판정을 받았고, 중학생 100 명 중 3 명 은 우울증에 걸린 것 으로 조사됐다. ADHD, 반항 장애, 사 회공포증, 틱 장애 등 치료가 필요한 정신 질환을 가진 아동 · 청 소년은 최소한 120 만 명이 넘는 것으로 분 석됐다.

아동. 청소년 정신질환 늘어 청소년 정신질환이 지난 3 년 새 42% 나 늘어난 것으로 나타났습니다. 과도 한 학업 스트레스 등이 주 원인인 것으 로 분석됩니다. 갑자기 예민해지고, 평소와 달리 행동 이 거칠어져 병원을 찾은 중학교 2 학 년 여학생입니다. 면담 결과, 우울증으 로 진단을 받았습니다. 청소년 우울증 은 성인 우울증과는 달리 우울한 기분 보다는 행동 변화가 더 많이 나타납니 다. 중고등학생의 우울증은 가출이나 비행 행동, 학교 부적응 등으로 나타나 자칫 사춘기 반항으로 오인되기 쉽습니다. 때문에 세심한 관찰이 필요합니다. 청 소년들의 정신건강을 위해선 적당한 운동과 휴식이 필수입니다.

20 대 김모씨, 장시간 온라인 게임을 하다가 목이 70 도 가량 좌측으로 틀어져 정면을 응시할 수 없 는 ‘ 경련성사경 ’ 으로 쓰러져 고통 호소 2005 년 11 월 집에서 아침부터 저녁까지 끼니도 거른 채 컴퓨터 게임에 열중하던 서울 모고교 2 년 이모군 사망 2005 년 12 월 인천시 서구 김모 (38 세 ) 씨, PC 방에 서 열흘간 인터넷게임 중 사망 2005 년 6 월 경기도 성남시에서 게임속의 캐릭터 를 죽인 사람을 찾아가 살해함

스트레스 대처기술이 중요 왜 어떤 사람은 스트레스를 잘 대처하 고 어떤 사람은 같은 스트레스라도 어 려워하는가 ? ( 상담과 치료 필요 )

대안활동이 중요 배고프다고 아무거나 먹으면 되나

예방법 – 대안활동

(1) 인터넷 중독이란 무엇인가 ?

정 의정 의정 의정 의

인터넷 과다사용의 특징 일상생활장애신체적 증상 내성과 금단 일상생활장애 강박적 집착과 사용

1) 점점 더 많이 해야 인터넷을 통한 만족이 되는 경우 2) 인터넷을 이전과 동일한 시간 만큼 하는데도 불구하고 효과가 저 하되 는 경우 내 성내 성내 성내 성

1) 인터넷을 사용하지 않으면 왠 지 허전하다 2) 인터넷을 사용하지 않으면 불 안하나 인터넷에 접속하는 순 간 이러한 현상이 사라진다. 금 단금 단금 단금 단

점점 더 많은 시간을 인터넷 사용으로 보낸다. 인터넷을 하지 않으면 불안, 우울, 초조감에 시달린다. 수업 중에도 게임소리가 귓전을 맴돈다. 밤마다 잠자리에 누우면 천장이 컴퓨터 화면으로 보이고, 그 속에 장면이 어지럽게 펼쳐진다. 컴퓨터를 하고 있지 않는 동안에 자신도 모르게 컴퓨터 자판을 두드리고 있다. 내성과 금단 인터넷 중독의 일반증상 (1)

인터넷 중독증의 진단기준 (2) 특징적인 금단증상 1. 정신운동초조 2. 불안 (anxiety) 3. 강박적 사고 4. 인터넷에 대한 환상 혹은 백일몽 5. 손가락의 수의적 혹은 불수의적 자판 두 드리기 운동

인터넷 중독의 일반증상 (2) – 인터넷을 하지 않는 동안에도 인터넷을 할 생 각만 한다 – 인터넷에서 뭔가 새로운 일이 일어나고 있을 것 같은 생각에 사로잡혀 있다 – 대부분의 시간을 인터넷을 사용하는데 보낸다 – 처음에 의도했던 시간보다 더 오래 하게 된다 강박적 집착과 사용

그만두기가 어렵다. 조절하려 해도 실패한다. 인터넷 때문에 다른 일을 미루거나 포기한다. 수면 시간이 현저하게 줄어들었다. 거짓말을 자주 한다. 방해를 받으면 몹시 화내거나 때로는 부모님께 반항한다. 학교성적이 떨어졌다. 친구를 만나지 않고 취미활동에도 관심이 없다. 가족과 시간을 잘 안보낸다. 만성피로 불규칙한 식사 인터넷 중독의 일반증상 (3) 일상생활의 장애

밤을 새워 인터넷을 사용하므로 일상생활주기 가 흐트러짐 만성피로감, 눈의 피로, 시력저하, 근골격계 장 애가 온다. 불규칙한 식사로 인한 영양실조, 혹은 운동부 족과 과식으로 인한 체중증가 혈압상승, 심장마비, 돌연사 등이 초래된다. 신체적 증상 인터넷 중독의 일반증상 (4)

(2) 인터넷 중독의 종류는 ?

인터넷 중독의 종류 중독 (addiction) 음란물 인터넷 도박 게임 정보검 색 채팅

(3) 인터넷 중독의 영향은 ?

인터넷 중독의 폐해 11 신체적 영향 만성피로, 눈의 피로 ( 시력저하 ) 근골격계 장애 ( 척추측만증 ) 수면장애, 심장마비 만성피로, 눈의 피로 ( 시력저하 ) 근골격계 장애 ( 척추측만증 ) 수면장애, 심장마비 2 3 정신적 영향 우울증 대인공포 대인기피증 우울증 대인공포 대인기피증 사회적 영향 성적부진, 수업시간이나 학습활동부진 대인관계결여, 부모, 선생님과의 갈등 폭력, 일탈 성적부진, 수업시간이나 학습활동부진 대인관계결여, 부모, 선생님과의 갈등 폭력, 일탈 인터넷 중독의 폐해 11 신체적 영향 2 3 정신적 영향 사회적 영향

일반 사용자군 1 일 약 2 시간 정도의 접속시간을 보이며, 대부분이 인터 넷 중독문제가 없다고 느낀다. 심리적 정서문제나 성격적 특성에서도 특이한 문제를 보이지 않으며, 자기행동을 관 리한다고 생각한다. 주변 사람들과의 대인관계에서도 자 신이 충분한 지원을 얻을 수 있다고 느끼며, 심각한 외로 움이나 곤란감을 느끼지 않는다. => 때때로 인터넷의 건전한 활용에 대하여 자기 점검을 지속적으로 수행한다. 전체총점 94 점 이하 1 번 요인총점 22 점 이하, 4 번 요인총점 15 점 이하, 7 번 요인총점 14 점 이하

잠재적 위험 사용자군 일상생활에서 장애를 보이며, 인터넷 사용시간이 늘어나 고 집착을 하게 된다. 학업에 어려움이 나타날 수 있으며, 심리적 불안정감을 보이지만 절반 정도의 학생은 자신이 아무 문제가 없다고 느낀다. 대체로 1 일 3 시간 정도의 접 속 시간을 보이며, 다분히 계획적이지 못하고 자기조절에 어려움을 보이며 자신감도 낮게 된다. => 인터넷 과다사용의 위험을 깨닫고 스스로 조절하고 계획 적인 사용을 하도록 노력한다. 인터넷 중독에 대한 주의가 요망된다. 전체총점 점 사이 1 번 요인총점 23 점 이상, 4 번 요인총점 16 점 이상, 7 번 요인총점 15 점 이상

고위험 사용자군 인터넷 사용으로 인하여 일상생활에서 심각한 장애를 보이면 서 내성 및 금단현상이 나타난다. 사이버 공간에서의 대인관 계가 대부분이며, 해킹과 같은 비도덕적인 행위와 막연한 긍 정적 기대가 있고, 현실 생활에서 인터넷에 접속하고 있는듯 한 착각을 하기도 한다. 1 일 약 4 시간 이상 접속하며, 수면시 간도 5 시간 내외로 줄어든다. 대개 자신이 인터넷 중독이라 고 느끼며, 학업에 곤란을 겪는다. 또한 심리적으로 불안정감 및 대인관계 곤란감, 우울한 기분 등이 흔하며, 성격적으로 자기조절에 심각한 어려움을 보이며 무계획적인 충동성도 높 은 편이다. 현실세계에서 사회적 관계에 문제가 있으며, 외로 움을 느끼는 경우도 많다. => 인터넷 중독 경향성이 매우 높으므로 관련 기관의 전문적 지 원과 도움이 요청된다. 전체총점 108 점 이상 1 번 요인총점 26 점 이상, 4 번 요인총점 18 점 이상, 7 번 요인총점 17 점 이상

예방법 하나 ! – 마음 다스리기 인터넷 사용과 조절의 주 체는 바로 나임을 잊지 않 는다. 스스로 인터넷 통제, 조절 능력이 있다는 자신감을 갖는다 인터넷 사용욕구가 생길 때는 해야 할 것과 사용결 과를 미리 예측해 본다.

예방법 둘 ! – (1) 시간관리 6. 꾸준 한 실천 5. 적절한 휴식 4. 긍정적 태도 3. 적절한 시간활용 2. 계획수 립 1. 책 상정 리

예방법 둘 ! – (2) 우선순위 긴급하면서 중요한 일 긴급하지 않지만 중요한 일 긴급하지만 중요하지 않은 일 긴급도 중요하지도 않은 일

전문상담기 관을 찾아라 우선 순위를 설 정하라 텔레비전 시청시간을 줄 여라 컴퓨터 없는 휴일을 만들어라 인터넷 보다 더 재미있는 것을 찾고 계발 하라 주간 인터넷 사용시간을 줄여라 인터넷을 과다하게 사용하게 하는 원인을 찾아라 온라인 접속시간을 파악하라 자신이 잃어가고 있는 것을 확인하라

컴퓨터는 가족공동의 장소 ( 거실 ) 에 놓는다 식사는 제때에 식탁에서 하라 잠은 정해진 시간에 잔다 낮시간에 30 분 이상 햇볕을 즐긴다 가족이나 친구와 함께하는 시간을 가진다 일주일에 2 회 이상 집중할 수 있는 운동을 한다 좋아하는 활동을 찾는다 도움을 받을 수 있는 사람에게 도움을 받는다

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