건강생활을 위한 체중관리 체육학부 이 중 숙 건강생활
인사의 철학 건강생활
학 습 목 표 1. 수업목표를 파악할 수 있다. 2. 수업진행방법을 이해할 수 있다. 3. 건강의 정의를 설명할 수 있다. 4. 건강관련용어들을 설명할 수 있다. 5. 건강관리법을 기술할 수 있다. 건강생활
인적 사항 과목명 : 건강생활을 위한 체중관리 담당교수 : 이 중 숙 연구실 : 인문관 515호 수업시간 : 목 9 - 10교시 강의실 : 경상관 312호 연락처 : 999-5064, 011-9554-5064 메일 : jslee@silla.ac.kr 면담시간 : 월 7교시 건강생활
수업목표 건강생활이라는 교과목은 체력 육성과 건강 증진에 필요한 폭넓은 지식을 습득하여 여러 가지 운동을 스스로 계획하고 실천할 수 있는 능력을 갖추어 평생동안 건강과 체력을 유지 증진시켜 행복한 삶을 누릴 수 있는 기초 지식을 함양하는데 있다. 건강생활
성적평가방법 출석 : 20점 과제물 : 10점 중간고사 : 30점 기말고사 : 30점 토론발표 : 10점 총점 : 100점 건강생활
수업계획 1주 : 교과목 오리엔테이션, 건강의 개요 2주 : 체중관리를 위한 운동처방의 원리 3주 : 식이요법과 체중관리 1주 : 교과목 오리엔테이션, 건강의 개요 2주 : 체중관리를 위한 운동처방의 원리 3주 : 식이요법과 체중관리 4주 : 이상적인 체중관리 5주 : 살이 빠지는 운동처방법 건강생활
수업계획 6주 : 살이 찌는 운동처방법 7주 : 근력증강을 위한 운동처방법 8주 : 무산소운동과 유산소운동 6주 : 살이 찌는 운동처방법 7주 : 근력증강을 위한 운동처방법 8주 : 무산소운동과 유산소운동 중간고사(인터넷이 연결된 어떤 장소에서나 시험을 치를 수 있음) 9주 : 남자는 에어로빅, 여자는 근력운동 10주 : 연령별 평생체육 11주 : 운동처방의 실제 건강생활
수업계획 13주 : 여성의 운동처방법 14주 : 남성의 운동처방법 15주 : 노인의 운동처방법 16주 : 성인병의 운동처방법 12주 : 어린이 운동처방법 13주 : 여성의 운동처방법 14주 : 남성의 운동처방법 15주 : 노인의 운동처방법 16주 : 성인병의 운동처방법 기말고사 (인터넷이 연결된 어떤 장소에서나 시험을 치를 수 있음) * 상황에 따라 수업계획 내용이 변경될 수 있습니다. 건강생활
과제물 4주 : 자신의 운동처방 프로그램 작성 제출 (A4 용지 1장내외) 13주 : 자신의 운동처방 프로그램 실시 13주 : 자신의 운동처방 프로그램 실시 결과 제출 (A4 용지 1장내외) 건강생활
교재 및 참고문헌 교재 과학적인 건강관리, 이중숙, 으뜸출판사, 2006 참고문헌 참고문헌 건강관리, 이중숙, 신라대학교 출판부, 2005 건강생활
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건강의 정의 (World Health Organization) 세계보건기구(1946) : WHO (World Health Organization) “건강이란 육체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태를 말하며 단순히 병이 없는 상태를 의미하는 것은 아니다”. (Health is a state of complete physical mental and social well being, and not merely the absence of disease or infirmity.) 건강생활
시대별 건강의 정의 1960년대에는 건강에 필요한 요소로서 신체적, 정신적, 사회적 요소뿐만 아니라 도덕적 요소를 포함시켰으며 1970년대에는 지적 요소가 포함되었고 이는 건강한 생활을 하기 위하여 건강에 대한 정확한 지식을 가지게 되면 태도 변화와 실천에도 영향을 미치게 된다는 것이다. 1980년대에 영적 요소를 포함하는 넓은 의미에서의 건강을 다루고 있다. 건강생활
웰빙(Well-being) 진정한 웰빙이란 육체적․정신적 조화를 통해 행복하고 아름다운 삶을 추구하는 생활형태나 문화를 통틀어 일컫는 개념이 웰빙(Well-being)이다. 건강생활
웰리스(Wellness) 웰리스(Wellness)라 함은 잠재적인 삶을 확대하는 것, 일을 효율적으로 하는 것, 사회에 봉사하는 것 등, 필요한 정서적, 사회적, 감정적, 지적 및 육체적인 건강과 체력의 모든 통합된 영역을 말한다. 건강생활
웰리스(Wellness) 5S 추방운동 웰리스(Wellness) 운동의 일환으로 5S 추방운동을 전개했었는데 다음 중 5S가 아닌 것은? ①Salt ②Sugar ③Sale ④Smoking ⑤Sitting 정답 ③ (Snack) 건강생활
로하스(LOHAS) 로하스(LOHAS : Lifestyles Of Health And Sustainability) 미국의 내추럴마케팅연구소가 2000년 처음 발표한 개념인 로하스는 '건강과 지속성장성을 추구하는 라이프스타일로, 친환경적이고 합리적인 소비패턴을 지향하는 사람들이 여기 포함된다. 전문가들은 웰빙 다음의 트랜드로 로하스를 예상한다. 건강생활
로하스 소비자의 특징이 아닌 것은? ①친환경적인 제품을 선택한다. ②환경파괴적이다. ③재생원료를 사용한 제품을 구매한다. ④지속가능성을 고려해 만든 제품에 20%의 추가비용을 지불할 용의가 있다. ⑤주변에 친환경 제품의 기대효과를 적극 홍보한다. 정답 ②환경보호적이다. 건강생활
다 감 니 합 사 다음 시간 수업내용 체중관리를 위한 운동처방의 원리 건강생활