Stress와 적응 Stress의 원인 Stress의 주요 유형 Stress 평가 요인 Stress에 대한 반응 무엇이 필요한가?
I. Stress의 원인 일상적 사건 지각자 효과 (성격) Type A Personality 환경적 요소 개인 내부의 문제 (동기)
II. Stress의 유형 좌절 (frustration) 갈등 (conflict) 3. 변화 (change) 사회재적응 척도 4. 압박감 (pressure)
갈등의 종류 접근-접근 갈등 2. 회피-회피 갈등 3. 접근-회피 갈등 (approach-approach conflict) (avoidance-avoidance conflict) 3. 접근-회피 갈등 (approach-avoidance conflict)
III. Stress 평가요인 친숙함 (familiarity) 통제가능성 (controllability) 3. 예측가능성 (predictability) 4. 시간적 긴박성 (imminence)
IV. Stress에 대한 반응 생리적 반응 정서적 반응 3. 행동적 반응 대처 행동 (stress coping) 4. 인지적 반응
행동적 반응의 예 중도포기 공격성 자기탐닉 자기비난 방어적 대처 방어기제의 사용
방어기제 (Defense Mechanisms)의 예 억압 (repression) 투사 (projection) 치환(displacement) 반동형성 (reaction formation) 퇴행 (regression) 합리화 (rationalization) 동일시 (identification) 승화 (sublimation) 부정 (denial)
V. Stress의 잠재적 효과 과제수행 저조 인지기능 저하 탈진 (Burnout) 정신적, 신체적, 정서적 탈진 PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) 심리 장애 신체적 문제 긍정적 효과
VI. Stress를 극복하려면 무엇이 필요한가? 사회적 지지 (Social support) 성격적 특징 1) 강인성 (Hardiness) 2) 낙천적 & 강직함 (Optimism & Conscientiousness) 자극 추구 (Sensation Seeking) 자율반응 (Autonomic Reactivity)