Human Anatomy and Physiology 광주대학교 보건의료공학 한희정교수

 인체구조 – 해부학 (Anatomy)  인체기능 – 생리학 (Physiology)  생리학 인체의 세포, 조직 또는 각 기관이나 계통 등과 같은 인체구성단위 들이 생명현상을 유지해 나가는 일 ( 기능 ) 을 연구  해부학 인체의 각 구성단위의 형태 및 구조를 연구 형태학 (Morphology ) 인체구조와 기능

해부학 용어의 유래 Anatomy = Anatome = Ana (apart) + Tome (cutting) 인체해부학 (human anatomy) 육안적 해부학 (gross anatomy) 현미경적 해부학 (histology) 발생 해부학 (developmental anatomy) 태생학 (embryology) 신경해부학 (neuroanatomy) 해부학 접근

인체의 구성  세포 (cell) - 인체 구성의 최소 단위  조직 (tissue) - 비슷한 형태의 세포가 모여  기관 (organ) - 서로 다른 조직이 모여  계통 (system) - 기능적으로 연관된 기관이 모여 구조적 구성의 단계

Organ System Overview

인체의 구성 - 계통 계통구성 골격계 뼈, 연골, 관절 근육계 골격근, 심장근, 평활근, 근막, 건 신경계 중추신경 및 말초신경 감각기 피부, 눈, 귀, 코, 혀 순환계 심장, 혈관, 혈액, 림프관, 비장 및 흉선 소화기계 입에서 위, 소장, 대장 및 항문과 간, 췌장 및 담낭 호흡기계 코, 인후두, 기관, 기관지 및 폐 비뇨기계 신장, 요관, 방광 및 요도 생식기계 남성의 고환, 생식기관 여성의 자궁, 난소 및 생식기관 내분비계 뇌하수체, 갑상선, 췌장, 부신

골격계의 기능 구성 : 골 + 관절 + 연골 1. 보호작용 : 인체의 내부장기를 지지 보호함 2. 지지작용 : 근육이 부착된 지점에서 작용하여 신체 움직임 을 도움 3. 조혈작용 : 뼈의 안쪽 핵심은 조혈조직 조혈조직의 적골수는 혈구세포 생성 4. 무기질 저장작용 : 뼈의 칼슘. 인 같이 성장에 필요한 광물 질을 저장하는 역활

근육계의 기능 환경의 대응 : 자세유지, 얼굴표정, 열생산

근골격계 해부학적 구조 인체의 골격계 구성 - 전신의 뼈, 연골, 관절 인대 뼈의 구성 - 골막, 치밀질, 해면질, 골수

골격구조

척추의 구조

척추의 구성 척추는 척추뼈와 척추관절, 척추인대로 구성 척추뼈 - 경추 7(cervical spine), 흉추 12(thoracic spine), 요추 5(lumbar spine), 천추 5(sacral spine), 미추 (coccygeal spine) 는 4 개의 미추골 등 합계 33 개의 척추골로 구성 * 미추 - 성인 1 개 유아 1-3 혹은 4 개

근육 조직

근골격계 질환 예방 운동법 18  근골격계 질환 예방법 - 어깨 스트레칭 1. 양손을 내려 등쪽에 서 깍지를 낍니다. 2. 견갑골이 서로 가까 워지도록 힘을 주어 어깨를 뒤로 옴추린 뒤 5 초간 유지하고 힘을 뺍니다.

20 근골격계 질환 예방 운동법  어깨 이완하기 1. 한쪽 팔은 옆으로 뻗고 다른 팔로는 뻗은 팔을 늘려줍니 다. 어깨가 이완되고 있다는 느낌으로 합니다. 2. 반대쪽도 동일하게 실시합 니다.

21 근골격계 질환 예방 운동법  어깨 옆으로 올리기 1. 팔짱을 낀 자세에서 팔을 들어 좌우로 돌려줍니다.

22 근골격계 질환 예방 운동법  어깨 올리기

23 근골격계 질환 예방 운동법  무릎 운동 1. 무릎 뒤쪽 근육이 너무 경 직되어 있으면, 요통을 일 으킬 수 있습니다. 따라서 스트레칭을 해주 는 것이 중요합니다. 2. 벽에 발을 걸쳐 올린 상태 에서 무릎을 펴주는 동작 을 반복하여 부드럽게 이 완시키도록 합니다.

24 근골격계 질환 예방 운동법  손목통증 에방 운동법 ( 수시로 실시 ) 손목을 뒤로 젖히고 손가락을 느슨하게 편다. 손목을 반듯이 편 후 손가락을 이완시킨 다. 주먹을 꼭 쥔다. 주먹을 쥐고 손목을 최 대한 구부려 천천히 다 섯을 센다. 팔목과 손가락을 느 슨하게 펴고 천천히 다섯을 센다. 위 운동을 10 회 정도 반 복한 후 양팔을 앞으로 펴 고 5~6 초 동안 흔든다.

25  고관절 신전근육 스트레칭 ▲ 무릎을 가슴으로 잡아당김으로써 고관절 뒤쪽의 근육을 스트레칭 합니다. 근골격계 질환 예방 운동법

26 근골격계 질환 예방 운동법  허벅지근육 스트레칭 1. 무릎을 엉덩이 쪽 으로 잡아 당김으 로서 허벅지 앞쪽 의 근육을 부드럽 게 스트레칭 합니 다.

27 근골격계 질환 예방 운동법  허리근육 스트레칭 ▼ 허리를 좌우로 돌려 허리근육을 스트레칭 합니다.

28 근골격계 질환 예방 운동법  허리근육 스트레칭 ▲ 발을 바닥에 편평하게 대고 무릎을 구부린 채 허리를 대고 누워 허리 의 잘록한 부위로 바닥을 누릅니다. 골반을 위로 기울여서 바닥에서 약간 떨어지게 복근과 엉덩이 근육을 긴장시킨다. 6 초간 유지합니다.

29 근골격계 질환 예방 운동법  목근육 이완운동 ▲ 똑바로 선 다음 등뒤에서 양손을 잡고, 왼쪽 어깨를 떨어뜨린 후 머리를 오른 쪽으로 기울입니다. 이 자세를 10 초간 유지하고 반대쪽도 동일하게 실시합니다.

30 근골격계 질환 예방 운동법  어깨 스트레칭 1. 양손을 머리 위로 올린 후 그림 과 같이 한쪽 팔을 떨어뜨리고 다른 쪽 팔로 붙잡습니다. 2. 떨어뜨린 팔을 아래로 당긴다는 기분으로 이완시킵니다. ( 반대편도 동일하게 시행 )

◎ 눈, 코, 입의 윤곽을 또렸하게 하고 얼굴선을 매그럽게 만들면 얼굴이 작아 보인다. ◎ 페이스 요가도 다른 요가와 마찬가지로 복식호흡이 필수 !!! ◎ 동작을 할 때에는 얼굴에 힘을 빼야 한다.  코는 오똑하게 얼굴선은 매끄럽게 ~ 작고 입체적인 얼굴 만들기 ▼ 준비동작 입주위 근육을 단련시켜 쳐진 입꼬리를 올려주고 밝은 인상을 만들어준다. 모든 동작을 3 회

 눈가의 주름이 없어지고 입가의 팔자주름도 싹 ~~ ▼ 이마 주름 없애기 이마 근육을 움직여주면 탄력이 붙어 주름을 예방하고 깊게 생긴 주름도 완화한다.

 짧은 목 길게 만들기 ▼ 목 주위의 근육을 다듬고, 머리를 받치고 있는 경추의 배열을 바로 잡아주면 목선이 길어지면 얼굴도 작아 보인다

인체의 해부학적 용어 해부학적 자세 시선은 수평을 유지한 채 발가락 과 손바닥은 얼굴과 같은 방향을 하고 상체와 하체를 똑바로 세운 자세 상부 (superior), 하부 (inferior) 전면 (anterior), 후면 (posterior) 중앙 (medial), 외측 (lateral) 근위 (proximal), 원위 (distal) 표면 (superficial), 심부 (deep) 중심 (central), 말초 (peripheral)

Cardinal planes Frontal (coronal) Plane 관상면 Sagittal (median) plane 시상면 Horizontal (transverse) Plane 수평면 Antero-lateral view of Anatomical position

인체의 해부학적 용어 ◎ 신체의 수평면과 단면 시상면 : 신체를 좌우로 길이로 나누어 생기는 면 - 정중시상면 전두면 : 신체를 앞뒤로 나누는 면 – 관상면 ( 관상 :coronal) 횡단면 : 신체를 수평으로 나누는 면

해부학적 방향 (ANATOMICAL DIRECTIONS)

Superior: Upwards Inferior: Downwards 상 (superior 혹은 cranial) : 머리 쪽에 가깝거나 상대적으로 더 가까이 위치함을 나타냄 하 (inferior 혹은 caudal) : 머리 쪽에서 멀거나 상대적으로 더 멀리 위치 함을 나타냄

바깥쪽, 외측 (lateral) : 정중 면으로부터 멀거나 상대적으로 더 멀리 위치함을 나타냄 안쪽, 내측 (medial) : 정중면에 가깝거나 상대적으로 더 가까이 위치함을 나타냄

Distal: Away from head Proximal: Towards the head ◎ 근위 (proximal) 사지에서 동체와의 연결부에 가까운 위치를 나타냄. Ex) 팔에 있어서 위팔은 아래팔 보다 근위 ◎ 원위 (distal) 동체와의 연결부로부터 먼 위치를 나타냄. Ex) 손은 손목에 비해 원위

Anterior : towards the front Posterior: towards the back 후 (posterior 혹은 dorsal) 인체의 뒤, 상대적으로 뒤쪽에 위치함을 나타냄 전 (anterior 혹은 ventral) 인체의 앞, 상대적으로 앞쪽에 위치함을 나타냄

움직임 용어 (MOVEMENT TERMINOLOGY)

움직임 용어 (Movement Terminology) 1 굴곡 (Flexion) – 해부학적 자세에서 전방 움직임으로 시상면에 서 나타남, 엄지 손가락은 예외 ( 전두면에서 나타남 ) 신전 (Extension) – 해부학적 자세에서 후방 움직임으로 시상면에 서 나타남 과신전 (Hyperextension) – 해부학적 자세에서 신전의 정상범위를 초과하 는 움직임

움직임 용어 (Movement Terminology) 2 외전 (Abduction) – 전두면 – 몸통 혹은 분절의 중앙에서 멀어지는 움직임 수평 외전 (Horizontal Abduction) – 수평면 – 몸통 혹은 분절의 중앙으로부터 멀어지는 움직임

움직임 용어 (Movement Terminology) 2 내전 (Adduction) – 전두면 – 몸통 혹은 분절이 가운데로 향하는 움직임 수평내전 (Horizontal Adduction) – 수평면 – 몸통 혹은 분절이 가운데를 향하는 움직임 힙과 어깨의 움직임

Abduction & Adduction 의 예외 – 엄지손가락 시상면에서 움직임 – 발 수평면에서 움직임

움직임 용어 (Movement Terminology)3 외회전 External Rotation – 수평면 – 분절의 장축을 따라 몸통의 중앙으로부터 멀어 지는 움직임 내회전 Internal Rotation – 수평면에서 움직임으로 장축으로 따라 몸통으 로 향하는 움직임

움직임 용어 (Movement Terminology) 4 내번 Inversion – 발의 움직임으로 발바닥이 몸통 ( 전두면 ) 의 중 앙을 향하는 움직임 외번 Eversion: – 몸통 ( 전두면 ) 으로부터 멀어지는 움직임

움직임 용어 (Movement Terminology) 5 회내 Pronation 전완 (forearm) 손바닥이 아래로 향하는 움직임 회외 Supination 전완 (forearm) 손바닥이 위로 향하는 움직임 척골 편위 Ulnar Deviation 손목 내전 Wrist adduction 요골 편위 Radial deviation 손목 외전 Wrist abduction

움직임 용어 (Movement Terminology) 6 배측굴곡 Dorsi Flexion – 발의 움직임이 배측으로 향함 저측굴곡 Plantar Flexion – 바닥 쪽을 향함

인체의 해부학적 용어 앞쪽 면 · 복부 · 전주 · 액와 · 상완 · 볼의 · 둔부 · 경부 · 두개골 · 수지, 족지 · 대퇴 · 서혜부 · 구강 · 안와 · 슬개골 · 발, 치골 · 흉골 · 제와 뒤쪽 면 · 미골 · 삼각근 · 둔부 · 요부 · 후두골 · 슬와 · 견갑골

인체의 공동 ( 강 ) 배측체강 (dorsal body cavity) - 두개강, 척수강 복측체강 (ventral body cavity) - 흉강, 복부골반강

1937 년 하버드대 남학생 268 명의 인생 72 년간 추적한 결과 - 시사월간지 ‘Atlantic monthly’ 1. 삶에서 가장 중요한것 = 인간관계, 행복 = 사랑 2. 가장 결정적 변수 = 47 세 무렵의 인간관계 3.50 세 때 =1/3 이 정신질환

하버드대 남학생의 268 명의 인생 2 행복에 필요한 요소 = 첫째 - 고통에 적응하는 성숙한 자세 둘째 - 교육, 안정적 결혼 셋째 - 금연, 금주, 운동, 적당한 체중 50 세에 5-6 개 /7 를 지닌 사람은 절반이 80 세에도 행복, 불행 한 사람은 7.5% 50 세에 3 개 이하인 사람은 80 세에 행복한 사람이 없었고, 사 망확률이 3 배 65 세 때 잘살고 있는 사람의 93% 가 형제자매와 원만한 관계 를 지닌 사람

행복지수를 높이는 방법 가족과 친구 그리고 자신에게 시간을 쏟을것 흥미와 취미를 추구할것 밀접한 대인관계를 맺을것 새로운 사람들을 만나고 기존의 틀에서 벗어날 것 현재에 몰두하고 과거나 미래에 집착하지 말 것 운동하고 휴식할 것 항상 최선을 다하되 가능한 목표를 가질 것

내 인생에서 후회되는 일 ( 남자 )

냉증해결 1 근력을 보강해야 2. 심호흡을 해야 3. 깊은 잠을 자야 - 처칠 ( 늦잠꾸러기 ) 4. 한식을 먹어야 - 따뜻한 음식 ( 옻닭, 홍삼, 생강차, 막걸리 ) - 발효음식 ( 김치, 된장 )

최고의 음식 ( 한식 ) 한국을 먹여살릴 최고의 기술 손끝맛이 살아야 시간이 걸리는 음식 솜씨가 있어야 나물반찬이 위주 열량이 적다

갈근 성미 : 달고 매운맛 효능 : 근육을 풀어준다 양을 상승시켜 설사를 멎게 한다. 진액을 생하여 갈증을 없앤다 열을 식히고 화를 내린다