성장 마사지 KOREA SPORTS LEADER SCHOOL 박 서 현
키 크기 마사지 - 성장점 누르기 태어나서 1 세 이전은 큰 키와 작은 키를 판가름하는 시기 라 할 수 있다. 성인 신장의 40-45% 이상이 자라게 되는 사춘기만큼이나 급격한 성장이 이루어지는 시기이기 때 문이다 갓 태어난 아기는 약 50 센치미터 정도에 불과하 지만 2 세 무렵에는 센치미터까지 자란다 1 년 새 평 균 20 센치미터 정도나 성장하는 셈이다 아이를 늘씬하게 키우고 싶다면 이 기간 동안이야 말로 성장을 도울 수 있는 절호의 기회라는 것은 잊지 말아야 한다 이 시기에 할 수 있는 성장 맛사지는 뼈를 성장하게 하는 골단을 자극해줄 수 있도록 성장점을 눌러 주는 것 이다 성장 맛사지는 뼈 말단 부분의 성장점을 자극해 세 로로 길게 만들어 주고 뼈 중간 부분을 자극해 부피 성장 을 돕는다 또 척추를 똑바로 펴주고 골반의 위치를 바로 잡아 뼈가 올곧게 자라도록 도와준다
a. 귀 옆 비비면서 귀 뒤 누르기 - 양 귀 옆을 손바닥으로 부드럽게 비비고 엄지로 귀뒤 부분을 살짝 눌러주도록 한다 다시 검지를 이용하여 목 뒤 부분을 살짝 눌러 주도록 한다
b. 목 뒤 누르기 유아가 누워 있는 상태에서 목뒤로 손을 넣어 검지로 목 아래 부분 목뼈가 튀어나온 부분의 양 옆을 가볍게 눌 러준다
c. 어깨 누르기 유아의 어깨 부분을 엄지와 검지를 이용하 여 돌려 가면서 꼭꼭 눌러준다 너무 급히 손을 떼지 말고 3-4 초 정도 시간 을 두고 누른다 이는 상완골의 끝 부분 골단을 자극하기 위한 것이다
d. 상완 누르기 어깨와 팔꿈치 까지의 중간 부분을 꼭 눌러 자극을 한다
e. 팔꿈치 누르기 팔꿈치 부분을 꼭 눌러 자극을 한다.
f. 하완 누르기 팔꿈치와 손목과의 중간 부분을 엄지와 검 지를 이용하여 꼭 눌러준다
g. 손목 누르기 손목 부위를 꼭 눌러 요골의 마지막 골단 부분을 자극하여 뼈의 성장을 촉진한다.
h. 서혜부 누르기 넓적다리의 안쪽과 바깥쪽을 엄지와 검지 로 가볍게 눌러준다. 장골의 골단을 자극하여 성장을 촉진해 주 도록 한다
i. 대퇴 중간 부분 누르기 대퇴의 중간 부분을 눌러 줌으로써 대퇴의 두께 성장이 잘 이루어질 수 있도록 자극한 다. 둥글게 돌아 가면서 대퇴의 중간 부분을 꾹 눌러준다
j. 무릎 누르기 무릎 부분은 대퇴의 끝 지점으로 골단을 자 극해주기 위하여 엄지와 검지로 가볍게 무 릎을 돌려가면서 눌러준다 무릎의 슬개골 부위의 양옆으로 자극을 주 도록 하다
k. 종아리 누르기 무릎과 발목과의 중간지점을 눌러준다 반대쪽 발도 실시한다
l. 발목 누르기 발목을 엄지와 검지로 눌러 자극을 한다.
m. 척추 누리기 유아를 엎드리게 한 후 가볍게 양 엄지로 목 밑 부위부터 아래로 척추의 양옆으로 꼭 꼭 누르면서 내려온다 척추를 곧게 하고 척추 사이의 연골을 자극 하여 척추 뼈의 성장을 돕고 혈액순환이 원 활해지도록 돕는다 이 동작은 목을 가누기 시작할 때부터 해준다
n. 엉덩이 누르기 허리 아랫 부분부터 양옆 엉덩이 부분을 꼭 눌러준다 골반을 튼튼하게 만드는데 도움 을 준다 또한 엉덩이 아랫부분은 대퇴 시작 하는 골단 부분으로 대퇴골의 성장을 도와 준다 엉덩이 아랫부분 대퇴의 연결 부분을 깊이 꼭 눌러준다
o. 견갑골 누르기 견갑골 주변을 엄지를 이용하여 가볍게 눌 러준다.