정신건강 관련이론
1. 스트레스 이론 스트레스의 개념 : 유기체의 항상성을 방해할 수 있는 자극이나 또는 자극 이 연속되는 상태. : 이에 대한 적응이 만족스럽지 못할때 나타나는 불균형, 부조화의 상태.
1. 스트레스 이론 스트레스에 관한 관점 반응으로서의 스트레스 스트레스란 환경적 자극에 대한 보편적인 신체반응 환경적 자극은 그 자극에 대한 주관적 평가가 없어도 개 인의 생리적 반응에 직접적인 영향을 미침. 스트레스에 대한 일반적 증후군 경고, 저항, 소진
1. 스트레스 이론 스트레스에 관한 관점 자극으로서의 스트레스 문제 환경의 자극적 특성, 환경적 요인의 역할을 강조. 천재지변, 전쟁, 투옥 등 통제할 수 없는 사건, 일부 사람 들에게 영향을 주는 생활사건,일상생활에서 경험하는 혼 돈/문젯거리(생활사건) 자극-반응의 상호작용으로서 스트레스 스트레스는 개인과 환경간의 부적합(misfit) 개인적 차이의 특성과 사회적 지지가 변수가 될 수 있음
1. 스트레스 이론 2) 스트레스의 원인과 반응.효과 스트레스의 원인 압력 : 한 개인에게 어떤 방식으로 행동하라는 내/외적 기대나 요구. : 성장을 가져올 수도 있으나 지나칠 경우 문제발생 : 수행압력/순응압력 좌절 : 동기, 목표 추구활동이 방해 받을때 나타나는 불쾌한 감정. : 행동과정의 지연, 자원의 결핍, 상실, 실패, 인생에 대한 의미상실 : 동기나 목표기대가 클수록 좌절의 강도가 깊음.
1. 스트레스 이론 2) 스트레스의 원인과 반응.효과 스트레스의 원인 갈등 : 둘 또는 그 이상의 동기, 욕망, 목표들이 동시에 나타나 모 두 달성할 수 없을때 발생하는 심리적 혼란. : 접근-접근 갈등 : 회피-회피 갈등 : 접근-회피 갈등 : 이중 접근-회피 갈등
1. 스트레스 이론 2) 스트레스의 원인과 반응.효과 스트레스에 대한 반응 생리적 반응 교감신경계 변화 (소화불량,혈압상승,숨이가빠짐) 심리적 반응 불안과 공포, 분노, 우울, 무력감
1. 스트레스 이론 스트레스에 대한 반응 심리적 반응 불안과 공포 : 자아가 위협받고 있다 느낄때, 위협의 정체를 파악하지 못 하고 대처하지 못한다 느낄때. : 공포-긴박한 위협이 현존, 실제 위험이 예기될때, 분노 : 자아를 좌절시키는, 공격하는 외부 근원에 대해 공격성 우울 : 외생적 우울, 반응적 우울, 내재적 우울
1. 스트레스 이론 스트레스에 대한 반응 심리적 반응 무력감 : 계속적 충격적인 경험과 스트레스를 거치게 될 경우 무력 감 형성 : 주위 상황을 통제할 수 없는 어려움으로 인식, 희망과 삶의 의미를 상실.
1. 스트레스 이론 스트레스의 효과 긍정적 효과 자극추구와 도전욕구를 충족 인간적 성장 오늘의 스트레스는 내일의 스트레스 영향력을 낮춤 부정적 효과 정서적 불안으로 집중력과 숙련된 행동 방해, 성급한 의 사결정으로 실패경험, 과제수행능력 손상
1. 스트레스 이론 3)스트레스의 대처방법 정서중심 대처 평가중심,문제중심 대처가 정서적 혼란으로 사용되지 못할 때. 평가중심,문제중심 대처가 정서적 혼란으로 사용되지 못할 때. 의식적 수준 분리적 행동 : 스트레스 사건이 자신과 아무상관 없다 여김 자기조절 : 감정으로 스스로 다스림 회피-도피 : 다른 일에 몰두함. 무의식적 수준 방어기제 사용
1. 스트레스 이론 3)스트레스의 대처방법 문제중심 대처 직접적 행동 문제해결적 행동 자신의 감정의 인식, 표현 : 환경과 경계를 잃지 않고, 자기조절을 통해 공통스러운 정서 를 없애기 위한 의식적이고 구성적 노력. 문제해결적 행동 문제의 명료화 행위과정 탐색, 대안적 행위과정 찾기 각 대 안의 현실성, 위험성, 예상결과 평가 비교/선택행위과정 실행
1. 스트레스 이론 대처자원활용 심리적 자원 : 자신감, 자아존중감, 독립성, 낙천성 사회적 자원 신체적 건강