중국속담 국립부곡병원 내과

돈에 대하여

돈으로 집을 살 순 있지만, 을 살순 없다. 가정

돈으로 시계는 살수 있어도, 은 살수 없다. 시간

돈으로 침대는 살 수 있어도, 은 살 수 없다. 잠

돈으로 책은 살 수 있어도, 은 살 수 없다. 지식

돈으로 의사는 살 수 있어도, 은 살 수 없다. 건강

돈으로 직위는 살 수 있어도, 은 살 수 없다. 존경

돈으로 피는 살 수 있어도, 은 살 수 없다. 생명

돈으로 섹스는 살 수 있어도, 은 살 수 없다. 사랑

이 중국 속담은 행운을 가져다 주며 네덜란드에서 유래되었다. 이 중국 속담은 행운을 가져다 주며 네덜란드에서 유래되었다.

건강

나이의 종류 달력나이 생화학나이 호르몬나이 신체(건강)나이 일반적으로 불리는 자신의 나이(주민등록상의 나이) 혈중 콜레스테롤, 혈당조절, 동맥경화, 심장기능과 같은 체내 장기 기능에 관한 생화학 검사에 의해 측정된 나이 호르몬나이 갑상선호르몬, 성호르몬, 성장호르몬 같은 체내 내분비 기능에 관한 검사 결과에 의해 측정된 나이 신체(건강)나이 최근 사람들이 관심을 가지기 시작한 나이 얼마나 건강한 생활을 하느냐를 측정하는 나이 술과 담배, 불규칙적인 식사, 수면 등 현대인의 불규칙한 생활습관에 기초해 계산한 나이 나이의 종류

식생활, 운동, 흡연, 음주, 스트레스 등 10가지 항목을 중심으로 신체(건강)나이를 계산함 노화의 시계바늘을 거꾸로 돌리는 ‘건강 7요소’ 안전의식 생활화 적절한 영양 금연 적절한 음주 운동 스트레스 조절 정기적 건강검진 손쉬운 신체(건강)나이 계산법

1. 식생활 점수: 항상 싱겁게 먹는다. 넷 이상: -4 셋: -2 둘: 0 신선한 과일이나 채소를 많이 먹는다. 하나: +1 항상 싱겁게 먹는다. 보통 사람은 소금을 더 쳐서 먹는 정도를 말함 신선한 과일이나 채소를 많이 먹는다. 일주일에 5회 이상 검게 태운 음식을 먹지 않는다. 식사를 규칙적으로 한다.  간식을 먹지 않는다. 넷 이상: -4 셋:  -2 둘: 0 하나: +1 모두 해당 없다: +4  점수: 

2. 운동 평균 일주일에 3회 이상(한번에 30분 이상) 운동 -2 일주일이나 2주일에 한 두번 운동 +2 평균 일주일에 3회 이상(한번에 30분 이상) 운동 일주일이나 2주일에 한 두번 운동 운동을 전혀 하지 않거나 월 3회 미만   -2 +2 점수: 

3. 흡연 전혀 피운 적이 없거나 10년 전에 끊었다 5년전에 끊었다 +0.5 +1 1개월~5년 사이 끊었다 하루 1갑 미만 전혀 피운 적이 없거나 10년 전에 끊었다 5년전에 끊었다 1개월~5년 사이 끊었다 하루 1갑 미만 하루 1갑 이상  +0.5 +1 +3 +5 점수: 

4. 음주량 전혀 마시지 않는다 평균 일주일에 2회 이하이고 소주 1-2잔 이하 -1 +2 전혀 마시지 않는다 평균 일주일에 2회 이하이고 소주 1-2잔 이하 평균 일주일에 1-3회이고 한 번에 소주 1병 이상 평균 일주일에 4회 이상이고 한 번에 소주 1병 이상 -1 +2 +4 점수: 

5. 스트레스(지난 한 달 동안의) 정신적으로나 육체적으로 감당하기 힘든 어려움을 느낀 적이 있다. 처한 환경이 인간답게 살아가는 데 부적합하다고 느낀 적이 있다. 자신의 생활신념에 따라 살아가려고 애쓰다가 좌절을 느낀 적이 있다. 미래에 대해 불확실하다고 느끼거나 불안해 한 적이 있다. 할 일이 너무 많아 때로는 중요한 일을 잊은 적도 있고, 할 수 없을 때도 있다. 1개 이하: -1 2개:  0 3개: +1 4개 이상: +2  점수: 

6. 직업적 여행거리/직업의 위험도 연간 5,000km 이내(서울-부산 5번 왕복)/일이 위험하지 않다. -1 +1 +2 점수: 

7. 운전 및 안전습관 안전벨트를 항상 착용하고, 일을 할 때마다 안전에 주의한다. -1 위 두 항목 중 한가지만 해당된다. 위 두 항목 중 두 가지 모두 해당 안 된다. -1 +1 점수: 

8. 건강검진 2년에 1회 이상 건강검진을 받는다. -2 2년에 1회 이하 건강검진을 받는다. +2 전혀 건강검진을 받지 않는다. -2 +2 점수: 

9. B형 간염 혹은 바이러스 보유 그렇다. 아니다. 모른다. +3 +1 점수: 

10. 비만도 이상체중 표준체중(이상체중의 90-110%) 과체중(110-119%) 또는 저체중(80-90%) 키에서 110을 뺀 뒤 0.9를 곱한 값. 155㎝이하 여성은 키에서 100을 뺀 값 표준체중(이상체중의 90-110%) 과체중(110-119%) 또는 저체중(80-90%) 가벼운 비만(120-129%) 또는 가벼운 저체중(75-80%) 심한 비만(130% 이상) 또는 심한 저체중(74% 이하) -1 +1 +2 +3 점수: 

결과의 해석 -: 건강나이는 실제나이보다 – 만큼 젊다 +: 건강나이는 실제나이보다 + 만큼 건강위험요인이 많다 점수의 합: -: 건강나이는 실제나이보다 – 만큼 젊다 +: 건강나이는 실제나이보다 + 만큼 건강위험요인이 많다 + 수치가 높은 사람은 앞으로 건강위험요인을 해결하지 않으면 결국 다른 사람들보다 훨씬 일찍 질병에 걸리거나 사망에 이를 수 있다. 점수의 합: