I. Wellness : Life-Styles for Healthy Living
1.용어의 개념 (Terms) (1) 운동 (Exersise) - 인간의 동작 및 신체적 활동 - 큰 근육군의 활동 (2) 운동부족에 의한 질병(Hypokinetic Disease) - hypo = under, too little hypokinetic = too little activity 심장병, 요통, 당뇨병, 비만 등 (3) 건강 (Health) - 삶의 질에 공헌하는 최적의 안녕(well-being) - 질병이나 고통으로부터 자유로운 상태
(4) 질병 (Illness) -↔Wellness (5) 삶의 형태 (Life Styles) 일반적으로 사람들이 살아가는 행동이나 방법 등의 형태 (6) 신체적 체력 (Physical Fitness) 신체를 효율적이고 효과적으로 작용시킬 수 있는 능력 건강체력 / 운동기술체력 신체적 체력을 발달시키기 위해서는 규칙적인 운동이 반드시 수반 되어야 함
Positive Component of Good Health High Level Wellness(Dr. Dunn, 1961) 자아책임에 의존하여 적극적이고 창조적인 높은 수준의 건강을 획득하여 유지발전 시키고자 하는 실천적 생활영역 * 웰니스의 목표 : 운동, 휴양, 영양을 통합하여 추구하는 것
5S 추방운동 전개(WHO) Salt Sugar Snack 5S 5S Smoking Sitting
Dr. Travis(1977): Wellness 모형의 연속성 조기사망 불능 증후 증세 중간점 인식 교육 성장 wellness 질병과 wellness가 구별되지 않는 지점
2. 웰니스의 영역 신체적 영역 : 노화의 지연, 건강 체력의 향상, 심혈관 질환 및 골다공증 감소 지적 영역 감정적 영역 : 집중력 강화, 동기유발, 창조적인 사고 감정적 영역 : 긴장 스트레스 완화, 자아상의 개선, 정서적 동요의 평정 정신적 영역 : 신체와 자신에 대한 감사, 건전한 환경에 대한 감사 사회적 영역 : 무기력한 날들의 감소, 사회적 접촉의 기회 증가
최적의 건강과 웰니스 모형 웰니스 영역들의 통합적인 기능 최적의 건강과 웰니스 모형 웰니스 영역들의 통합적인 기능
3. 웰니스와 체력과의 연관성 - 대부분의 성인들에게 있어서 좋은 건강은 가장 주된 관심사이다 - 최적의 건강을 유지하는 것은 질병으로부터 더욱 자유로울 수 있다 - 건강하게 평균수명을 증가시키는 것이 건강의 주된 목표이다 - 질병과 조기사망의 예방을 위해서는 삶의 형태를 변화시켜야 한다
- 건강한 삶의 형태는 웰니스에 있어서 필수적이다 - 규칙적인 신체활동은 운동부족증을 예방해 준다 -좋은 신체적 체력과 규칙적인 신체적 활동은 웰니스 수준을 높이는 데 있어서 매우 중요하다 -최적의 건강상태를 유지하기 위해서는 삶의 형태에 변화를 주어야 한다
미국인의 평균수명(World Health Organization, 2007)
(Centers for Disease Control and Preventation, 2001) 미국인들의 사망원인 분포 (Centers for Disease Control and Preventation, 2001)