Aromatherapy
Aromatherapy란 무엇인가? Aroma(향)+therapy(치료) =향기를 이용한 치료요법 자연요법, 대체요법 향기 - Essential oil(에센셜 오일, 향유, 정유)
Aromatherapy is Holistic therapy!!! -건강을 향상시키는데 있어 증상만을 다루는 것이 아니라 신체, 정신, 감정을 모두 고려하여 치유한다. 정신 신체 감정
Aromatherapy의 역사 르네모리스 가타포세(Rene-Maurice Gattefosse) -향수산업을 운영하는 집안에서, 실험 중 손에 화상을 입은 후 라벤다 워터가 들어있는 통에 넣은 후 상처가 치유되는 것을 발견. -1928년 “Aromatherapie” 책과 함께 아로마테라피란 용어 사용. -1차세계대전 중 에센셜 오일로 군인들을 치료하기 시작함. 쟝바넷(Dr. Jean Valnet) -1948~1959, 바넷 박사는 프랑스 군의 외과의사. -전쟁 중 부상군을 치료하기 위하여 에센셜 오일 사용. -Aromatherapie 란 이름의 책을 영어판으로도 출판. 마가렛 모리(Marguerite Maury) -프랑스 생화학자 -에센셜 오일의 신체적, 정신적 효과를 연구. 전인적 치료요법의 창시자. -에센셜 오일을 희석하고 마사지를 통하여 바르는 방법을 개발 -1950년대 영국으로 건너가 아로마테라피 클리닉을 런던에 세우고, 마사지 사용방법을 가르침
에센셜 오일 고르는 법 라벨표기가 잘 되어 있는 오일 오일명, 식물학명(Botanical name) 표기된 것 100% Pure 혹은 Nature Oil 표기 확인 추출부위, 추출방법 원산지 및 생산지 확인 유통기간 차광 유리병 가격비교 에센셜 오일의 가격비교 유기농 확인(유기농은 좀 더 고가) 수입완제품인지 국내에서 라벨링 한 제품인지… 휘발성이 있어 오일이라도 다 날아감 물에 떨구었을 때 상태
에센셜 오일의 예
에센셜 오일 구분 100% Pure Oil Floral Essential Oil-3% 희석오일 (12ml 식물성오일에 약 6~8방울 희석) (대표적 오일 : 로즈, 쟈스민, 카모마일, 네롤리 등 고가의 오일) 3%오일의 비교 Fragnance Oil : 자연적이 아닌 인공적인 향 장미 오일의 가격
에센셜 오일의 보관 어두운 차광 유리병에 보관 통풍이 잘 되고 건조하며, 어두운 곳에 보관 어린이 손에 닿지 않는 곳에 보관 병의 뚜껑은 단단히 닫아서 보관 오일의 보존기간 에센셜 오일의 보존기간 : 약 2년~3년 시트러스(감귤계) 계열 오일 : 약 6개월
에센셜 오일의 안전사용 가연성이 높으므로 불 가까이서 사용금지(소화기구구비) 내복금지 환기가 잘 되는 곳에서 사용하며, 흘렸을 때는 바로 닦아준다. 피부에 사용할 때는 베이스 오일에 희석하여 사용 민감, 예민성 피부는 patch test후에 사용 *patch test란? 피부의 민감성 반응을 보기위한 테스트로, 오일 소량을 팔뚝안쪽에 발라 일정시간 지난 후, 민감성반응 여부를 체크. 금기사항체크(광독성, 임신, 간질, 혈압 등) 과다사용금지, 장기간 사용 제한
에센셜 오일 주의사항 사용이 금지된 위험한 오일 Bitter almond, Aniseed, Arnica, Boldo leaf, Calamus, Camphor, Cassia, Cinnamon bark, Costus, Elecampane, Bitter fennel, Horseradish, Jaborandi leaf, Mugwort, Mustard, Origanum, Pennyroyal, Dwarf pine, Rue, Sage, Sassafras, Savin, Savory, Southernwood, Tensy, Thuja, Wintergreen, Wormseed, Wormwood 고혈압 Rosemary(로즈마리), Sage(세이지), Thyme(타임) 저혈압 Lemon(레몬), Sweet marjoram(스윗 마조람), Melissa(멜리사), Lavender(라벤다), Ylang-ylang(일랑일랑) 간질 환자 Rosemary(로즈마리), Sage(세이지)
에센셜 오일과 피부반응 감작(sensitisation) -장기간 사용, 예민한 피부 피부 감작(가려움, 재채기, 호흡곤란, 구토) 염증(irritation): 과다사용시 -특정오일 피부 가려움, 발적, 화상 -Basil(바질), Black pepper(블랙페퍼), Cinnamon(시나몬), Clove(클로브), Fennel(펜넬), Lemongrass(레몬글라스), Peppermint(페퍼민트), Rosemary(로즈마리) 광독성(phototoxicity) -에센셜 오일 피부 햇빛 색소침착, 피부화상, 감작 -대부분의 감귤계 오일; 버가못, 레몬, 라임, 오렌지 등 이 외 안젤리카 루트, 진저
임신 중의 오일사용 호르몬분비촉진(에스트로겐) -aniseed, fennel, basil 에센셜 오일이 임신 중에 미치는 영향 -유산을 일으킬 수 있다. -호르몬 분비에 영향을 준다. -생리를 촉진할 수 있다. -태아의 성장을 방해 임신 3개월 후에 사용 가능한 오일 -Bergamot, Chamomile. Grapefruit, Lemon, Mandarin, Orange 등 생리촉진오일 -Clary sage, Jasmine, Juniper, Marjoram, Myrrh, Peppermint, Rosemary 등 유산유발오일 -내복하였을 경우 발생 임산부 고객의 주의사항 -유산, 출혈 경험이 있는 사람에게는 트리트먼트를 하지 않는다. -마사지 희석비율은 약 1%의 농도로 한다. -임신 3~5개월 후에, 사용 전 patch test 후 사용한다. -항상 반응을 살핀다. 호르몬분비촉진(에스트로겐) -aniseed, fennel, basil
Aromatherapy 신체 유입 경로 ① 흡입-폐
Aromatherapy 신체 유입 경로 ② 흡입-후각신경 성욕, 식욕, 감정, 기억 (변연계)
Aromatherapy 신체 유입 경로 ③ 피부를 통한 흡수 E.O E.O (표피) (진피) (피하지방) 피부보습, 보호 수분손실과 손상방어 세균침입방지 (표피) 피부탄력유지 신경, 혈관, 한선, 피지선, 모낭존재 (진피) 표피, 진피로 영양공급, 체온유지, 림프선, 혈관, 신경, 지방세포 존재 (피하지방)
Essential oil의 추출방법 증 류 법 (Distillation) 압 착 법 (Expression) 솔벤트추출법 (Solvent Expression) 주요추출법 감귤계오일만!!! 증기증류법 (steam distillation) 마세레이션 (Maceration) 냉침법 (Enfleurage) 물증류법 (water distillation) 에쿨레법 휘발성용매 (Volatile solvent) 이산화탄소 추출법 (CO2 extraction)
*하이드로랫(Hydrolat): 증류수 증류법(DISTILLATION) *증기증류법(steam distillation) -사용되는 증기량이 적다. -추출시간이 짧고, 추출량이 많다. *하이드로랫(Hydrolat): 증류수
라벤더워터(Lavender water) 카모마일워터(Chamomile water) 하이드로랫(Hydrolat)이란? Hydrolat이란? -증기 추출법 증류과정의 부산물로, 추출식물이 가지고 있는 향을 그대로 지니며, 유사한 효과를 나타낸다. 피부관리 시 스킨토너로 사용할 수 있다. 하이드로랫(Hydrolat) 종류 적합한 피부타입 로즈워터(Rose water) 모든 피부타입 라벤더워터(Lavender water) 지성, 복합성, 예민 피부 카모마일워터(Chamomile water) 건조, 염증, 예민 피부 네롤리워터(Neroli water) 정상, 건성피부 티트리워터(Teatree water) 여드름, 감염피부
압착법(Expression) *에쿨레법(ecuelle) -cold express라고도 불린다. -열에 불안정한 시트러스(감귤계) 오일 추출 시 사용
솔벤트추출법(Solvent extraction) - 식물이 가지고 있는 에센셜 오일의 양이 적은 경우 솔벤트 추출법을 사용. - 에센셜 오일 성분 외에 다른 부산물이 함께 추출되는 단점이 있다. ① Infusion(인퓨젼, 온침법) - 증류가 어렵거나 비싼 오일을 추출하는 방법 - 식물성 오일(올리브, 아몬드 오일)에 일정시간 (2-3주) 담근 후 걸러내어 사용. - 대표적 오일 : 칼렌둘라, 멜리사 오일 - 연고 등의 기본 오일로 사용
솔벤트추출법(Solvent extraction) ② Enfleurage (냉침법) - 오일의 양이 적거나, 증류법으로 추출되지 않는 경우(꽃잎을 주로 사용) - 정제된 유지에 꽃 잎을 깔고 일정시간 지난 후 꽃의 성분이 흡수된 유지(Pomade)를 알코올로 정제하여 분리된 부분을 사용 = Absolute(앱솔루트)
솔벤트추출법(Solvent extraction) ③ Volatile solvent(휘발성용매) - Ether, Alcohol, Butane, Hexane을 방향성 식물을 통과하여 추출하면 고체형태의 물질(concrete)을 알코올로 정제하여 분리하여 얻은 에센셜 오일(Absolute) 사용. ④ Co2 extraction(이산화탄소 추출) - 이산화탄소를 사용한 방법으로 높은 압력과 낮은 온도에서 추출되어 좋은 질의 오일을 추출하나 고가의 방법으로 가격이 비싸다.
Aromatherapy 사용방법 흡입법 목욕법 습포법 마사지 내복 원액사용 증기흡입법 전신욕 냉습포 반신욕 확산법 온습포 족욕 건식흡입법 전신욕 반신욕 족욕 좌욕 냉습포 온습포 베이스오일 +에센셜오일 내복 원액사용 금 지 라벤다 티트리
흡입법 (Inhalation)-호흡계와 정신적 상태에 효과적 흡입법 (Inhalation)-호흡계와 정신적 상태에 효과적 ① 증기흡입법 -호흡기 질환에 사용하면 효과적. -끓인 물에 에센셜 오일 3방울 정도 넣어 증기 흡입. -머리 위에 수건으로 천막을 치고, 눈은 감는다. -10-15분 정도 하는 것이 좋다.
흡입법 (Inhalation)-호흡계와 정신적 상태에 효과적 흡입법 (Inhalation)-호흡계와 정신적 상태에 효과적 ② 확산법(Vaporisers) - 램프를 이용하여 에센셜 오일을 확산. - 오일의 사용양은 보통 4-6방울이 적당하나, 증상이나 사용하고자 하는 장소의 크기에 따라 달라질 수 있다. - 1-2시간이 적당하다. - 기분전환, 불면증, 집중력 향상
아로마램프 종류 * 아로마램프 비교
흡입법 (Inhalation)-호흡계와 정신적 상태에 효과적 흡입법 (Inhalation)-호흡계와 정신적 상태에 효과적 ③건식흡입법 - 가장 간단한 방법으로 정유를 휴지, 손수건, 혹은 베개나 소지품 등에 2-3방울 묻혀 흡입하는 방법이다. ④ 기타 - 목걸이, 인센스, 방향제 , 향초 등
아로마 스프레이 만들기 Aroma TIP! 기본레시피(50ml 기준) 증류수30ml + 알코올20ml + 에센셜오일20방울 집중력향상 증류수30ml+알코올20ml+로즈마리 5+유칼립투스5+레몬10
목욕법(Bath)-피부로의 침투와 호흡계로 흡입 에센셜 오일 3~5방울 사용 유화제(우유, 보드카, 꿀)사용 ① 전신욕 - 온 몸을 푹 담고 있는 방법, 약간 뜨거운 물에 10-15분. ② 반신욕 - 따뜻한 물에 배꼽 위까지. 30-40분간 충분히 땀을 흘리는 방법. ③ 족욕, 수욕 - 인체의 반사구가 있어 피로회복, 피부질환, 관절염 증상 완화. 10-15분 ④ 좌욕 - 엉덩이를 충분히 담구는 방법으로, 비뇨계, 생식계, 또는 항문질환에 효과적.
습포법 (Compression)- 통증 & 증상 완화, 흡수촉진 에센셜 오일(3~5방울) 따뜻 혹은 찬 물 수건, 거즈 30분~1시간 찜질 ① 온습포법 -혈액순환 촉진, 긴장완화, 통증 완화. -모공을 확장하여 얼굴 마사지 전에 사용하면 효과적. ② 냉습포법 -찬물을 이용하는 방법. -고열 및 두통, 햇빛에 의한 화상 등에 효과적이다.
마사지(Massage)-신체적, 정신적 긴장완화 에센셜 오일을 체내에 흡수시키는 가장 효과적. 피부+후각 일석이조의 효과 혈액순환, 소화문제, 부종, 생리문제, 근육장애, 두통, 불면증, 정신적 긴장에 효과적으로 사용. 마사지시 주의를 요하는 케이스 -발열증상, 감염상태(바이러스), 심한 부상, 염증상태, 정맥류, 전염성 질환, 암, 혈압환자, 1살 이전의 갓난아이, 임신 3개월 전. 베이스 오일에 희석하여 사용