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CURRENT EVENT BY. DUI LEE
자각몽 (LUCID DREAM) Any dream in which one, for an uninterrupted and prolonged amount of time, is aware that one is dreaming 1913: 네덜란드의 내과의사 F.V. Eden 처음 사용 꿈을 인지함과 동시에 통제가 가능 + 기억
꿈 (DREAM) NON REM 수면 - 뇌파의 움직임이 점점 느려짐 REM 수면 - 뇌는 활성화 되지만 몸은 긴장이 풀어진 상태 꿈은 REM 수면 상태에서 발생
자각몽 (LUCID DREAM) DILD = Dream-Initiated Lucid Dream - 꿈을 꾸다가 천천히 꿈인걸 알게되는 자각몽 WILD = Wake-Initiated Lucid Dream - 꿈을 꾸면 바로 자각몽 상태가 되는 꿈
확인방법 (SELF-CHECK) 1. 주변 물체에 있는 글자나 숫자를 여러 번 반복해서 보기. 2. 자신의 손금을 자세히 들여다보기. 3. 손가락 꺾기. 4. 코와 입을 막고 숨쉬기. 5. 자신의 행적 되돌아보기.
와일드 (WILD) 1. 조용한 방에서 불을 모두 끄고 누워 잠을 청합니다. 2. 잠이 오려고 하면 머리 속에서 여러 가지 생각이 들 것 입니다. 3. 잠이 금방이라도 쏟아질 것 같을 때 자각몽을 시도해봅니다. 4. 몸이 한 뼘 간격으로 침대에서 붕 ~ 뜬다고 생각해보세요. 5. 한 뼘 떴으면 몇 초 후 또 한 뼘을 올리고... 이렇게 반복해서 천정에 닿기 직전까지 서서히 몸을 띄우세요. 6. 천정에 닿기 전 까지 올라왔다면 몸을 공중에서 비트는 상상을 하면서 침대위로 쿵 !! 떨어집니다. 7. 땅에 떨어진 후 몸은 안 움직여지고 머리로 생각만 할 수 있다면 자각몽 성공 ~!!! 8. 이제 자신이 상상하는 세계의 문을 만들어 그 문으로 들어가시면 됩니다
딜드 (DILD) 1. 규칙적인 수면습관을 들여야 합니다. ( 수면시간이 규칙적이지 않은 사람은 꿈을 기억하기 어렵다고 해요 ) 2. 다음날 꿈을 기억할 것이라고 생각하며 잠을 청한다. ( 이 내용은 자각몽에서 많이 쓰이는 자기암시라고 하는데요 ~ 이렇게 암시를 걸면 꿈을 기억하기 훨씬 쉬워진다고 합니다 ) 3. 수면주기를 정해서 잠을 잔다. ( 수면 주기를 90 분으로 잡고 90 분마다 깨어나게 되면 꿈을 기억하기 쉬워진 다고 해요 )
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