* 지압과 건강 * 이수진.

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1 * 지압과 건강 * 이수진

2 * 지압이란? * 지압이란 손가락 또는 손바닥 등으로 몸의 일정한 부위에 압력을 가하는 기법이며, 지압은 한의학의 경락과 경혈 이론에 그 기반 을 두고 있습니다.  손과 발을 비롯한 지압의 대상이 되는 경혈과 경락은 인체의 육 장 육부(흔히 오장 육부라고도 부르지요)와 연결돼 있어 일정한 부위를 지압하므로 해서 이 육장 육부가 좋아질 수 있다는 이론 입니다. 사람이 병이 나면, 예를 들어서 배가 아프다고 하면 압통 점은 배에만 나타나는 것이 아니고 등에도 팔에도 다리에도 손, 발에도 그리고 머리와 얼굴에도 나타납니다. 이 압통점을 찾아 효과적으로 해소 시켜주는 것이 바로 지압이 하는 일인 것입니다.  지압에 사용할 수 있는 신체부위로는 손가락, 손바닥, 팔꿈치, 주 먹 등을 들 수 있겠습니다. 요즈음은 더욱 강한 압력을 얻기 위해 발을 이용하여 밟는 경우도 볼 수 있습니다. 그리고 힘을 적게 들 이고 더 큰 효과를 얻을 수 있는 각종 지압기가 시중에 판매되고 있는데 비싼 것이 아니라도 잘만 활용하면 굉장한 효과를 볼 수 있는 것들이 많습니다.

3 * 지압이란 * 지압요법이란 것은 한자 용어 되로 손지(指) 압력(押)「손으로 눌 러 그 압력으로 피의 흐름을 원활히 하는 자연 치유법」인 것입니 다. 단지 누른다고 해서 어떤 치료나 자연요법이 통하는 것은 아 닙니다! 일단 지압을 알기전에 동양의학을 일단 먼저 그 뜻을 잘 파악한다면, 한 걸음 지압의 뜻도 이해가 조금 더 빠른 속도로 알 게 될듯..... 모든 동양의학에서는 인간의 생명활동을 자연현상의 하나로 취급있는 것입니다! 태양은 동쪽에서 떠오르고, 서쪽에서 지며, 물은 높은곳에서 낮은곳으로 흐르며초목은 싹이 트고, 꽃 이 피고,열매를 맞고 실들어 가며 또 다른 씨앗을 퍼지듯이... 인 간 또한 자연의 섭리에 따라 잉태해서 자라고 또 섭리에 따라 죽 어가게 되는 것이라고 할 수 있습니다!자연계의 우주천태만상이 비가 오고 또 바람이 불고 폭풍우가 친뒤 말끔이 맑아지듯이우리 인간도, 신체의 바람과 비,맑음,흐림,갬이 항상 반복될지도 모를 것인 것입니다! 인간자체가즉시 자연이라고 해도 과언이 아닙니 다^-^

4 * 지압이란 * 인간의 신체에도, 호,부조의 파도가 있어 병이라고 하는 형태, 즉 이런 자연의 흐름에 따라도리에 맞는 치료법이나 건강법을 터득하는것이 어 쩌면 동양의학의 근본이라 할수있어요^-^ 예컨데 병을 자연의 섭리에 따라 치료한다는것은 특히 깊은 의학적 과학적 지식이나, 전문적인 기 술을 필요로 하지 않으며, 또한 자연의 섭리되로 그 치료의 비결만 알아 두면, 평생 손쉽게 자가치료가 된다는 것이라고 할 수 있습니다^-^ 또 한 동양의학의 장점은 바로 가정이나 본인이 스스로 판단하여, 병의 예 방차원이 크며건강유지를 위해서도 늘 만반의 준비를 하여 병의 근원을 제거한다는 장점을 내포합니다!게다가 시대가 바뀜에 따라 식생활의 변 화및 사회생활 패턴이 달라지는 이 시기와 또는현대의학병이라고 하는 약으로 치유하게 되는 의원병( 原病)이라는 약에 의한 부작용이나 수술 의후유증을 누구일지라도 자연치유법으로 극복할수 있는 원귀회복의 의미도 내포합니다 단 그 정성과 그 노력의 시간이 다소 걸리지만, 인간 이 생활한 이유라면서 만성병이나 난치병도꽤나 엄청난 효과를 의원병 에 의존하지 않은체 자연적으로 치료할수 있는 것이 당장동양의학의 신 비한 장점이라고 할 수 있습니다^-^

5 * 지압이란 * 또한 동양의학의 장점은 바로 가정이나 본인이 스스로 판단하여, 병의 예방차원이 크며건강유지를 위해서도 늘 만반의 준비를 하 여 병의 근원을 제거한다는 장점을 내포합니다!게다가 시대가 바 뀜에 따라 식생활의 변화및 사회생활 패턴이 달라지는 이 시기와 또는현대의학병이라고 하는 약으로 치유하게 되는 의원병( 原病) 이라는 약에 의한 부작용이나 수술의후유증을 누구일지라도 자 연치유법으로 극복할수 있는 원귀회복의 의미도 내포합니다 단 그 정성과 그 노력의 시간이 다소 걸리지만, 인간이 생활한 이유 라면서 만성병이나 난치병도꽤나 엄청난 효과를 의원병에 의존 하지 않은체 자연적으로 치료할수 있는 것이 당장동양의학의 신 비한 장점이라고 할 수 있습니다^-^ 자 그렇다면 지압의 경혈(經 穴)=지알 경의 구멍의 혈과 결락(結絡)=맺고 이어주는 이을락 ... 경혈과 결락의 의의를 파악하다보면, 왜 우리가 그 급소를 만져 야 하는지 알수 있어요! 동양의학에서는 장부라는 사고방식이 잇 으며, 인체의 기능(내장)을 6장6부로 나눕니다!

6 * 지압이란 * 6장이란 폐, 비(脾)=지라 , 심(심장), 신(腎콩팥), 심포(心包쌀)를 말하며... 6부란 대장, 위, 소장, 방광, 담, 삼초(三焦그슬릴초)를 말합니다! 여기서 심포,삼초란? 귀에 익지 않은 용어이나, 심포란 것은 생명활동을 하는 것인데 가장중요한 심장을 둘러싸고 있다 는 장기를 비롯하여, 심장과 더불어 혈액순환의 활동을 돕는모든 혈관 등을 총칭하여, 심포라고 해야 합니다^-^ 또 삼초 라고 하 는것은 독립된 기관이 아닌 에너지 대사의 원(源근원 원)을 셋으 로나누어 즉 (호흡순환,소화흡수,비뇨배설) 등을 종합적인 뜻하 는 것이라면 현대의학의즉 임파계를 비교해서 말하면 쉽다고 할 수 있을 것이다^-^ 또 저 위의 비(비장=지라) 현대의학에서는 취장을 가리키기도 합니다만... 아무튼 위 6장 6부는 인간의 생명 에 있어서 중요한 역활을 하고 있고 또 우리몸의 모든6장 6부의 주위를 돌면서 일종의 에너지를 나누어 주는 순환계가 또 따로 있습니다! 그것이즉시 나중에 말하는 경락(經絡)이라고 하는 것 이다!

7 * 지압이란 * 즉 지압이란? 우리의 손으로 타 다른이의 몸을 수기요법으로 지긋히 눌 러 그 누르는 방법에 변화를 주는 것으로서 이것 저것 압 자극을 주는 것 이 가능하며 누르는 방법에 그러므로 여러가지의치료효과를 가져오게 되며, 면역체계를 활성화 시키고 나아가 온갖 잔병을 치유하게 되는 효 과를 낼 수 있는 수기요법! 지압은 압 반응, 압 반사라고 하는 압의 효과를 기대해야 하는 물리적 요 법으로, 침구에서는 경혈점만을 중점적으로 기구를 사용하여 시술하게 되는데 대하여 지압은 원칙적으로 전신요법이기 때문에 경락 전부를 맨 손으로 시술하고 증상에 그러한 이유로 부분 지압을 해질 수 있게 됩니 다. 지압의 특징은 다른 수기(手技, 안마, 맛사지 등)는 동적(動的) 즉 많이 움직이는데 대하여 지압은 정적(靜的)인 것이 특징으로서 손으로 누르 는 압이 내장과 근육 등 인체의 조직에 깊숙이 침투하도록 지속압(持續 壓)을 가하여 우리 몸이 가지고 있다고 하는 자연치유능력을 이끌어내 어 치료 효과를 올리게 될지도 모를 것이라고 할 수 있습니다.

8 * 지압이란 * 상대의 체질이나 체력등에 맞추어서 누르는 각도 누르 는 힘의 강약, 누르는 시간이나 회수의 조절 등 여러 증 상에 맞추어 주는 데 그 효과의 극대화를 기할 수 있는 특징이 있다고 하겠습니다 신체 기능이 과부족 없이 활동하도록 증상에 그러므로 치료를 하도록 합니다. 이러한 것들은 음양의 두 가지 기를 조화시키게 되는 것인데 지압 치료에서도 이같은 원리로 지압을 해야 합니다.

9 * 지압 기법* 지압요법에서 기법이란 누르는 방법에 변화를 주는 것 이라면서 갖가지 압 자극을 주는 것이 가능하여서, 누 르는 방법에 따라 여러가지의치료효과를 가져오게 될 수 있는 것입니다. 다시 말한 이유라면 증상에 그러한 이유로 다양한 압 자극을 주는 것이 필요해질 수 있게 될지도 모를 것이라고 할 수 있습니다. 우선 원칙으로는 우선 손의 지문 부를 대고 서서히 압 을 가하고 서서히 압을 빼버린다(점증점감의 지압법). 그리고 나서 누를 때의 압의 세기 즉 압도는 상태에 그 러한 이유로 다음과 같이 나눌 수가 있습니다.

10 * 지압 기법* 1. 1점압 한 점을 누릅니다 단속압 한 점을 짧은 시간에 누른 것인 것 입니다 지속압 한 점을 좀 통상 3초에서 5초간 누 릅니다 점증점감압 .... 한 점을 서서히 힘을 가하여 누르고, 힘을 뺄 때는 점감시키게 되는 압법입니다. 상기한 누르는 방법에 따라 압 자극에 강약을 선택하 여 상대의 상태에 적용해 가는 것이라고 할 수 있습니 다

11 ■ 지압시 주의 사항 ■ 1. 손은 청결히 한다. (거의 손으로 피부및 얼굴을 만지기에 늘 깨끗해야 된다) 2. 손톱은 깎아 둘 것. (엄지의 압력을 주어 그 혈도를 푸는 역활이므로 늘 엄지및 모든 손톱을항상 청결해질 수 있게 깨끗히 다듬어라!) 3. 얼굴이나 머리는 수건을 대고서 그 위에서 지압을 할 것. (기가 빠지 는 것을 방지하고 자칫 나의 기(氣)가 너무 세면... 몸살이나, 氣를 뺏기 는 현상도 있으므로 늘 무명이나, 면을 이용한다^-^(저만의 기법) --- > 항상 일하고 나서는 녹두 반죽을 해서 엄지의 독성과 부기를 빼라! 4. 지압 중에는 필요 없는 말은 하지 않어 준다.(쓸때없는 말을 하여 싼 이미지를 보이지 말라!) 5. 힘에만 의지하지 말 것(기가 쎈 사람이 야윈 사람에게 잘못하다간 갈 비뼈 나간다! 특히 주의한다)---> 그래서 지압이 쉬우면서도, 사람 골 병든다는 예기도 수문에 그럴싸해질 수 있게 나오고 있었다!그러니 늘 한명 한명을 신중하다면서도 꼭 마음가짐을 조심성 있게 하라! (강도가 쎄다고 좋은게 아님) 6. 부은 곳은 지압하지 말 것 (절대 외부상처나,골절,삔데,습진등등 치료 후 하라! 가볍게만...)

12 ■ 지압시 주의 사항 ■ 7. 뼈 위는 머리, 선골 위에를 제외하고는 직접 누르지 않는다.(일단 백회는 기본으로 꼭 실 시)다만 정확한 지점과 압이 정확해야만 가능! 모든 뼈는 지압이 안들어간다! (등뼈나 늑골 (갈비뼈) 등등 위를 직접 지압하지 않으면 된다. 전문성을 요하게 되는 수준 아니고서는 부 러지니 조심하라! 8. 식 후 1시간 이후에 할 것. (식사 전에 가능한 상태라면 공복에 하고, (너무 배고픈 상태 는 말고... 또 시술 하기전, 소피 보시게 하시고 또는 식사 후나 약 복용후나는 약 1~2시간 이후에 하라!(오바이트 쏠리는 케이스가 많을 것이다.) 그것은 지압 뿐만이 아니라, 어떤 운 동이나 시술도 마찬가지다! 9. 급성 병이나 전염병및 외부 상처난 사람,임산부는 지압을 받지 말아야 한다^-^(기본이 고)---> 모든 병을 다 치료 한 후 또는 내 자신이 건강할때 지압을 받으라! (몸이 아프기 전 에) 철칙!몸살이 났다고, 이 쪽이 마구 결릴때 지압을 받기보다, 그 이전에 예방차원에서 일 찍 그전에 받으라! 10.지압 후 즉시 일어나지 말고, 편안히 앉아서 휴식을 취한 뒤 일어나 라!(원기회복의 시간을 주라)또 훅 하고 일어나지 말고, 지압 후 어깨와 팔 등을 대칭적으로 풀고 나서 백회 혈 자리로 마무리하라!그린 후에 나서 팔로 무릅으로 잘 구부린뒤 천천히 일어나라^-^(가장 기본적인 지압 후 자세)그린 후에 나서 편안한 자리나 아니면 노근(졸음 이)하면, 잠시 취침도 건강에 좋은 비결이다!잠 은 내가 졸릴때 시간 관계없이 자는게 사람 자체의 최선의 건강 비법이다^-^

13 ■ 지압시 주의 사항 ■ [여성에게 나타나는 증상] 여성에게 많이 나타나는 냉증에는 특히 허리나 손발이 차가운 느 낌을 느끼는 케이스가 많지만, 때로는 두통이나 토조함, 현기증, 하복부가 당기게 됨으로써 생겨나는 통증 등을 동반한다. 건강한 사람에게서도 자주 나타나는 증상이지만 갱년기 장 해 때문에 심해지는 경우도 있다. 젊은 여성의 경우에는 냉증이 심한 경우라면 임신하기 힘 든 경우도 있습니다.(간혹) 또 여성의 질병이 원인으로도 또 성관계를 갖지 않아도 나타나 는 경우도 있습니다.(양기가 부족함) [예방차원및 치료효과] 허리에 뜨거운 수건을 올려놓 거나 다뜻한 습포를 하여 항상 따뜻함을 유지하어 준다. 또는 손발 등을 자주 주물러서 핼 액순환을 좋게 하고, 뜨거운 욕조물에 발을 담그는 등 꾸준해질 수 있게 가정요법으로 치료 하는 것이 좋다.(요즘 반신욕을 한 상태라면 두배의 효과) 지압요법으로는 몸의 보온에 신 경을 쓰면서 등이나 허리의 차료, 다리의 삼음교 등 각 경혈을 주무르면서 누른다. 허리에 서 다리로의 혈액순환을 촉진시키는데는 충문, 기충이 효과적이다. 복부가 당기어야 하거 나 통증이 있으면 천추 등 배꼽 주변의 경혈을 어루만져주면서 마사지를 병행하면 조금 더 효과가 있습니다.(장맛사지,에로틱마사지가 따뜻한 손길이 절실히 필요해 버릴때이다^-^) [경혈점 각각의 지점과 치료방법] 1. 삼음교위치 : 발 안쪽 복사뼈에서 손가락 3마디가 되 게 위로 올라간 부분.효과 : 냉증의 치료에 빠지지 않는 경혈로 하복부가 당기는 증상을 완 화시키며 여성질환에따른 모든 질환에 해당할 만큼 중요한 혈이다^-^ 2. 기충위치 : 다리 부분의 서해부 중앙부와 성기의 중간 부분효과 : 눌렀다가 떼었다가를 반복한 이유라면 다 리의 혈액순환을 촉진한다. 3. 차료위치 : 엉덩이의 편평한 뼈에서 위로 2번재 오목하도록 들어간 부분의 한가운데.효과 : 허리를 둘러싸고 있다는 핼액의 순환을 좋게 하고 차가운 증상을 완화시킨다

14 * 대체의학 -지압이란 * 지압은 동양에서 발달되어온 수기 요법의 일종으로 널리 시술되 는 방벙이다.
지압 요법이란것은 말그대로 손으로 누르는 치료법으로써 누르 는 방법에 변화를 주어 약물이나 기구를 쓰지않고 경락상의 요혈을 자극함으로써 정체 된 경락계통의 기와혈의 흐름을 원활하게 하고 신체기관의 기능과 음양의 조화 를 통하여 다양한 치료효과를 가져다 준다. 지압의 원리는 경락설과 음양 오행에서 찿을수 있는데 경락은 임, 독맥을 합쳐서 총 14경락이 있으며 365개의 경혈이 있으며 기혈이 인체의 경락을 한번 유주하는 시 간이 25에서 30분 정도이다.

15 * 대체의학 –지압이란 * 음양오행은 음과양의 대립과 조화를 통해서 이루 어지는 관계를 말하는데
우주와 삼라만상의 원리를 음과양 그리고 목,화,토, 금,수 로 나누이며, 이것이 인간의 오장육부에 적용되어서 간,심장,비 장,폐,신장,으로 나누이며 상생과 상극을 통하여 인체의 건강에 영향을 미친 다.

16 * 지압이 좋은점... * 1.피로와 긴장을 풀어주고 신경을 안정시킨다. 2.통증이나 결림을 풀어준다(오십견,어께결림,)
3.만성질환 치료와 신체리듬을 강화시킨다(뇌졸증, 중풍,뇌경색 예방및 치료) 4.다이어트에 효과적이다 5.피부미용이나 탈모방지에 도움이 된다. 6.체질개선이나 성인병 비만예방 을 한다

17 * 발지압이란? * 인체에서 발가락이제일중요하다고합니다.인체를100으로볼때발은10%에해당하 지요
발가락의뼈는 26개라고하네요  인체의뼈가206개인데비해서 발의뼈가많은편이 죠. 그만큼우리몸에서중요한곳이  발이라고합니다  발에서도 발가락이제일중요합 니다 발가락끝을전두동이라하는데요. 전두동이깨끗한사람이건강하다고합니다. 심장에서  제일먼거리에있기도하죠. 발가락은 머리자체입니다. 기억력이없다면 발가락을많이만져주면 되살아난답니다. 그중에서도 엄지발가락이제일중요하지요. 발가락속에 얼굴이다들어있습니다.  발가락에 굳은살이나 쭈글쭈글한사람은 요 산이많아있다는건데요. 혈액순환이안된다는의미죠. (이것을통풍이라고도함) 편두통이있으시면  발가락끝을땅에닿게걸어야합니다.발에있는굳은살은모두 제 거해줘야만 혈액순환이 됩니다 이것은 마른상태에서긁어내셔야 제대로벗겨집 니다. 엄지발가락=전체를대뇌라합니다

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20 * 손과 건강 * 1. 손이 건강한 사람이 머리도 좋다. 손은 인체에서 가장 섬세한 동작과 감각을 가지고 있다. 손은 진화를 계 속하면서 인류문명의 개척자인 동시에 산 증인이며 손을 통해 예술을 창조하기도 한다. 손에는 수많은 미세 혈류가 분포되어 있으며 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용해서 움직이며 또한 지식과 정보를 다루고 있는 인체의 중 요한 부분이기도 하다.특히 대뇌와 밀접하게 연관되어 있어 손운동과 지각의 통솔은 대뇌에서 담당한다. 다시 말하면 대뇌와 손은 각각 독립된 해부학적 구조를 가지고 있으나 대뇌의 명령에 의해서만 손은 움직이도록 되어 있으며, 손에서 받은 정 보도 일방적으로 대뇌로만 보내지도록 되어 있는 것이다. 대뇌반구의 운동영역 중에서 손을 관장하는 부분은 전체의 1/2 이상이다. 그러므로 손운동을 많이 하면 대뇌를 활성화시킬 수 있다. 젓가락을 잘 사용하면 머리가 좋다라는 말과 상통하는 것이다. 즉 손이 건강한 사람은 대뇌가 건강하고, 대뇌가 건강하면 신체가 건강 하며 건강한 손은 가장 아름다운 손이라고 할 수 있다.

21 2. 손이 따뜻하면 건강하다. 심장에서 내 뿜는 피가 가장 멀리 떨어진 손끝까지 제대로 이송된다면 손발이 차가울리 없다. 추운 겨울철에 손발이 가장 먼저 시리게 된다. 이 때 손을 뒤로 젖히면서 비벼주게 되면 왠지 온몸이 따스한 온기를 느낄 수 있다. 즉, 손을 비 벼 혈류를 개선하면 산소와 양분이 공급되어 생긴 에너지로 손이 따뜻해지는 것이다. 또 피가 맑거나 혈류가 원활해지면 손은 따뜻해 진다. 피 즉 혈액은 심장, 동맥, 정맥, 모세혈관 등의 내부를 돌면서 생 명을 유지시키는 역할을 함과 동시에 호흡 기능을 통해 산 소를 공급하고 노폐물인 이산화 탄소를 배출하는가 하면 소 화기관에서 흡수한 영양물질을 각 기관으로 이송하기도 하 고 노폐물의 배설작용도 한다. 또한 면역작용과 체온 조절 작용, 호르몬 운반작용, 산과 염기의 평형 조절 작용 등 혈 액의 역할은 신진대사의 근본이 된다.

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23 2. 손이 따뜻하면 건강하다. 두 손을 자세히 비교해 보면 엄청난 차이를 보인다. 왼손은 40대 후반의 홈지기 의 손이고 오른쪽은 10대의 손이다. 오른쪽 손은 이미 숨쉬기가 곤란하여 계단을 오르면 이내 숨이차고 편도와 비강 의 혈류 장애로 감기를 달고 다닌다. 시력이 나빠 아마 안경을 쓰고 다니며 발목 이 자꾸 삐치거나 발바닥이 이상한 기운이 엿보이는 경우이다. 또 혈류장애로 손 등이나 손가락에 털이 여기 저기 솟아나 있다. -이하 중략 - 전신을 순환하는 혈액의 양은 체중의 7-8%를 차지하는데 이중 액체 성분인 혈 장이 55%를 차지하고 나머지 용적률의 대부분은 적혈구가 차지한다. 담황색 혈 장의 90% 이상은 물이며 7% 정도는 단백질이고 그 외 무기물질과 유기 물질로 되어져 있다. 혈장은 삼투압에 관여하고 혈액 응고에 중요한 역할을 하기도 하는 데 특히 항체와 관련되어져 있으므로 경기와 같은 환경적인 충격이 가해 졌을 때 수치가 증가함에 따라 상대적으로 적혈구 수치가 줄어들어 적혈구 역할을 방해 하는 것으로 생각된다. 피가 건강하면 혈액순환이 잘되게 되고 혈액순환이 잘되면 신지대사가 원활해져 건강한 생활을 할 수 있다. 피가 건강하면 도처에 무수히 많은 미생물의 침입에 도 질병이 생기지 않고 건강한 생활을 할 수 있다. 그러나 피가 맑지 못한 사람 즉, 어혈이 많거나 혈관이 막혀 있으면 미약한 세균의 침입에도 자위 병력인 백 혈구를 보낼 수가 없거나 통로가 비좁아 세균이 증식 또는 괴멸하는데 시간이 많 이 걸리게 된다. 따라서 몸 속의 백혈구의 시체나 어적혈을 없애 버리면 혈액 순 환이 개선되어 건강한 생활을 할 수 있다.

24 * 건강한 손이란 ? * -   손가락을 굽히고 펴는데 자연스럽고 부드러워야 한다. 손목과 손가락의 관절이 부어오 르거나 염증이 없어야 한다. 물건을 잡거나 쥘 때 힘 있게 잡을 수 있는 근력이 좋아야 한다. 손목의 자유자재로 돌릴 수 있는 회전운동에 불편이 없어야 한다., 손 바닥이나 손가락이 옅은 홍조를 띠어야 한다. 손등 색은 손바닥에 비해 약간 옅은 갈색 이어야 한다. - 손바닥 색이 너무 검푸르거나 창백, 붉거나 노란 손은 질병이 있는 손이다. 손의 피부에 염증이나 상처, 부종이 없는 손이어야 한다. 손톱에 세로줄 무늬가 없고, 각 손톱마다 반달무늬가 약간 나타나는 손. - 손톱이 잘 부러지거나 뒤로 젖혀지거나 색이 검거나 창백한 손톱은 질병이 있다. 손바닥 과 각 손가락의 끝의 지문이 선명한 손이 좋다. 손가락을 뒤로 젖힐 때 활처럼 고르게 휘어지고 탄력있게 잘 젖혀지는 손은 건강하다. - 손이 뒤로 잘 젖힐수록 신체도 유연하고 건강하다. 손가락의 길이가 전체적으로 균형을 이루는 손이 좋다. - 어는 한 손가락이 지나치게 짧거나 휘어 있는 것도 건강한 손은 아니다. 무엇보다도 손은 따스하고 포송포송하며 굳은살이 없이 부드러운 손이 건강하다. - 손이차가우면 혈류가 막혀 있는 것이므로 건강이 좋지 않다. 위와 같은 손을 지니면 건강지수가 높은 사람이며 가장 아름다운 손을 지닌 건강한 사람이 라고 할 수 있다.

25 3. 손은 인체의 축소판이다. 손의 손바닥은 몸의 전면 복부이고 손등은 후 면 배부에 해 당된다. 중지는 몸의 중심이 되는 머리이며 금지와 약지는 팔, 엄지와 소지는 다리에 해당되며 한 손이 몸 하나가 된다. 인체가 우측에 병이 있으면 왼쪽손에 자극을 주고, 좌측에 생긴 인체의 병은 오른손을자극을 준다. 인체의 중심 부위 의 질병은 왼손 오른손의 중지를 동시에 사용한다. 인체의 내장에 질병이 발생되면 유기적인 반사계를 따라 체 표면에 나타나고 손에서도 똑같은 부위에 강한 압통점이 나타난다. 이 반응이 나타나는 곳을 상응점 또는 과민 압통 점이라고 하며 몸의 병체에 자극을 주는 것보다 손의 반응 점에 약한 자극을 주는 것이 안전하며 효과가 빠르고 병체 의 통증이 해소된다. 가벼운 병은 즉효가 나타나지만 만성 질환은 장기간 자극을 주는 것이 중요하다.

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28 4. 질병이 있으면 손가락 차거나 변형된다. 건강한 사람은 손가락 끝이 따스하고 손 형태가 가지런하다. 손 에 신체의 모든 기능이 연결되어 있으므로 질병이나 노쇠화 현상 은 손이나 손가락에 모두 나타난다. 따라서 손이나 손가락을 바 로 잡으면 질병이나 쇠약해져 가는 신체 부위를 개선할 수가 있 다. 소지(새끼손가락)와 엄지 손가락이 휘어지거나 관절부분이 굵어 지든지 차가워지면 다리 부분에 이상이 있는 경우이다. 그림 1 관절 부위가 굵어진 사람은 무릎이 시리거나 통증을 느낄 수 있고 심할 경우는 무릎 관절염이 생길 수 있다. 설령 현재는 아 프지 않는다 하여도 차후 무릎 부위가 다칠 우려가 매우 높으므 로 본 홈페이지의 "앉고 서기 건강법"에 따른 운동으로 무릎 관절 을 개선 시켜야 한다. 소지 손가락 관절이 붓게 되는 이유는 혈류 가 개선되지 않아 잉여 양분과 농백혈이 차츰차츰 모여져서 피부 를 붓게 만들고 관절 또한 굵어 지게 하는데 이 부위를 혈류침으 로 맞으면 혈류가 막혀있어 대부분은 피가 나오지 않는다. 1-3회 의 혈류침으로 증세가 호전될 수 있다.

29 4. 질병이 있으면 손가락 차거나 변형된다. 약지(반지손가락)은 폐와 같은 호흡기에 관계된 손 가락이다. 폐질환을 앓았거나 기능이 나쁘면 약지 가 차갑거나 휘어지기도 하고 마디가 붓는 경우가 있다. 중지의 경우는 척추와 밀접한 관련이 있으며, 5의 금지는 시신경과 연관되어 있으며 엄지의 경우는 손과 발의 관절이상이나 컴퓨터 키보드를 두드려 생긴 경우이다.

30 4. 질병이 있으면 손가락 차거나 변형된다. 손의 모양새가 측면에서 볼 때 그림 '가'와 같거나 ' 나'처럼 휘어지지 않을 경우는 몸 전체의 자세가 매우 나쁘거나 등을 뒤로 젖히기 힘든 경우이다. 나이가 들수록 그림'가'처럼 변하여 꼬부랑 할머니 자세가 나올 수 있으므로 평소 자세를 바로하고 그 림 '나'와 같은 모양새가 되도록 손을 지압하면 등 이 휘어지는 것을 예방할 수 있다. 1의 소지(새끼 손가락) 첫째 마디와 와 5의 엄지 손가락이 휘어지 거나 관절부분이 굵어지면 발목이나 발의 근육 또 는 다리 부분에 이상이 있는 경우이다.

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32 4. 질병이 있으면 손가락 차거나 변형된다. 그림 1 소지 손가락 둘째 마디의 관절 부위가 굵어진 사람은 무릎이 시리거나 통증을 느낄 수 있고 심할 경 우는 무릎 관절염이 생길 수 있거나 뒤 골이 아픈 두통 을 일으키기도 한다. 설령 현재는 아프지 않는다 하여 도 차후 무릎 부위가 다칠 우려가 매우 높으므로 본 홈 페이지의"앉고서기 건강법"에 따른 운동으로 무릎 관 절을 개선 시켜야 한다. 소지 손가락 관절이 붓게 되는 이유는 혈류가 개선되지 않아 잉여 양분과 수분이 차 츰차츰 모여져서 피부를 붓게 만들고 관절 또한 굵어 지게 하는데 이 부위를 혈류침으로 맞으면 혈류가 막 혀있어 대부분은 피가 나오지 않는다. 1-3회의 혈류침 으로 증세가 호전될 수 있다.

33 4. 질병이 있으면 손가락 차거나 변형된다. '2'의 약지(반지손가락)는 폐와 같은 호흡기에 관계 된 손가락이다. 폐질환을 앓았거나 기능이 나쁘면 약지가 차갑거나 휘어지기도 하고 마디가 붓는 경 우도 있는데 지압을 통하여 바로 잡으면 증세가 개 선된다. 또 약지 손가락에 이상이 있는 사람은 심한 편두통 증세를 보이기고 한다.

34 4. 질병이 있으면 손가락 차거나 변형된다. '3'의 중지 손가락 첫 번째 마디가 휘어지거나 관절 이 굵어진 사람은 목 뼈나 경추골이 휘어졌을 경우 이다. 목덜미가 뻣뻣하거나 어깨 근육이 뭉쳐 있는 경우가 많으므로 지압으로 바로 잡아주면 증세가 호전된다. '4'의 금지는 심장과 얼굴 앞면 앞골과 연결된 부위 이므로 그림과 같이 휘어져 있거나 군살이 있을 경 우에는 시각장애나 눈의 피로감이 증폭될 수 있다. '5'의; 엄지는 컴퓨터의 키보드를 많이 두들긴 사람 또는 하체 골격에 이상이 있을 경우에 관절 부위가 굵어지거나 팽팽해져 있기도 하다.

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36 5. 손을 통한 지압의 생활화 앞서 건강한 사람은 손이 따스하고 손가락이 가지런해 져 있음을 강조하였다. 손과 손가락에 신체의 모든 기 능이 연결되어 있으므로 질병이나 노쇠화 현상은 손이 나 손가락에 모두 나타나게 되어있다. 그러므로 우리네 조상들 중 양반네 들이 운동을 했다 는 이야기는 없다. 운동이라곤 고작해야 호두를 만지 작거리거나 손발을 어루만지는 것이 그들의 주된 운동 이었음에도 불구하고 평민보다 수명이 길고 건강한 생 활을 한 것으로 보아 손이나 발의 지압은 건강한 생활 을 위한 기본 지압법으로 자리 잡아야 한다. 더구나 손이나 손가락을 바로 잡으면 질병이나 쇠약해 져 가는 신체 부위가 개선되어 건강도 찾을 수 있다.

37 5. 손을 통한 지압의 생활화 다음은 평소 간결히 행할 수 있는 건강을 찾는 지압법 으로 생활화될 수 있도록 노력해 보자.
a. 먼저 손의 모양새 를 그림'가'에서 '나'모양이 되도록 손가락 끝을 누르거나 손가락 깍지를 낀 후 젖혀 신체의 골격이나 근육을 바로 잡는다. b. 이때 손가락이나 특정 부위가 아프거나 찬 기운을 느끼면 심장 쪽으로 주물러 혈류를 개선한다. c. 손에 있는 뼈나 관절 부위가 굵어져 있거나 휘어져 있으면 주무르거나 눌러 바로 잡는다 d. 손바닥이나 손등을 자주 비벼 혈류를 개선한다. e. 손과 손가락을 최대한 꼬이게 하여 근육을 연성있게 만든다.

38 6. 손톱을 짧게 깎아 손끝 혈류를 개선하자 손톱을 길게 기르면 손가락 끝 모양이 뾰족하게 변한 다.
6. 손톱을 짧게 깎아 손끝 혈류를 개선하자 손톱을 길게 기르면 손가락 끝 모양이 뾰족하게 변한 다. 손가락 끝은 지압이나 자극을 해 줄수록 혈류가 개선 된다. 왼쪽 그림 "가.나.다.마"와 같이 손톱을 장기간 길게 기를 경우에는 손끝은 물체와 부딪치거나 지압이 되지 않아 혈류가 서서히 막혀 버리게 된다. 수년간 손 톱을 길게 기를 경우에는 손끝이 좁고 얇아져서 급기 야는 딱딱하게 굳어진다. 이것은 장기간 손끝을 사용 하지 않음으로서 모세혈관에 어혈이 쌓여 있다가 굳어 져 영양분과 산소가 공급되지 않아 군살처럼, 심하면 뼈와 같이 딱딱하게 굳어지게 된다. 한편 손끝의 자극이 미진하거나 혈류가 막히면 그림 "1,2,3,5"와 같이 손끝이 검붉은 색조를 띠게 되는데 이것은 질병의 징후가 있는 경우이다.

39 6. 손톱을 짧게 깎아 손끝 혈류를 개선하자. 그림 '5'나 '마'와 같이 엄지손가락이 붉게 변하면 다리 이상과 감 기와 같은 질병의 우려가 있다. 이를 경우에는 엄지 손가락 끝을 비벼주거나 지압하여 주면 미리 질병을 예방할 수 있다. 감기에 걸린 환자의 경우에는 엄지 손가락만 따뜻하게 하면서 지 압을 계속하면 일주일이 지나야 나을 감기가 이틀 정도면 떨어진 다. 오른쪽의 그림에서 왼쪽부분의 손가락은 건강한 형태이나 질병 또는혈류가 막히게 되면 오른쪽 그림의 원 모양 처럼 가늘어 지 게 된다. 따라서 손톱을 길게 기르는 것은 생명을 단축하는 주된 원인이 될 수도 있다. 따라서 가급적 손톱을 짧게 깎아 손가락 끝의 관말 지역에 원활하게 피가 통하도록 하자. 하루에 한 켤레의 양말을 비비고 누르고 손끝으로 문질러가며 손수 세탁해 보자. 그리하면 잠을 쉽게 청할 수 있을 뿐만 아니라 자신도 모르는 사이에 건강 이 몰라보게 달라질 것이다.

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41 7. 손가락을 지압하면 질병을 예방할 수 있다. 1) 엄지 손가락은 감기와 관련된 질병을 예방할 수 있다.
7. 손가락을 지압하면 질병을 예방할 수 있다. 1) 엄지 손가락은 감기와 관련된 질병을 예방할 수 있다. 엄지 손가락 끝은 공기 중의 바이러스에 의한 질병 을 퇴치하는 혈류이다. 그림의 왼쪽 모양이 정상적 인 엄지 손가락의 모양인데 이 부분의 혈류가 막히 면 왼쪽의 엄지 손가락과 같이 끝 부분이 좁아지거 나 뾰족한 모양으로 변형되게 된다. 오른쪽 그림처럼 변형된 손가락에선 감기나 바이 러스형 질병이 자주 발생되게 되고 한번 질병이 찾 아오면 좀처럼 낫지 않게 된다.

42 7. 손가락을 지압하면 질병을 예방할 수 있다. 이것은 공기 중의 바이러스가 기관지나 호흡기관의 점막에 흡착되었을 때 백혈구 호흡기관과 연결된 혈액의 혈류가 막혀 있으므로 백혈구가 바이러스를 물리치지 못하여 생기는 것이므로 엄지 손가락을 지압하거 나 비벼서 혈류를 개선하면 질병이 낫게 된다. 설령 현재 감기나 비염, 기침 등과 같은 호흡기 질환을 앓고 있는 사람도 지압을 하여 엄지 손가락 끝을 둥글고 통통하게 만들면 빠르게 질병이 낫는다. 이때 지압하는 방법은 엄지 손가락 첫 번째 마디를 손바닥을 향 하게 접힌 후 팔목 방향으로 세차게 접어 누르면 몹시 아픈 통증을 느끼 게 된다.이상이 없는 사람은 눌러도 통증이 없으나 혈류가 막힌 경우에 는 눈물이 핑 도는 통증을 느끼게 되는 데 수 차례 반복할수록 통증이 줄 어들게 되고 아프지 않으면 질병이 낫는다. 또 반대로 젖히거나 녹색 화 살표 1, 2의 방향으로 자주 눌러주면 손가락 모양이 왼쪽의 정상적인 형 태로 바뀌면서 질병이 낫는다. 질병이 있는 사람들은 오목한 엄지 손가락 부분을 누르면 누른 모양이 오랫동안 복원되지 못하거나 솟아오르는 속도가 느릴수록 바이러스형 질병에 취약하다. 가장 좋은 방법은 혈류침으로 엄지 부분의 혈전이나 혈농을 제거하여 혈류를 개선하면 서너시간 이후부터는 증상이 없어진 다.

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44 2) 금지 손가락은시력개선, 안면부종, 심장 등의 질병을 예방할 수 있다.
금지 손가락 끝은 시각 장애나 안면 부종(여드름.종기), 심장 기능을 개선하는 혈류이다. 오른쪽 그림의 왼쪽 모양이 정상적인 금지 손가락의 모양인데 이 부분의 혈류가 막히면 왼쪽의 엄지 손가락과 같이 끝 부분이 좁아지거나 뒤틀리면서 뾰족한 모양으로 변형되게 된 다. 오른쪽 그림처럼 변형된 손가락에선 눈이 침침해지거 나 컴퓨터의 모니터 보기가 두렵고 또 눈을 자주 깜빡 거리거나 눈에 손이 자주 가게 된다. 또한 얼굴에 부종 이 생기는 경우가 있기도 하는데 이것은 심장기능의 이상이나 눈으로 가는 혈류가 막혀서 생기는 현상이다.

45 2) 금지 손가락은시력개선, 안면부종, 심장 등의 질병을 예방할 수 있다.
심장에서 눈으로 보내지는 혈류에 이상이 있어 산소와 양분의 공급이 미비하거나 보는데 사용한 이산화탄소와 노폐물을 회수하는 정맥의 기 능이 떨어질 때 그림의 오른쪽 모양으로 변형되는 것이다. 시각을 개선하는 방법은 지압을 하는 방법과 혈류침으로 노폐물을 제거 하는 방법이 있는데 약간의 지압으로 시각을 개선할 수 있다, 즉, 금지 손가락 끝을 둥글고 퉁퉁하게 만들면 빠르게 질병이 호전된다. 이때 지압하는 방법은 금지 손가락 첫 번째 마디를 손바닥을 향하게 접 힌 후 팔목 방향으로 세차게 접어 누르면 몹시 아픈 통증을 느끼게 된다. 정상적인 사람은 눌러도 통증이 없으나 혈류가 막힌 경우에는 눈물이 핑 도는 통증을 느끼게 되는 데 수 차례 반복할수록 통증이 줄어들게 되 고 아프지 않으면 질병이 낫는다. 또 반대로 젖히거나 1)에서 설명한 엄 지 손가락의 지압법 녹색 화살표와 유사한 방법으로 자주 눌러주면 손 가락 모양이 왼쪽의 정상적인 형태로 바뀌면서 질병이 낫는다. 시각에 문제가 있는 사람들은 오목한 금지 손가락 부분을 누르면 누른 모양이 오랫동안 복원되지 못하거나 솟아오르는 속도가 느릴수록 시신 경에 이상이 있거나 이상 징후를 보이는 경우이다. 가장 좋은 방법은 혈 류침으로 엄지 부분의 혈전이나 혈농을 제거하여 혈류를 개선하면 서너 시간 이후부터는 증상이 없어진다.

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47 3) 중지 손가락은 머리와 어깨결림 등 충추신경의 질병을 예방할 수 있다.
중지 손가락 끝마디는 사람의 머리에 해당되므로 두통이나 어깨 결림 등 충추신경의 혈류를 개선할 수 있다. 왼쪽 그림의 질병형 중지 손가락 끝이 뽀족한 경우에는 대뇌 혈 류가 문제될 수도 있으며 '가'부분의 첫 번째 마디가 유난히 부어 오른 경우에는 목덜미나 어깨가 돌덩이 처럼 단단하거나 어적혈 이 뭉쳐 있는 경우이다. '나'부분이 심하게 굵은 경우에는 척추에 이상이 있거나 심장 기 능이 저하되는 경우가 많은데 어릴적 경기를 제때에 다스리지 못 하여 손가락 마디가 꿁어지는 현상으로 나타난 것이다. 이런 경 우가 심해지면 자꾸만 마디가 굵어지다가 마침내 손가락을 굴신 하기 어려울 정도의 류머티즘으로 병세가 악화될 수도 있다. 손가락 마디가 굵어지는 현상은 경기로 인하여 가장 움직임이 많 은 관절에 농백혈이 조금씩 축척되어지는 현상으로 가급적 빠른 기일 내에 농백혈을 제거해 주는 것이 신진대사를 원활하게 하는 중요한 관건이다.

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49 4) 약지 손가락은 폐와 소화기와 관련된 질병을 예방할 수 있다.
약지 손가락 끝은 인체의 산소 공급이나 소화기관과 연관된 혈류이다. 그림의 왼 쪽 모양이 정상적인 약지 손가락의 모양인데 이 부분의 혈류가 막히면 왼쪽의 약 지 손가락과 같이 끝 부분이 좁아지거나 뾰족한 모양으로 변형된다. 오른쪽 그림처럼 변형된 손가락에선 폐 관련 질환을 앓았거나 징후가 있는 경우 가 많다. 특히 '가'부분의 뼈 마디가 굵은 사람은 더욱더 그러하다. 가령 폐렴이나 폐결핵을 앓은 사람은 '가'부분을 손등방향으로 뒤로 젖히면 몹시 아픈 통증을 느끼게 된다. 이런 경우에는 자주 지압하여 계속적으로 아프지 않을 때 까지 뒤로 젖히면 심폐 기능이 강화되어 허파의 산소 섭취 기능이 높아져 신 진대사가 원활해 진다. 또 약지 손가락 끝을 둥글고 통통하게 만들면 빠르게 질 병이 낫는다. 이때 지압하는 방법은 약지 손가락 첫 번째 마디를 손바닥을 향하 게 접힌 후 팔목 방향으로 세차게 접어 누르면 몹시 아픈 통증을 느끼게 된다. 정 상적인 사람은 눌러도 통증이 없으나 혈류가 막힌 경우에는 눈물이 핑 도는 통증 을 느끼게 되는 데 수 차례 반복할수록 통증이 줄어들게 되고 아프지 않으면 질 병이 낫는다. 또 반대로 젖히는 지압도 게을리 해서는 안 된다. 질병이 있는 사람 들은 오목한 약지 손가락 부분을 누르면 누른 모양이 오랫동안 복원되지 못하거 나 솟아오르는 속도가 느린 경우에는 질병에 취약하다.

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51 5) 소지 손가락은 발목이나 무릎과 같은 다리질병을 예방할 수 있다.
소지 손가락은 하체의 혈류를 관장하는 손가락 부위이다. 그림의 왼쪽 모양이 정상적인 소지 손가락의 모양인데 이 부분의 혈류가 막히면 왼쪽의 소지 손가락과 같이 끝 부분이 좁아지거나 뾰족한 모양으로 변형되게 된다. 오른쪽 그림처럼 변형된 손가락에선 다리에 이상이 있거나 안구 염증, 모낭염 등이 생길 수 있다. 특히 "가"의 첫 번째 마디가 굵 어진 경우에는 반대편 발목에 이상이 있응 경우이고 "나"의 두 번 째 소지 손가락 마디가 굵어진 경우에는 반대편 무릎에서 통증을 느끼거나 다칠 수 있으므로 예방하는 것이 좋다. 현재 발목이나 무릎에 이상이 있는 경우에는 반대편 소지 손가락 을 지압하여 바로 잡으면 증세가 호전된다. 또 소지 손가락 끝을 둥글고 퉁퉁하게 만들면 다리의 혈류가 개선되어 빠르게 질병이 낫는다. 이때 지압하는 방법은 소지 손가락 첫 번째 마디를 손바 닥을 향하게 접힌 후 팔목 방향으로 세차게 접어 누르면 몹시 아 픈 통증을 느끼게 된다. .

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53 8. 손을 움직여 건강을 찾자 손과 손가락을 움직일수록 신진대사가 원활해지고 건강할 수 있다. 신 체의 모든 근육과 관절 신경조직 등들이 손과 연결되어 있으므로 손이 나 손가락의 모양이 곧고 보기 좋은 모양을 유지하면 신체가 건강해 지 는 것이다. 손이나 손가락은 움직인 만큼의 운동효과가 있다. 1. 먼저 자신의 손가락이나 특정 부위가 찬 곳을 주물러 혈류를 개선하 면 증세가 개선된다. 2.손에 있는 뼈나 관절 부위가 굵어져 있거나 휘어져 있으면 주무르거나 눌러 바로 잡는다 3. 손바닥이나 손등을 자주 비벼 혈류를 개선한다. 3. 깍지를 끼워 평소 잘 닿지 않는 부위를 자극하여 혈류를 개선한다. 4. 깍지를 끼운 상태로 뒤로 최대한 젖혀 관절과 근육을 연성있게 만들 어 전신의 관절과 근육의 제대로 움직이게 하자. 5. 손과 손가락을 최대한 꼬이게 하여 근육을 연성있게 만들자. 6. 하루에 양말 한 켤레 정도는 손으로 세탁하여 혈류를 개선하자

54 * 발의 중요성 * 발의 중요성이 나날이 증가하고 있는 가운데 특히 장시간 앉아서 일하는 사무직 원들은 물론이고 장시간 서서 일하는 영업점 직원, 교사, 간호사 등의 관심도가 높다. 이들은 쉽게 피로하거나 다리가 붓거나 저리고, 쥐가 자주 나며 심하면 수 면장애가 오는 등 다양한 증상을 가지고 있다. 장시간 서서 일하면 다리는 늘 심 장보다 밑에 있고, 그만큼 위로 올려 보내기 어려워지는 다리 쪽 피가 심장까지 올 수 있는 이유는 걷거나 움직이면서 장딴지 근육이 충분히 수축하기 때문인데 가만히 있으면 수축하는 힘이 부족해진다. 따라서 평상시에도 발목을 자주 아래 위로 움직여 주면 장딴지의 근육이 수축해 피의 흐름이 원활해진다.  왜냐하면, 발에는 인체의 오장육부가 내장되어 있고, 건강관리에 좋은 각종 경혈 점도 있어 이를 자극함으로서 건강관리에 도움을 받을 수 있음은 물론이고, 발바 닥을 지압과 자극하는 것 이외에도 종아리 근육운동을 돕기 때문에 좋다는 것은 간과하고 있다[아래 사진 참조]. 따라서 가만히 서 있기보다는 제자리에서도 걷 는 등 조금씩이라도 움직여 주는 게 좋다. 특히 발에는 우리 몸 전체로 이어지는 12개의 경락 중 6개가 흐르고 있고, 41개의 경혈, 5개의 기혈, 75개의 반사구와 신경이 분포되어 있기 때문에 우리가 자신의 발을 사용하여 걷거나 물리적인 힘 을 주어 운동을 하면 하지부의 혈액순환을 도와주게 되는 것입니다.

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57 * 지압 - 발은 제2의 심장입니다. * 발은 제2의 심장입니다 발지압만 잘 해주어도 건강하게 장수할 수 있습니 다
   발에는 신장이나 위와 같은 우리 몸에 중요한 부분 과 연결이 되어 있어서  지압을 이용하여 이런 중요한 신체기관을 건강하 게 해주는데 도움이 될 수 있습니다

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60 * 올바른 발 관리법 * 두한족열(頭寒足熱) 머리는 차게 해서 맑은 정신을 갖게 하고 발은 따뜻하게 해서
머리는 차게 해서 맑은 정신을 갖게 하고 발은 따뜻하게 해서  몸의 체온을 유지시키는데 원동력이 된다 발은 되도록 따뜻한 물로 3~5분정도 담근후에 씻는것이 혈액 순환이나 체 온 유지에 좋다 발바닥은 자주 두드리고 마사지 해준다    맨발로 흙을 밟는다 땅을 맨발로 밟으면 자연적인 자극이 발의 반사구에 가해져 치유계를 활성화시키고 활력을 증진시킬 수 있다. 발은 항상 청결하게 해준다 세족(洗足)은 신성한 의식이었다. 예수가 제자의 발을 씻겨주는 것은 그의 죄를 씻겨주기 위한 것이었으며  불교에서는 하루를 마치면 반드시 발을 깨끗이 씻는 것을 가장 우선으로 삼 고 있다. 발을 씻는 것은 위생 그 이상의 의미를 가진 중요한 의식이다

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62 * 발 지압 *  발바닥 중앙에는 용천(湧泉)이 있다 생명력의 근 원이라고 알려진 원기(元氣) 또는 정기(精氣)가 샘 물처럼 솟아 나온다는 혈이다. 원기(元氣)가 충분하면 오장육부의 기능이 왕성해 지고 신체도 건강해진다.

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65 * 걸음 * 걸음은 최고의 약이자 장수의 비결이다
걸음은 발의 모세혈관을 자극하여 혈액순환을 촉 진시키고 심장과 폐를 튼튼하게 해주며 묵은 에너지와 새로운 에너지를 바꾸어 주는 작용 을 돕고, 혈압을 안정시키고,  뼈와 근육을 튼튼하게 해주고 신경을 강화시켜 준 다.

66 [발지압(요통 심장 당뇨)] 옛말에 "머리는 차게 하고 발은 덥게 한다"는 말이 있 다. 발을 따뜻하게 하면 사지의 혈액 순환이 좋아져 건 강하게 지낼 수 있다는 뜻이다. 또 발을 잘 주무르면 2-3분내에 온몸이 가뿐해지고, 머리가 상쾌해진다는 것은 누구나 즉석에서 실시하면 확인할 수 있는 사실이다. 손과 함께 발은 인체의 축소판으로 발에서 오장육부 (五臟六腑)와 사지(四肢)를 포함한 전신에 대한 치료점 이 있다. [광명 발지압법]은 발의 골격 구조, 특히 중족골 5개를 척추 5종류와 대비시킨 새로운 상응점 원리를 적용한 발지압법 이다.

67 1. 중족골의 오장육부 반응점 인체의 척추(脊椎)와 발의 중족골(中足骨)은 골격의 유 사성으로 상응된다. 즉 중족골 5개는 인체의 척추 5종 류(경추, 흉추, 요추, 선추, 미추)와 상응된다. 인체의 척추 바로 옆으로 척추신경이 분포되고, 척추 의 구간마다 방광경 유혈(膀胱經兪穴)에 해당되는 오 장육부의 반응점이 나타나 있듯이 중족골 옆에도 똑같 은 원리로 오장육부 반응점이 정해진다. 사람의 오장육부는 대체로 좌우측에 치우쳐 있기때문 에 발의 중골골 사이의 오장육부 반응점도 좌우측에 치우쳐 있다. 즉, 우측 발은 -우폐, 간, 담, 위의 유문, 우신, 대장의 상행 결장이 상응되고, 좌측 발은 -좌폐, 심, 비, 췌장, 위의 분문, 좌신, 대장의 하행 결장이 상 응된다.

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69 2. 발-신체의 상응점과 지압법 ① 발가락은 머리와 사지에 상응. 엄지발가락은 머리, 검지 중지 발가락은 상지(팔), 약지 소지 발 가락은 하지(다리)를 상응한다. 즉 경추(頸椎) 위에 머리가 올려져 있고, 흉추(胸椎)에서 팔(手)이 뻗어 나오고, 선추(仙椎)와 미추(尾椎)에서 발(足)이 이어져 나온 다. 발가락의 마디는 해당되는 신체 부위의 마디와 동일하다. 즉 엄 지 첫째 마디는 머리의 연결 부위이며, 그밖의 발가락 첫째 둘째 셋째 마디는 팔다리 관절의 세 부분과 그대로 일치한다. ② 발가락 접합 부위는 신경 구역 : 발가락이 이어진 곳은 신경이 이어진 부분, 이곳을 콕콕 자극해 주면 신경 전도가 촉진되고 자 율신경 기능이 활발해져 인체의 恒常性이 증대된다. ③ 발의 측면은 순환 구역 : 발의 내측은 동맥성 순환 구역, 외측 은 정맥성 순환 구역, 발의 측면 안밖을 잘 쓸어 준다.

70 2. 발-신체의 상응점과 지압법 ④ 발 뒷꿈치와 발목은 인체 구성의 통로 : 모든 반사요법은 말단 부분에 서 치료작용이 강하다. 광명 족반사요법은 발가락과 중족골 부위를 중시하나, 발목과 발꿈치는 인체를 구성하는 연결 통로 구실을 하며, 이 부분에 대한 지압 맛사지는 광명 족반사요법의 효과를 증대시키고 이미 획득한 효과를 지속시키는 데 보조 구역으로 중요시된다. 전후 좌우로 돌리면서 지압한다. ⑤ 전체적인 발지압법 : - 환자의 한쪽 발부터 시술가는 두손으로 부드럽게 감싸쥐어 발등이 펼 쳐진 그 상태를 따라 잘 쓸어 주고, 양쪽 발을 호흡과 함께 부드럽게 제 켜 주어 전신의 기혈순환을 안정시킨다. - 발의 관문에 해당되는 요혈(발의 외측 -족삼리 양릉천 곤륜, 발의 내 측 -음릉천 삼음교 태계)를 수직으로 지압하고, 발가락은 엄지부터 소지 까지 상하로 맞잡아 빙글빙글 돌려가며 맛사지 한다. - 발등과 바닥의 중족골 사이는 장기의 반응점을 염두에 두면서 호흡과 함께 지압해준다. 이때 시술가는 발에 쌓인 응결 부분을 풀어헤치고, 덩 어리된 찌꺼기를 잘게 부수어 배출시키는 지압한다.

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72 3. 광명 발지압법의 치료적용 ①요통 : 중족골 사이의 경결을 풀어 준다. 먼저 중족골 사이의 함몰된 골을 따라 점차로 눌러 주면서 발끝 방향으로 미끌려 준다. 요통에는 신장점(제3-4번 중수 골 사이), 방광점(제4-5번 중수골 사이 함몰 부위)이 양성반응한다. 이때 숨을 흡식하며 누르고 호식하며 미끌리기를 반복한다. 척추와 상응하는 중족골 사이 가 풀리면 척추의 피로가 회복된다. ②심장병 : 발의 내외 측면에 있는 혈관구역을 잘 굴려주면서 순환을 촉진한다. 내측 동맥성 혈관구역에서 발끝으로 밀어 내려가고 외측 정맥성 혈관구역에서 발꿈치 방향으로 밀어내 준다. 발에 있는 중초구(제대권-전통침법의 용천)을 강 하게 수직으로 지압한다. 좌우측발 제2 중수골 하단, 즉 우측 발등 간구역과 신 장점, 좌측 발등의 심장점과 신장점을 잘 눌러 지압한다. ③위장병 : 발등에서는 중족골 사이의 함하부분을 전체적으로 잘 다스리고, 좌우 측발 내측 측면에서는 전통침법의 <공손>에 나타난 압통점을 지압으로 제거한 뒤, 좌측 엄지발가락 <은백>을 손톱으로 꼭꼭 찔러 예리한 자극이 발과 장단지 내측으로 퍼지게 한다. ④당뇨병 : 위장병과 같은 지압에 좌측발 제2 중수골 하단 췌장점과 발바닥 내측 제대권(臍帶圈)과 신경구역(발가락과 발이 연결된 구역)을 다스려 내분비 기능을 촉진시킨다. 엄지발가락 끝부분과 발톱 뿌리 부분을 다스려 준다.

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74 3. 광명 발지압법의 치료적용 ※ 발등 신장점 방광점 : 발바닥 혈관구역, 중초구(臍帶圈), 공손, 은백 ※ 향나무 발지압봉 소개 : 향나무를 깍아만든 지압 보조 막 대를 발등과 발바닥의 장기 반응점에 강하게 지압하거나 진 단할 때 사용한다. 막대의 측면은 혈관구역을 쓸어 내릴때 사용하면 편리하다(자료실 광명월보 제28호 제87호 참조). ※ 타인의 발을 지압한 후에는 반드시 비누로 손을 깨끗이 씻어야 한다. 발이 건조할 때는 올리브 기름이나 기타 식물 성 기름을 바르거나 로션을 바르고 지압하면 촉감이 좋고, 호랑이 연고나 안티푸라민을 바르면 기능성 효과는 기대되 나 정신적 안정을 헤칠 우려가 있다.  

75 * 발의 구조....왕초에서 * 발은 인체의 축소판 인체의 모든 기관은 발과 연결되어 있습니다. 발에는 엄청난 수 의 모세혈관과 자율신경이 자리잡고 있어 발을 제2의 심장이라 고 합니다. 심장이 자력으로 수축과 이완을 하는 것처럼 우리는 걷거나 뛰는 행위를 통해 발 바닥에 자극을 가하므로 혈액이 순환할 수 있도 록 간접적인 펌프작용을 돕는 것입니다. 결국 발에 자극을 가하므로 혈액순환을 좋게 하므로 제2의 심장 으로서의 발의 기능을 향상시키는 것이 됩니다. 발반사 건강법은 발과 무릎 위까지 인체 63개 기관의 반사점을 마사지와 지압으로 혈액순환 및 노폐물 배출을 촉진시켜 질병예 방과 오장육부를 건강하게 해 주는 건강법입니다. 발마사지의 효과 혈액순환촉진 및 에너지순환장애를 제거 발은 신방에서 가장 멀리 떨어져 있어서 혈액순환 장애를 비로소 여러가지 부조화를 일으키기 쉬운 신체적 특성을 갖고 있습니다.

76 * 발의 구조....왕초에서 * 발마사지를 통해 혈액순환의 정상화와 노폐물의 배설을 촉 진시켜 순환장애를 획기적으로 개선시켜 줍니다. 각 기관 계통간의 조화를 유지 발에는 뇌, 간, 심장 같은 장기와 눈, 귀 등의 반사구가 몰려 있습니다. 따라서 발의 반사구를 자극함으로써 그에 상응되 는 조직이나 장기의 문제를 해결 할 수 있고, 기능적으로 비 정상화된 조직을 정상화함으로써, 조직간의 균형과 조화를 유지시켜 건강을 유지하는 효과를 나타냅니다. 기관의 긴장완화효과 발마사지를 받게 되면 스트레스가 자동적으로 해소 될뿐만 아니라 누적된 피로를 풀 수 있어 심신이 안정된 상태가 유 지되므로 각종 호르몬이 정상적으로 분비되고 순환되어 균 형잡힌 조직으로 변화되는 효과가 있습니다.

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82 * 만성 피로 회복에 좋은 지압 * 쌓인 피로를 풀 수 있는 지압법. 일상생활에서 틈 틈이 할 수 있고
혼자서도 쉽게 할 수 있는 장점이 있다. 지압점을   눌렀다 떼는 동작을 2~3분 동안 반복한다. 합곡_ 손가락을 벌리고 엄지와 집게손가락 사이에 있는 움푹한 부분. 집게손가락쪽으로 더 치우쳐 있으며 눌러보아 아픈 부분을 지압한다.

83 * 만성 피로 회복에 좋은 지압 * 백회_ 정수리 가운데 선과 양쪽 귓바퀴를 앞으로 접을 때
  * 만성 피로 회복에 좋은 지압 * 백회_ 정수리 가운데 선과 양쪽 귓바퀴를 앞으로 접을 때 생기는 맨 위 끝을 잇는 선이 만나는 자리로서 약 간 움푹한 느낌이 드는 곳 풍부_ 뒷머리가 난 곳에서 3cm 위의 오목한 곳. 고개를 약간 수그린 자세로 혈을 잡는다. 양쪽 귓불의 제일 밑을 연결하는 선의 중앙점. 태양_ 관자놀이 부분. 눈썹의 양쪽 끝과 눈꼬리 양 쪽 끝의  중간 지점에서 약간 바깥 지점. 한번에 5초 이상 길게 지압한다

84 * 만성 피로 회복에 좋은 지압 * 견정_ 양쪽 어깨 위, 자신의 젖꼭지에서 수직으로 그어 올 린
선과 만나는 부위. 왼쪽 어깨는 오른손으로, 오른쪽 어깨는 왼손으로 자극 한의학에서 피로 해소법으로 지압 및 추나요법을 권한다. 경혈을 이용한 지압요법은 등뼈 목덜미의 첫번째로부터 좌우로 3cm쯤 되는 부위(족태양방광경락)를 아래쪽으로 계속 눌러 주면서 내려한다. 이 원리는 오장육부의 기능점이 모두 인체의 등쪽에 분포되어 있어서 내장 기능의 이상을 조절해준다. 부항은 등 부위에 자극을 주어 체내 노폐물과 독소를 제거하고 면역력을 높여 신진대사를 이롭게 한다.

85 * 만성 피로 회복에 좋은 지압 * 추나요법은 자세 불량으로 인해 뼈와 근육 등에 이상이 생겨
 온몸이 뻐근할 때 비뚤어진 척추와 골반을 바로 잡아 신체의 균형을 맞추고 기혈순환을 원활히 해  피로를 빠르게 회복시켜 준다. 가정에서 손쉽게 할 수 있는 족탕과 반신욕은 만성적인  피로로 인한 근육과 신경계의 긴장을 풀어주는데 효과적이다. 족탕은 발의 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 피로를 풀어주는데 좋다. 반신욕은 하복부를 비롯한 하체 전체의 혈액순환을 도와 장운동과 내분비 기능을 도와주며, 몸을 따뜻하게 데워준다. 40~42℃ 정도의 따끈한 물에 10~15분 정도 발이나 배꼽 아래까지 담그고 피부를 문질러 주면 더욱 효과가 좋다

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87 * 손과 발의 건강학 * ■경혈과 경락 한방이나 수기계 치료(手技系治療·침,뜸, 안마 등)에 활용하는 피부·근육의 중요한 반응점을 경혈이라고 하고, 이 반응점을 연결한 경로를 경락이라고 한다. 한 의학은 장부(오장육부)가 조화롭게 기능해야 건강하다 고 보는데, 이를 위해서는 에너지(기,氣)가  인체의 안 팎을 막힘 없이 흘러야 한다. 이 때 기(氣)가 흐르는 통 로가 경락이다. 이 경락 중에서 에너지가 고이는 곳, 또 는 고이기 쉬운 곳이 있는데, 이곳을 경혈이라고 한다. 바로 이 경혈을 자극하면 이에 상응하는 장부의 움직 임이 활발해지고, 에너지의 흐름이 원활해져 건강해진 다는 게 한방의 기본 이론이다. 

88 * 손과 발의 건강학 * ■손은 인체의 축소판 한의학적으로 인체는 하나의 유기체이므로 내장과 피부·근육의 각 조직은 일정한 대응관계를 지니고 있다. 손은 인체의 축소판 이다. 손에는 6개의 경락과 여러 개의 경혈이 있는데, 제각기 장 부와 상응관계를 맺고 있다. 손에는 기혈의 운행 상태나 생리, 병 리 변화가 잘 반영되기 때문에 질병이 생기면 손의 경혈이나 경 락을 통해 반응이 나타난다. 손이 차가우면 아랫배가 차고 소화기에 이상이 있는 경우가 많다. 손바닥의 엄지 아래 볼록한 부위에 푸른 빛이 많이 돌면 위장이 차가운 것이고, 붉은 빛이 많으면 위장이 뜨겁다는 것이다. 갑자 기 검은 빛이 돌면 저린 증상이 오래 된 것이다. 손바닥이 뜨거우 면 음식이 상했거나 병이 내부에 있는 것이고, 손등이 더 뜨거우 면 감기에 걸렸거나 병이 바깥에 있는 것이다. 엄지 손가락은 폐, 둘째 손가락은 대장, 셋째 손가락은 심포(심장 을 감싸고 있는 것), 넷째 손가락은 삼초(체열을 유지시키는 무형 의 장기), 다섯째 손가락은 소장과 심경의 경락이 흐른다.

89 * 손과 발의 건강학 * 예를 들어 감기나 비염, 기침과 같은 호흡기 질환을 앓고 있는 사람은 엄 지 손가락에 반응이 나타나고 그 부위를 지압하면 증상을 경감시킬 수 있다. 손톱은 동맥과 정맥이 만나는 곳에 있다. 혈액 색깔을 가장 잘 볼 수 있 기 때문에, 손톱 밑 혈색을 통해 건강을 파악할 수 있다. 보통 건강한 손 톱은 부드럽고 광택이 나며 투명한 분홍색을 띤다. 손톱을 누르면 3초 안에 원래의 색으로 다시 돌아온다. 그러나 색깔이 늦게 원래대로 돌아 오거나 누를 때 아프면 건강에 문제가 있다는 신호일 수도 있다. 손톱이 비정상적으로 변하고 불완전하게 자라는 것도 건강에 이상이 있다는 신 호다. 손톱에 광택이 없고 불투명하면서 손톱 끝에 까만 띠가 나타나면 암이나 심부전증, 당뇨를 의심할 만하다. 하지만 장년 이상이라면 노화 에 의한 자연스러운 현상일 수도 있으므로 지레 겁먹을 필요는 없다. 손 가락 끝으로 손톱이 둥글게 말리면 폐질환을 체크해 봐야 한다. 손톱에 가로줄 모양의 함몰이 나타나는 것은 급성 심근경색증이나 홍역, 폐렴 같은 질환 때문에 일시적으로 손톱 성장이 중단돼 생기는 현상이다. 스 푼 모양으로 패이면 빈혈을, 노랗게 되면서 느리게 자라면 만성호흡기 질환을 의심해볼 필요가 있다.

90 * 손과 발의 건강학 * <손가락 운동> - 손가락이나 특별히 차가운 손의 부위를 주무르면 혈류가 개선된다.
- 손바닥이나 손 등을 자주 비벼 혈류를 개선한다. - 손가락을 잡아 당기거나 손가락을 돌려주는 운동을 하면 관절이 유연해진다. - 손가락을 자주 털어주면 혈류를 개선시킬 수 있다. - 찬물과 따뜻한 물에 번갈아 손을 담그면 혈류가 개선돼 신진대사가 촉진된다. ■발을 보면 건강이 보인다 발은 ‘제2의 심장’이라고 한다. 혈액은 몸 속을 돌아 발까지 내려온 뒤 심장으로 돌아가는데, 발이 심장에서 가장 먼 곳에 있고 중력이 작용하기 때문에 자칫하면 혈액 흐름이 원활하지 않을 수 있다. 이 경우 갖가지 질병이 생길 가능성이 있다. 한의학에서 보면 발바닥에는 혈이 집중되어 있고, 발에는 6개의 경락(간경, 비경, 위경, 담경, 방광경, 신경)이 흐르고 있다. 오장육부는 발바닥 중앙의 각 부위에 골고루 분포돼 있다. 발가락의 모양과 색깔, 길이, 유연성 등은 인체의 건강상태 에 따라 변한다.

91 * 손과 발의 건강학 * 발톱 표면에 세로 줄무늬가 나타나면 면역력이 낮을 가능성이 높다. 불 면증, 두통, 어지러움증, 무기력, 요통, 무릎통증이 생긴다. 엄지 발가락 의 발톱이 위로 들렸으면 안과 질환을 의심할 수 있다. 발가락을 측면에 서 봤을 때 2·3번째 발가락 관절이 마치 활처럼 위로 불룩 튀어나와 있 으면 위장 장애 가능성이 있다. 발의 크기, 피부의 두께가 균형잡혀 있으 면 기혈이 왕성한 것이고 만약 지나치게 여위어 있으면 기혈이 허약한 것이다. 엄지 발가락은 간, 담과 관련된 경락이 있다. 굳은 살이 박혀 있 으면 당뇨가 있거나 당뇨의 전조증을 의심할 수 있다. 발톱이 길쭉하고 끝이 말려 있으면 간장과 췌장 기능에 문제가 있다. 발톱이 둥글고 살이 찐 모양이면 고혈압, 중풍을 조심해야 한다.  둘째 발가락에서 심장, 소 장의 경락과 순환계 경락이 시작되므로 이곳을 통해 불면증이나 눈의 피로, 차멀미를 치료할 수 있다. 세째 발가락에서는 비장, 위의 경락이 시작된다. 이곳에 문제가 있으면 소화불량, 구토, 식은 땀, 헛배부름 증 세가 나타난다. 넷째 발가락이 아프면 여성의 경우 유방 발육이 나빠지 게 된다. 심한 두통이 있거나 눈이 침침하고 어지러울 때 넷째 발가락을 마사지하면 이런 증상이 없어진다.

92 * 손과 발의 건강학 * <발바닥 자극의 효과>
- 신체의 주요 기관을 관통하는 6개의 경락을 자극하면 막힌 기혈이 원활하게 순환된다. - 근육이 이완되고 혈액순환이 원활해져 스트레스가 준다. 통증도 감소한다. - 발바닥에는 모세혈관이 몰려 있기 때문에 혈액순환이 촉진되고 체내의 모든 기능이 향상된다. - 자율신경 작용이 활발해지고 몸의 기능이 조절된다. - 혈액순환이 잘 되므로 신진대사가 촉진되고 몸에 축적된 노폐물이 배출된다. <다리 피로풀기> - 의자에 앉아 무릎을 쭉 펴고 양 발목을 돌린다. - 집에서는 맨발로 실내를 걸어 다닌다. - 샤워할 때 찬물과 더운물을 번갈아가며 발가락과 발바닥, 다리 전체에 뿌려준다. - 원통형의 대나무, 둥근 구슬 등을 발바닥으로 굴린다. - 과일 식초를 탄 따뜻한 물에 발을 담근다. - 의자에 앉아 두 발꿈치를 붙인 상태에서 다리를 쭉 뻗고 무릎을 꾹국 눌러준다. - 발가락을 하나씩 잡아 당기거나 돌린다. - 발바닥의 움푹 들어간 부분을 엄지 손가락으로 지그시 눌러준다.

93 * 손과 발의 건강학 * <손에 있는 주요 경혈> 어제(魚際)
엄지손가락의 불록한 부분으로 첫번째 손바닥뼈(손가 락뼈와 손목뼈의 사이에 있는 5개의 뼈)의 가운데 지점 에 위치. 이곳을 침 등으로 자극하면 기침, 천식, 편도 선염, 어깨 통증에 효과가 있다. 위장의 상태가 안 좋으 면 이 부위에 파란색 줄기가 나타난다. 합곡(合谷) 손등에서 두번째 손바닥뼈의 가운데 지점에 위치. 소 화불량, 두통, 치통, 얼굴통증은 물론 피로에 의한 시력 저하, 귀울림, 손 저림, 설사, 변비, 차멀미에 효과. 여 성의 월경 곤란증이나 월경통에도 자주 사용된다.

94 <손에 있는 주요 경혈> 이간(二間)
손등에서 두번째 손가락의 관절에서 손가락 쪽으로 오목한 부위에 위치. 열을 내 려주고 인후 부위를 편하게 해주는 효과. 몸에 열이 나거나, 치통, 인후통, 눈 통 증, 안면 신경마비 등에 효과가 있다. 중충(中衝) 가운데 손가락 끝에 위치. 가슴 통증, 급체, 두통, 건망증에 효과. 갑작스런 쇼크 나 중풍으로 의식이 혼미할 때 구급 혈로 사용된다. 노궁(勞宮) 주먹을 가볍게 쥐었을 때 가운데 손가락 끝이 닿는 손바닥의 지점. 마음을 안정 시키고 소화기를 편하게 해줘 구급혈로 사용됨. 피로, 스트레스, 소화불량, 구토, 수전증에 효과가 있다. 소충(少衝) 새끼 손가락의 손톱뿌리에 위치. 심장병과 가슴 통증, 가슴 답답함, 두근거림이 심할 때 효과가 있다. 또 손이나 입이 화끈거리거나 상기되는 증상, 발열에 효과 가 있다.

95 <손에 있는 주요 경혈> 소부(少府)
주먹을 가볍게 쥐었을 때 새끼 손가락 끝이 닿는 손바닥의 지점. 열이나 화를 내려주며 기혈을 순환시킨다. 가슴 통증, 가슴 두근 거림, 안면홍조 등에 효과가 있다. 중저(中渚) 넷째, 다섯째 손가락사이로 오목한 곳에 위치. 두통, 어지럼증, 이 명, 난청, 눈의 충혈, 목과 어깨의 통증에 효과가 있다. 후계(後谿) 주먹을 가볍게 쥐었을 때 손바닥의 먼 쪽 가로 피부선에 위치. 정 신을 안정시키고 머리를 맑게 해주는 곳이다. 후두통, 눈의 충혈 이나 통증, 허리통증, 잠을 잔 뒤 목에 통증이 있거나 움직임이 불 편할 때 효과가 있다.

96 <발에 있는 주요 경혈> 은백(隱白)
엄지발가락 끝 내측 발톱 부근에 위치. 소화불량, 불면증, 경기, 기능성 자궁출혈, 가슴통증, 발이 차서 걷기 어려운 증상에 효과가 있다. 공손(公孫) 발바닥 안쪽의 첫번째 발바닥뼈에 위치. 소화기 질환에 매우 효과적이다. 소화불량, 위통증, 구토, 설사, 월경통에 효과가 있으며, 위산분비를 억제하는 효과가 있다. 해계(解谿) 발목을 발등 쪽으로 굽혔을 때 발등에서 두드러지는 두 개의 힘줄 사이에 위치. 얼굴 부종, 안면 홍조, 어지럼증, 소화불량, 변비, 족관절 통증, 발목염좌에 효과가 있다. 곤륜(崑崙) 바깥쪽 복사뼈와 발꿈치 힘줄 사이의 오목한 곳에 위치. 머리와 눈을 맑게 하고 정신을 안 정시켜 주는 효과가 있다. 두통, 목통증, 요통, 좌골신경통, 하지마비에 효과가 있다.

97 <발에 있는 주요 경혈> 용천(湧泉)
발가락을 굽혔을 때 발바닥의 가장 오목한 곳에 위치. 사람이 살아가는데 필요한 에너지가 샘물처럼 용솟 음친다는 뜻을 가진 경혈. 몸 상태를 조절하고 체력 증진 효과가 있다. 졸도, 인후통증, 소변장애, 두통에 효과가 있으며 구급혈로 사용된다. 태계(太谿) 안쪽 복사뼈와 발꿈치 힘줄 사이의 오목한 곳에 위치. 월경불순, 양기저하, 소변장애에 효과가 있다. 갑자 기 종아리 경련이 발생하거나 다리 관절이 삐었을 때 효과. 전신의 여러 증상에 효과적이다. 대돈(大敦) 엄지발가락 끝의 외측 발톱 부근에 위치. 인체의 에너지 흐름이 막히거나 나쁜 기운이 모여 나타나는 증 상에 효과적이다. 두통, 졸도, 월경불순, 중풍, 가슴 통증, 하복부 통증에 효과가 있다. 태충(太衝) 첫번째, 두번째 발가락 사이에 위치. 손가락으로 누르면 동맥의 박동을 느낄 수 있다. 두통, 어지럼증, 간 기능 이상, 소화불량, 자궁질환에 효과가 있다. 늑간신경통, 현기증, 이명에도 좋은 지점이다. 규음(竅陰) 네 번째 발가락 끝의 외측발톱 부근에 위치. 머리와 눈을 맑게 하고 늑골 부위를 편하게 해준다. 편두통, 늑간신경통, 이명, 불면, 졸도에 효과가 있다.