[만 2세 1월 월간계획안] – Babe D 누리과정 과목 1주 2주 3주 4주 신체운동/ 건강 Song & Show [What Can I Ride?], [Big Feet], [The Ice Rink], [예쁜 머리 어디 있나], [꼬마야 꼬마야1] [What Can I Ride?], [Good Old Mom], [Melting Snow], [웃는 얼굴 우는 얼굴], [사자가 잠을 자요] [Ride and Stop], [The headache], [Hot and Cold], [손을 잡고 춤춰요], [새들의 합창] [Hot and Cold] [살금살금 쿵쿵], [놀이터에 가면] 사회관계 Together Time * 상상아이 ‘하나, 둘, 셋’ (예절, 감사) * 인성활동: 천 썰매타기 (협력) * 사회성 게임: 부채질 경주 지네걸음 낙하산 놀이 모자로 콩주머니 받기 겨울물건 찾기 나는야, 눈사람 * 상상아이 ’그만 자자, 꼬마괴물’ (호기심, 예절) * 인성활동: 생김새는 달라도 우리는 친구 (배려) * 사회성 게임: 입으로 물고 오기 칫솔로 이 닦고 오기 공 굴려 주기 운전자와 자동차 목표는 깃발 * 상상아이 ‘정말로 이상한 녀석’ (호기심, 존중, 사랑) * 인성활동: 목도리 함께하고 반환점 돌기 (배려) * 사회성 게임: 교통정리 쓰레기 분리 수거 타이어에 콩주머니넣기 코끼리 공기 집단터널, 우주 여행 * 상상아이 ‘발자국을 남긴 건 누구?’ (호기심) * 인성활동: 벽과 벽 사이 (경청) * 사회성 게임: 끈 찾아 잇기 빨래집게 사람 기차놀이, 숨바꼭질 터널 통과하기 한 발 뛰어 반환점 돌기 자연탐구 * 생각: 물건이 쏙쏙! * 동작: 그물을 던져요 * 감성: 파스타 왕관 * 생각: 스카프 상자놀이 * 동작: 엄마와 함께 춤춰요 * 감성: 파프리카 만두 * 생각: 흔들흔들 두부 놀이 * 동작: 나 잡아 봐라! * 감성: 바다에 놀러가요 * 생각: 어디 있나? * 동작: 꽃꽂이 * 감성: 선 그리기 코가 큰 코알라 느릿느릿 움직이는 나무늘보 하늘을 나는 다람쥐 배에 주머니가 있는 주머니쥐 의사소통 [Big Feet] Come and look at this. Is it a~ ? [Good Old Mom] Mom put on big ~. [The Headache] ~ had a ~. Review 예술경험 [아빠를 소개합니다] * 나의 아빠 소개하기 * 아빠 동물 꾸며 주기 [아빠는 신기하고 놀라워!] * 아빠의 수염과 다리털이 계속 자란 다면 어떨지 상상하고 표현하기 * 아빠 방귀소리 그림으로 표현하기 [아빠랑 뭐하고 놀까? ] * 아빠가 놀아주는 그림 보고 놀이터의 무엇과 닮았는지 이야기하기 * 팽이종이 꾸며 팽이 만들기 [아빠와 떠나는 상상 여행] * 아빠 머리에 꽃이 자란다면 상상하고 꽃 스티커 붙여 꾸미기 * 가족액자 만들어 아빠에게 선물하기 [내 몸은 소중해]- 박과 형 알기 * 나의 몸을 인식하고 소중함 느끼기 * 신체로 규칙적인 박 표현하기 * 내 몸 전체 그리며 몸의 형 표현하기 [동글동글 내 얼굴]- 색과 조성 알기 * 나의 얼굴과 다양한 표정 알기 * 가면으로 얼굴 표정과 원색 표현하기 * 장단조의 노래 들으며 얼굴표정으로 느낌 표현하기 [팔랑팔랑 춤춰요]- 질감과 박자 알기 * 다양한 춤곡에 관심 갖기 * 깃털로 콜라주 발레 의상 표현하기 * ¾, 4/4박자 춤곡에 맞춰 움직이기 [덩기덕 얼쑤]- 색과 리듬 알기 * 우리나라 전통음악에 흥미 갖기 * 오방색 한지로 전통 고깔 만들기 * 국악기 소리 들으며 우리나라 장단 표현하기 [나의 손, 나의 발] * 누구 손, 누구 발? * 손도장, 발도장 * 손과 발이 하는 일 * 느낌이 비슷해요 * 손과 발 카드 * 손일까? 발일까? * 느낌을 말해요 * 손 놀이, 발 놀이 * 느낌을 표현해요 * 내 몸 * 내 얼굴 * 무엇이 달라졌을까? * 그림자 놀이 * 누가 누가 나올까? [Cooking] 과자집 만들기 간식 계절과일 토스트 + 우유 찐 단호박 + 우유 떠먹는 요구르트 찐 고구마 + 우유 달걀+포도주스 주먹밥 + 포도주스 제철과일+요거트 채소 샐러드 곡물 시리얼 + 견과류+ 우유 삶은 옥수수+우유 카스텔라+포도주스

[만 2세 1월 월간계획안] – Base B 누리과정 과목 1주 2주 3주 4주 신체운동/ 건강 Song & Show [What Can I Ride?], [Big Feet], [The Ice Rink], [예쁜 머리 어디 있나], [꼬마야 꼬마야1] [What Can I Ride?], [Good Old Mom], [Melting Snow], [웃는 얼굴 우는 얼굴], [사자가 잠을 자요] [Ride and Stop], [The headache], [Hot and Cold], [손을 잡고 춤춰요], [새들의 합창] [Hot and Cold] [살금살금 쿵쿵], [놀이터에 가면] 사회관계 Together Time * 상상아이 ‘하나, 둘, 셋’ (예절, 감사) * 인성활동: 천 썰매타기 (협력) * 사회성 게임: 부채질 경주 지네걸음 낙하산 놀이 모자로 콩주머니 받기 겨울물건 찾기 나는야, 눈사람 * 상상아이 ’그만 자자, 꼬마괴물’ (호기심, 예절) * 인성활동: 생김새는 달라도 우리는 친구 (배려) * 사회성 게임: 입으로 물고 오기 칫솔로 이 닦고 오기 공 굴려 주기 운전자와 자동차 목표는 깃발 * 상상아이 ‘정말로 이상한 녀석’ (호기심, 존중, 사랑) * 인성활동: 목도리 함께하고 반환점 돌기 (배려) * 사회성 게임: 교통정리 쓰레기 분리 수거 타이어에 콩주머니넣기 코끼리 공기 집단터널, 우주 여행 * 상상아이 ‘발자국을 남긴 건 누구?’ (호기심) * 인성활동: 벽과 벽 사이 (경청) * 사회성 게임: 끈 찾아 잇기 빨래집게 사람 기차놀이, 숨바꼭질 터널 통과하기 한 발 뛰어 반환점 돌기 자연탐구 * 수: 크기대로 끼워요 * 언어: 위, 안, 밖은 어디일까요? * 과학: 단호박이 변했어요 * 창작: 붓으로 그려요 * 수: 세어 보세요 * 언어: 애벌레가 자라요 * 과학: 종이 마술 * 창작: 꿈틀꿈틀 애벌레 * 수: 크기대로 차례차례 * 언어: 바다에 사는 동물 * 과학: 나는 누구일까? * 창작: 출렁출렁 푸른 바다 * 수: 눈사람 크기대로 * 언어: 눈사람 * 과학: 따뜻한 것, 차가운 것 * 창작: 아이스크림 눈사람 코가 큰 코알라 느릿느릿 움직이는 나무늘보 하늘을 나는 다람쥐 배에 주머니가 있는 주머니쥐 의사소통 [Big Feet] Come and look at this. Is it a~ ? [Good Old Mom] Mom put on big ~. [The Headache] ~ had a ~. Review 예술경험 [아빠를 소개합니다] * 나의 아빠 소개하기 * 아빠 동물 꾸며 주기 [아빠는 신기하고 놀라워!] * 아빠의 수염과 다리털이 계속 자란 다면 어떨지 상상하고 표현하기 * 아빠 방귀소리 그림으로 표현하기 [아빠랑 뭐하고 놀까? ] * 아빠가 놀아주는 그림 보고 놀이터의 무엇과 닮았는지 이야기하기 * 팽이종이 꾸며 팽이 만들기 [아빠와 떠나는 상상 여행] * 아빠 머리에 꽃이 자란다면 상상하고 꽃 스티커 붙여 꾸미기 * 가족액자 만들어 아빠에게 선물하기 [내 몸은 소중해]- 박과 형 알기 * 나의 몸을 인식하고 소중함 느끼기 * 신체로 규칙적인 박 표현하기 * 내 몸 전체 그리며 몸의 형 표현하기 [동글동글 내 얼굴]- 색과 조성 알기 * 나의 얼굴과 다양한 표정 알기 * 가면으로 얼굴 표정과 원색 표현하기 * 장단조의 노래 들으며 얼굴표정으로 느낌 표현하기 [팔랑팔랑 춤춰요]- 질감과 박자 알기 * 다양한 춤곡에 관심 갖기 * 깃털로 콜라주 발레 의상 표현하기 * ¾, 4/4박자 춤곡에 맞춰 움직이기 [덩기덕 얼쑤]- 색과 리듬 알기 * 우리나라 전통음악에 흥미 갖기 * 오방색 한지로 전통 고깔 만들기 * 국악기 소리 들으며 우리나라 장단 표현하기 [나의 손, 나의 발] * 누구 손, 누구 발? * 손도장, 발도장 * 손과 발이 하는 일 * 느낌이 비슷해요 * 손과 발 카드 * 손일까? 발일까? * 느낌을 말해요 * 손 놀이, 발 놀이 * 느낌을 표현해요 * 내 몸 * 내 얼굴 * 무엇이 달라졌을까? * 그림자 놀이 * 누가 누가 나올까? [Cooking] 과자집 만들기 간식 계절과일 토스트 + 우유 찐 단호박 + 우유 떠먹는 요구르트 찐 고구마 + 우유 달걀+포도주스 주먹밥 + 포도주스 제철과일+요거트 채소 샐러드 곡물 시리얼 + 견과류+ 우유 삶은 옥수수+우유 카스텔라+포도주스

[만 2세 1월 월간계획안] – Base D 누리과정 과목 1주 2주 3주 4주 신체운동/ 건강 Song & Show [What Can I Ride?], [Big Feet], [The Ice Rink], [예쁜 머리 어디 있나], [꼬마야 꼬마야1] [What Can I Ride?], [Good Old Mom], [Melting Snow], [웃는 얼굴 우는 얼굴], [사자가 잠을 자요] [Ride and Stop], [The headache], [Hot and Cold], [손을 잡고 춤춰요], [새들의 합창] [Hot and Cold] [살금살금 쿵쿵], [놀이터에 가면] 사회관계 Together Time * 상상아이 ‘하나, 둘, 셋’ (예절, 감사) * 인성활동: 천 썰매타기 (협력) * 사회성 게임: 부채질 경주 지네걸음 낙하산 놀이 모자로 콩주머니 받기 겨울물건 찾기 나는야, 눈사람 * 상상아이 ’그만 자자, 꼬마괴물’ (호기심, 예절) * 인성활동: 생김새는 달라도 우리는 친구 (배려) * 사회성 게임: 입으로 물고 오기 칫솔로 이 닦고 오기 공 굴려 주기 운전자와 자동차 목표는 깃발 * 상상아이 ‘정말로 이상한 녀석’ (호기심, 존중, 사랑) * 인성활동: 목도리 함께하고 반환점 돌기 (배려) * 사회성 게임: 교통정리 쓰레기 분리 수거 타이어에 콩주머니넣기 코끼리 공기 집단터널, 우주 여행 * 상상아이 ‘발자국을 남긴 건 누구?’ (호기심) * 인성활동: 벽과 벽 사이 (경청) * 사회성 게임: 끈 찾아 잇기 빨래집게 사람 기차놀이, 숨바꼭질 터널 통과하기 한 발 뛰어 반환점 돌기 자연탐구 * 수: 같은 무늬 모여라! * 언어: 주머니가 많은 멜빵바지 * 과학: 무엇이 들어 있을까? * 창작: 은박지에 그림을 그려요 * 수: 달걀판 위의 탁구공 * 언어: 병아리가 자라요 * 과학: 날달걀과 삶은 달걀 * 창작: 달걀판 마라카스 * 수: 재미있는 키 재기 * 언어: 열다, 닫다 * 과학: 고무줄 놀이 * 창작: 리본 원 만들기 * 수: 점점 많이, 점점 작게 * 언어: 혼합 색을 만들어요 * 과학: 무슨 색깔일까요? * 창작: 신기한 요술 그림 코가 큰 코알라 느릿느릿 움직이는 나무늘보 하늘을 나는 다람쥐 배에 주머니가 있는 주머니쥐 의사소통 [Big Feet] Come and look at this. Is it a~ ? [Good Old Mom] Mom put on big ~. [The Headache] ~ had a ~. Review 예술경험 [아빠를 소개합니다] * 나의 아빠 소개하기 * 아빠 동물 꾸며 주기 [아빠는 신기하고 놀라워!] * 아빠의 수염과 다리털이 계속 자란 다면 어떨지 상상하고 표현하기 * 아빠 방귀소리 그림으로 표현하기 [아빠랑 뭐하고 놀까? ] * 아빠가 놀아주는 그림 보고 놀이터의 무엇과 닮았는지 이야기하기 * 팽이종이 꾸며 팽이 만들기 [아빠와 떠나는 상상 여행] * 아빠 머리에 꽃이 자란다면 상상하고 꽃 스티커 붙여 꾸미기 * 가족액자 만들어 아빠에게 선물하기 [내 몸은 소중해]- 박과 형 알기 * 나의 몸을 인식하고 소중함 느끼기 * 신체로 규칙적인 박 표현하기 * 내 몸 전체 그리며 몸의 형 표현하기 [동글동글 내 얼굴]- 색과 조성 알기 * 나의 얼굴과 다양한 표정 알기 * 가면으로 얼굴 표정과 원색 표현하기 * 장단조의 노래 들으며 얼굴표정으로 느낌 표현하기 [팔랑팔랑 춤춰요]- 질감과 박자 알기 * 다양한 춤곡에 관심 갖기 * 깃털로 콜라주 발레 의상 표현하기 * ¾, 4/4박자 춤곡에 맞춰 움직이기 [덩기덕 얼쑤]- 색과 리듬 알기 * 우리나라 전통음악에 흥미 갖기 * 오방색 한지로 전통 고깔 만들기 * 국악기 소리 들으며 우리나라 장단 표현하기 [나의 손, 나의 발] * 누구 손, 누구 발? * 손도장, 발도장 * 손과 발이 하는 일 * 느낌이 비슷해요 * 손과 발 카드 * 손일까? 발일까? * 느낌을 말해요 * 손 놀이, 발 놀이 * 느낌을 표현해요 * 내 몸 * 내 얼굴 * 무엇이 달라졌을까? * 그림자 놀이 * 누가 누가 나올까? [Cooking] 과자집 만들기 간식 계절과일 토스트 + 우유 찐 단호박 + 우유 떠먹는 요구르트 찐 고구마 + 우유 달걀+포도주스 주먹밥 + 포도주스 제철과일+요거트 채소 샐러드 곡물 시리얼 + 견과류+ 우유 삶은 옥수수+우유 카스텔라+포도주스

[만 3세 1월 월간계획안] – Start B 누리과정 과목 1주 2주 3주 4주 신체운동/ 건강 Song & Show [What Can I Ride?], [Big Feet], [The Ice Rink], [예쁜 머리 어디 있나], [꼬마야 꼬마야1] [What Can I Ride?], [Good Old Mom], [Melting Snow], [웃는 얼굴 우는 얼굴], [사자가 잠을 자요] [Ride and Stop], [The headache], [Hot and Cold], [손을 잡고 춤춰요], [새들의 합창] [Hot and Cold] [살금살금 쿵쿵], [놀이터에 가면] 사회관계 Together Time * 상상아이 ‘하나, 둘, 셋’ (예절, 감사) * 인성활동: 천 썰매타기 (협력) * 사회성 게임: 부채질 경주 지네걸음 낙하산 놀이 모자로 콩주머니 받기 겨울물건 찾기 나는야, 눈사람 * 상상아이 ’그만 자자, 꼬마괴물’ (호기심, 예절) * 인성활동: 생김새는 달라도 우리는 친구 (배려) * 사회성 게임: 입으로 물고 오기 칫솔로 이 닦고 오기 공 굴려 주기 운전자와 자동차 목표는 깃발 * 상상아이 ‘정말로 이상한 녀석’ (호기심, 존중, 사랑) * 인성활동: 목도리 함께하고 반환점 돌기 (배려) * 사회성 게임: 교통정리 쓰레기 분리 수거 타이어에 콩주머니넣기 코끼리 공기 집단터널, 우주 여행 * 상상아이 ‘발자국을 남긴 건 누구?’ (호기심) * 인성활동: 벽과 벽 사이 (경청) * 사회성 게임: 끈 찾아 잇기 빨래집게 사람 기차놀이, 숨바꼭질 터널 통과하기 한 발 뛰어 반환점 돌기 자연탐구 * 논리: 어디에 있니? * 창의: 무엇인지 알아맞혀요 * 논리: 새우가 변했어요 * 창의: 여우야, 어디에 숨었니? * 논리: 숨어 있어도 알아요 * 창의: 과일하면 무엇이 생각나니? * 논리: 순서 짓고 설명해요 * 창의: 블록 동물원 코가 큰 코알라 느릿느릿 움직이는 나무늘보 하늘을 나는 다람쥐 배에 주머니가 있는 주머니쥐 의사소통 [Big Feet] Come and look at this. Is it a~ ? [Good Old Mom] Mom put on big ~. [The Headache] ~ had a ~. Review 예술경험 [아빠를 소개합니다] * 나의 아빠 소개하기 * 아빠 동물 꾸며 주기 [아빠는 신기하고 놀라워!] * 아빠의 수염과 다리털이 계속 자란 다면 어떨지 상상하고 표현하기 * 아빠 방귀소리 그림으로 표현하기 [아빠랑 뭐하고 놀까? ] * 아빠가 놀아주는 그림 보고 놀이터의 무엇과 닮았는지 이야기하기 * 팽이종이 꾸며 팽이 만들기 [아빠와 떠나는 상상 여행] * 아빠 머리에 꽃이 자란다면 상상하고 꽃 스티커 붙여 꾸미기 * 가족액자 만들어 아빠에게 선물하기 [내 몸은 소중해]- 박과 형 알기 * 나의 몸을 인식하고 소중함 느끼기 * 신체로 규칙적인 박 표현하기 * 내 몸 전체 그리며 몸의 형 표현하기 [동글동글 내 얼굴]- 색과 조성 알기 * 나의 얼굴과 다양한 표정 알기 * 가면으로 얼굴 표정과 원색 표현하기 * 장단조의 노래 들으며 얼굴표정으로 느낌 표현하기 [팔랑팔랑 춤춰요]- 질감과 박자 알기 * 다양한 춤곡에 관심 갖기 * 깃털로 콜라주 발레 의상 표현하기 * ¾, 4/4박자 춤곡에 맞춰 움직이기 [덩기덕 얼쑤]- 색과 리듬 알기 * 우리나라 전통음악에 흥미 갖기 * 오방색 한지로 전통 고깔 만들기 * 국악기 소리 들으며 우리나라 장단 표현하기 [나의 손, 나의 발] * 누구 손, 누구 발? * 손도장, 발도장 * 손과 발이 하는 일 * 느낌이 비슷해요 * 손과 발 카드 * 손일까? 발일까? * 느낌을 말해요 * 손 놀이, 발 놀이 * 느낌을 표현해요 * 내 몸 * 내 얼굴 * 무엇이 달라졌을까? * 그림자 놀이 * 누가 누가 나올까? [Cooking] 과자집 만들기 간식 계절과일 토스트 + 우유 찐 단호박 + 우유 떠먹는 요구르트 찐 고구마 + 우유 달걀+포도주스 주먹밥 + 포도주스 제철과일+요거트 채소 샐러드 곡물 시리얼 + 견과류+ 우유 삶은 옥수수+우유 카스텔라+포도주스

[만 3세 1월 월간계획안] – Start D 누리과정 과목 1주 2주 3주 4주 신체운동/ 건강 Song & Show [What Can I Ride?], [Big Feet], [The Ice Rink], [예쁜 머리 어디 있나], [꼬마야 꼬마야1] [What Can I Ride?], [Good Old Mom], [Melting Snow], [웃는 얼굴 우는 얼굴], [사자가 잠을 자요] [Ride and Stop], [The headache], [Hot and Cold], [손을 잡고 춤춰요], [새들의 합창] [Hot and Cold] [살금살금 쿵쿵], [놀이터에 가면] 사회관계 Together Time * 상상아이 ‘하나, 둘, 셋’ (예절, 감사) * 인성활동: 천 썰매타기 (협력) * 사회성 게임: 부채질 경주 지네걸음 낙하산 놀이 모자로 콩주머니 받기 겨울물건 찾기 나는야, 눈사람 * 상상아이 ’그만 자자, 꼬마괴물’ (호기심, 예절) * 인성활동: 생김새는 달라도 우리는 친구 (배려) * 사회성 게임: 입으로 물고 오기 칫솔로 이 닦고 오기 공 굴려 주기 운전자와 자동차 목표는 깃발 * 상상아이 ‘정말로 이상한 녀석’ (호기심, 존중, 사랑) * 인성활동: 목도리 함께하고 반환점 돌기 (배려) * 사회성 게임: 교통정리 쓰레기 분리 수거 타이어에 콩주머니넣기 코끼리 공기 집단터널, 우주 여행 * 상상아이 ‘발자국을 남긴 건 누구?’ (호기심) * 인성활동: 벽과 벽 사이 (경청) * 사회성 게임: 끈 찾아 잇기 빨래집게 사람 기차놀이, 숨바꼭질 터널 통과하기 한 발 뛰어 반환점 돌기 자연탐구 * 논리: 물에 넣으면? * 창의: 신기한 배 * 논리: 순서대로 놓아요 * 창의: 곰 사냥을 떠나 볼까? * 논리: 집을 찾아 주세요 * 창의: 바퀴 달린 물건 * 논리: 패턴 놀이 * 창의: 눈사람이 좋아요 손가락이 다섯 개인 박쥐 젖을 먹고 자라는 박쥐 귀깃이 있는 부엉이 밤에 사냥하는 부엉이 의사소통 [The Ice Rink] He began to skate. Look at me ~ . [Melting Snow] I want to make ~.It got bigger and bigger.It got smaller and smaller. ~ is hot/cold. ~ makes ~ hot/cold. Review 예술경험 [조물조물 반죽해 볼까?] * 조물조물 반죽놀이 * 밀가루 그림 * 국수 가락이 출렁출렁 [국수는 어떤 모양일까?] * 길쭉길쭉, 꼬불꼬불 국수 * 닮았네 닮았어 * 나는야 요리사 * 국수로 꾸며 줄게 [후루룩 쩝쩝 맛있는 국수] * 하하, 입가에 묻었어, 내 표정을 잘봐 * 어떤 국수를 줄까? * 국수가 사라졌어 * 나도 그려 볼래 [만약에 국수가] * 국수로 만들어진 세상 * 국수 비가 후두둑 * 나는야 국수 괴물 [흥겨운 옛놀이]- 박과 형 알기 * 우리나라 전래놀이 경험하기 * 전래 동요 맞춰 템포 경험하기 * 실로 반입체적인 선 표현하기 [숲 속 동물이랑 놀아요]-형과 셈여림 * 숲 속 동물들에 관심 갖기 * 한지로 사자 갈기와 꼬리 만들기 * 숲 속 동물 흉내내며 셈여림 표현하기 [새처럼 훨훨] – 공간과 선율 알기 * 하늘을 나는 새에 관심 갖기 * 데칼코마니로 새의 날개 만들기 * 새의 움직임을 흉내 내며 음높이의 차이 표현하기 [해님 반짝] – 질감/아티큘레이션 알기 * 해의 모습과 아이의 하루 관심 갖기 * 은종이, 금종이로 해님 표현하기 * 하루 일과에 따라 놀이를 해 보며 스타카토와 레가토 표현하기 [햄스터가 좋아요] * 어떤 동물일까요? * 동화 내용 상상하기 * 햄스터의 집 * 여기가 우리 집이야 * 햄스터의 생활, 햄스터의 하루 * 먹이를 날라요 * 수수께끼 * 소리로 구분해요 * 나는야, 햄스터 * 농장에 살아요 * 밤에 활동해요 * 도움을 주어요 * 동물원에는 * 엄마, 아빠를 찾아 주세요 [Cooking] 과자집 만들기 간식 계절과일 토스트 + 우유 찐 단호박 + 우유 떠먹는 요구르트 찐 고구마 + 우유 달걀+포도주스 주먹밥 + 포도주스 제철과일+요거트 채소 샐러드 곡물 시리얼 + 견과류+ 우유 삶은 옥수수+우유 카스텔라+포도주스