나의 꿈, 시간관리 코칭

나의 꿈 관리를 위한 5가지 질문 1. 올해 내가 달성한 성과는 무엇인가? 2. 나를 가장 실망시킨 것은 무엇인가? 3. 내가 배운 교훈은 무엇인가? 4. 나의 삶의 목적과 꿈은 무엇인가? 5. 1년 동안 집중해야 할 주요 목표는 무엇인가?

자신의 신념 준비가 되었습니까? 1. 나는 내게 일어난 일과 나 자신에 대해 책임을 진다 2. 조금만 더 훈련하면 삶은 굉장히 달라질 것이다 3. 마음만 먹으면 무슨 일이든지 할 수 있다 4. 뿌린 대로 거둔다 5. 실수를 해도 괜찮다. 실수는 노력하고 있다는 뜻이기 때문이다

자신의 변명 준비가 되었습니까? ▶ 이전과 다르게 해 보고 싶지만 할 수 없는 이유는? 1. 선택의 여지를 남기고 싶을 뿐이다 2. 목표를 정하고 원하는 바를 생각하는 것은 이기적이다 3. 내 목적지가 어디인지, 다음에 무슨 일이 생길지에 대해 생각하는 것은 지겹다 4. 이제는 너무 늙어서 새로운 일을 시작할 수 없다

내가 달성한 성과는? ▶지난 1년간 이룬 것을 가능한 많이 기억해 낸다

내가 달성한 성과는? ▶ 지난 일 년 동안 무엇을 이루셨습니까? ▶ 축하 받을 만한 일이나 성과를 찾을 때마다 그때의 기분을 기억하며 스스로에게 의욕을 북돋워주자 ▶ 자신이 이룬 것을 가능한 한 많이 기억해 내는 것이 매우 중요하다 ▶ 없는 일이 아니라 진실만을 말한다 1분

내가 달성한 성과는? ▶생산성의 순환(완성) 4. 인정/칭찬 1. 창조/결심/시작 3. 마무리/완성 2. 실행/행동

내가 달성한 성과는? ▶생산성의 순환(미완성) 1. 창조/결심/시작 3. 마무리/완성 2. 실행/행동

내가 달성한 성과는? 사례 ▶ 몸무게가 더 늘지 않았다 ▶ 직장에서 승진했다 ▶ 열 권의 소설과 전문서적 다섯 권을 읽었다 ▶ 적자 없이 살림을 꾸렸고 100만원 이상 저축했다

나를 가장 실망시킨 것은? ▶ 만족하지 못한 것, 기대했지만 실현되지 못한 일은 무엇입니까?

나를 가장 실망시킨 것은? ▶ 잡초를 뽑자 실망과 실패라는 잡초를 뽑지 않으면 원하는 대로 정원을 가꿀 수 없다

나를 가장 실망시킨 것은? ▶ 불필요한 짐을 내려 놓자 불필요한 짐 때문에 미래의 희망과 가능성을 잃고 있지 않은가? 부정적인 감정 때문에 생긴 불필요한 마음의 짐은 벗어버리자

나를 가장 실망시킨 것은? ◈ 부정적인 과거를 긍정적으로 바꾸고 싶다면… ▶ 용서한다 ▶ 잊어버린다 ▶ 배운다

나를 가장 실망시킨 것은? 사례 ▶ 몸무게가 7킬로그램이나 늘었다 ▶ 체육관에 등록했지만 일곱 번밖에 가지 못했다 ▶ 잘 쉬지 못해서 건강이 나빠졌다 ▶ 빚이 늘었다 ▶ 나 자신을 위한 시간이 없다

내가 배운 교훈은 무엇인가? 성공의 교훈 실패의 교훈

◈ 자신의 경험 속에 숨어 있는 보석 같은 교훈을 배우는 것은 황금을 발견하는 것보다 가치 있다. 敎訓

내가 배운 교훈은 무엇인가? ◈ 교훈은 식물이 잘 자라는 환경을 만들어 주는 비료

내가 배운 교훈은 무엇인가? ▶ 지난해를 되돌아보며 어떤 교훈을 배웠나 생각해 본다 ▶ 마음에 떠오르는 대로 적는다 ▶ 명확하고 확실한 지시어 형식으로 작성한다 ▶ 지난해 경험을 통해 황금보다 더 소중한 교훈을 얻었다는 확신이 들 때까지 계속 한다

성공의 교훈 ▶ 성공의 비결은 무엇인가? ▶ 어떤 방법이 가장 효과적이었는가? ▶ 내가 그런 성과를 달성할 수 있었던 이유는 무엇인가?

실망(실패)의 교훈 ▶ 잘 안된 일은 무엇이며, 그 이유는 무엇인가? ▶ 더 잘 할 수 있었는데 그러지 못한 일은 무엇인가? ▶ 더 잘 할 수 있었는데 그러지 못한 일은 무엇인가? ▶ 어떤 교훈을 배웠는가? ▶ 그 교훈을 배웠다는 증거가 있다면 무엇인가?

▶ 지금까지 적은 여러 교훈 중에 1년 동안 실천했을 때 가장 큰 변화를 가져올 세 가지 교훈은 무엇인가? ▶ 지금까지 적은 여러 교훈 중에 1년 동안 실천했을 때 가장 큰 변화를 가져올 세 가지 교훈은 무엇인가? 반드시 동사를 포함해서 문장을 만들고 가능한 한 짧고 간결한 문장으로 작성한다

내년 세 가지 인생 가이드 1.__________________________ 2.__________________________ 3.__________________________

내가 세운 목표를 기록하라 성취율 혁신 USA Today 2002 ⇒ 2003 ▶계획만 세우고 적지 않은 사람 > 4% 변화 ▶결심한 내용을 적은 사람 > 46%가 계획 성취

장기적인 인생 계획에 맞춘 목표 설정 ▶ 10년 뒤 당신은 어디에서 무엇을 하고 있는가? 인생 목표 5년 단위 목표 연간 목표 ▶ 10년 뒤 당신은 어디에서 무엇을 하고 있는가? ▶ 그것을 위해 5년 뒤 어떤 모습이어야 하는가? ▶ 1년 뒤 어디까지 가야 하는가? ▶ 필요하다면, 다시 역할을 점검하라

내 인생의 목표는? 나의 인생설계도 1) 갖고 싶은 것 2) 하고 싶은 일 3) 되고 싶은 인물 나의 사명 인생의 목표 30대 40대 50대 60대 70대 80대

1년 동안 집중해야 할 주요 역할은? ○ : 1년간의 만족도 건강 △ : 1년 뒤 목표 영성 자기계발 취미생활 사회봉사 경제 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 영성 자기계발 취미생활 사회봉사 경제 가족관계 인간관계

1년의 목표를 달성하기 위한 매일의 일과표

시간관리 시스템 활용 긴급함 긴급하지 않음 중요함 중요하지 않음 ▶ 준비, 예방 ▶ 위기 ▶ 가치를 분명하게 함 ▶ 계획수립 ▶ 관계구축 ▶ 진정한 대창조(레크레이션) ▶ 위기 ▶ 긴박한 문제 ▶ 시한에 쫓긴 프로젝트, 미팅,준비 중요하지 않음 ▶ 불필요한 전화나 방문 ▶ 중요하지 않은 미팅, 우편물 ▶ 다른 사람들의 사소한 문제 ▶ 사소하지만 바쁜 일 ▶ 일부 전화 ▶ 시간 낭비 활동 ▶“회피” 행위 ▶ 과도한 TV시청,인터넷서핑 **위에칸 내용입니다. 긴급함 - 위기 긴박한 문제 시한에 쫓긴 프로젝트, 미팅, 준비 긴급하지 않음 준비, 예방 - 가치를 분명하게 함 - 계획수립 - 관계구축 - 진정한 재창조(레크레이션) **아래칸 내용입니다. 불필요한 전화나 방문 중요하지 않은 미팅, 우편물 다른 사람들의 사소한 문제 사소하지만 바쁜 일 일부 전화 시간낭비 활동 “회피”행위 과도한 TV시청, 인터넷서핑

시간관리 시스템 활용 급한 일과 중요한 일을 분리하라

꿈 관리 ▶ 만나야 할 사람과 만나지 말아야 할 사 람은 누구인가? ▶ 지속적으로 해야 할 것은 무엇인가? ▶ 더 이상 하지 말아야 할 것은 무엇인가 ? ▶ 새롭게 시작해 보고 싶은 것은 무엇인 가? ▶ 누구의 어떤 도움을 받아야 이 꿈들을 이룰 수 있을까?