비만프로그램 건강피아

☻ 셀룰라이트관리

=비만에서 지방 분해의 필요성= 과도한 지방조직의 축적은 미세혈류 장애와 림프순환 장애를 일으키고 부종과 결절이 생성되면서 피부와 체형의 변화를 초래함. 이 그림은 지방조직과 노폐물이 단단히 엉겨붙어 섬유화된 모양을 보여주고 있음. ------------------------------ 지방의 섬유화가 진행되어 있는 상태에서는 어떠한 비만 치료를 받아도 효과를 기대하기 어렵다.

1.지방의 분포 지방세포의 분포와 특성이 신체 부위,성별,직업별,연령별로 모두 다릅니다. 모두 다릅니다.  남성의 지방세포 모양은 납작한 마름모꼴을 띠면서 딱딱한 지방이 많아, 셀룰라이트도 거의 생기지 않는 편이고, 복부에 지방이 많이 생기는 중심형 비만이 많습니다. 여성은 지방세포가 대체적으로 동그랗고 부드러우며, 에스트로겐이 많아 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다.  사춘기와 가임기 여성들에게는 허벅지와 엉덩이 또는 가슴 등에  지방이 많이 쌓이는 말초형 비만이 많습니다.   여성의 허벅지나 엉덩이에 지방이 많이 쌓이는 이유는 출산이나 모유 수유와도 관련이 깊다고 합니다.

2.셀룰라이트 ? 셀룰라이트는 지방 덩어리가 뭉쳐 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁해지는 것을 말합니한다. 셀룰라이트는 지방 덩어리가 뭉쳐 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁해지는 것을 말합니한다.  처음에는 피부를 눌렀을 때만 보이지만 점차 심해지면 누르지 않아도 울퉁불퉁한 피부가 눈에 띄게 되며, 움푹 들어가 보이기도 합니다. 지방이 많은 부위는 셀룰라이트가 더 잘보이는데 , 지방이 가장 많은 엉덩이와 허벅지에서 많이 생기며, 아랫배, 팔, 목덜미도 셀룰라이트가 잘 생기는 부위입니다.  셀룰라이트가 생기면 피부 탄력이 떨어지고 울퉁불퉁해지기 쉬우므로 꾸준한 관리가 필요합니다. 셀룰라이트는 비만, 정상, 마른 사람에 이르기까지 모든 체형의 사람에게 나타나는 증상이므로, 일반적인 생각과는 달리, 반드시 비만과 직결되는 현상은 아닙니다.

① 셀룰라이트가 잘 쌓이는 부위 1) 대퇴부 - 안쪽, 바깥쪽 2) 엉덩이부위 3) 복부 4) 상지 안쪽 5) 뒷목부위 6) 무릎 안쪽 7) 족관절 안쪽 -여자- -남자-

② 셀룰라이트 생성단계

③ 셀룰라이트의 발전과정

④ 셀룰라이트 확인하기 거울 앞에서 허벅지 윗부분의 피부를 손바닥으로 누르면서 위로 당겨본다. 위로 당길 때 피부의 표면이 더 매끈해 보이면 셀룰라이트 증상이다. 살이 많이 찐 부위를 큼직하게 잡고 꽉 쥐어 보아 표면에 울퉁불퉁한 멍울이 보이면 셀룰라이트 증상이다. 피부 조직에 움품 패인 부분이 나타나게 된다. 쉽게 피로감이 오고 몸이 늘 무거우며 통증이 나타나기도 한다. 셀룰라이트의 악화요인  1) 신체활동/운동 부족  2) 칼로리 과잉섭취, 과식/폭식 등 식이장애  3) 흡연, 과도한 음주  4) 스트레스, 불안, 우울  5) 동반질환(호르몬 이상, 혈액순환 장애, 심장, 신장질환, 대사 이상 등)  6) 약물 (에스트로겐, 피임약, 항히스타민, 항갑상선제 등)

3.생기는 원인(A) 콜라겐과 엘라스틴이 존재하는 피부의 진피 아래에 생기는데, 진피 내의 신진대사 기능에 결함이 생기면 셀룰라이트가 생기기 시작합니다. 몸의 대사과정에서 배출되는 노폐물이나 독소 등이 밖으로 빠져나가지 못하거나 혈액순환에 문제가 있거나 운동이 부족하면 몸에 남아 있던 노폐물이나 수분이 지방세포 주변에 뭉쳐서 셀룰라이트(cellulite)가 됩니다. 이 셀룰라이트가 피부의 피하조직 내에 지방이 과다하게 축적되면서 진피층까지 밀고 올라와 피부가 울통불퉁 귤껍질처럼 거칠어 집니다.

4.생기는 원인(B) ① 유전 요인 체형도 유전적 요인이 있어 부모의 체형을 따르는 경향을 보인다. ② 내분비 요인 ① 유전 요인        체형도 유전적 요인이 있어 부모의 체형을 따르는 경향을 보인다.  ② 내분비 요인        95% 이상 여성에서 발생하며 여기에는 여성호르몬이 중요한 역할을 한다.  ③ 신체활동량 부족        신체활동량 부족은 지방을 쉽게 쌓이게 하고, 하체 부종, 정맥-림프순환 장애를 유발할 수 있다.  ④ 만성 스트레스, 심리적 요인        호르몬 시스템 장애 등을 통해 셀룰라이트를 일으키거나 악화시킨다.  ⑤ 영양 및 식이 요인        성장기에 칼로리를 과잉섭취하면 지방세포의 크기와 숫자도 증가되고        불규칙한 식습관, 특히 단식이나 무리한 다이어트를 반복하는 경우,        탄수화물 과다 섭취도 지방합성을 촉진하고 셀룰라이트가 잘 생기게 한다.  ⑥ 기타        내인성 (당뇨, 고지혈증...) 및 외인성 ( 과음, 커피, 흡연 등) 요인에 의해        간, 위, 신장, 내분비계, 신경계에 영향을 받게 되면  혈액의 점도가 증가하고 혈액 순환이 원할해지지 않으면서 국소 부종 등이 생길 수 있다.        그 외에 피로를 유발하는 자세(오랫동안 가만히 앉아있는 자세등) 등도        말초 혈관 순환장애를 일으켜 셀룰라이트를 일으키거나 악화시킨다. 

5. 셀룰라이트에 의한 영향 지방세포의 크기가 커져서, 동맥, 정맥, 림프가 눌리면, 순환이 나빠져서 신진대사가 감소되고 섬유질을 형성합니다. 이와 같이 피부구조의 혈액과 림프의 순환이 저하되고 노폐물의 발생과 영양소의 소모가 계속되어 더욱 악화됩니다. 그러면 피부가 단단해지고 통증이 쉽게 느껴지게 됩니다. 나이나 체중의 과다에 큰 관계없이 대부분의 여성들이 셀룰라이트에 의한 영향을 쉽게 받으며, 주로 엉덩이나 허벅지 등에서 발생됩니다.