Ⅰ운동과 건강 관리 01 건강 관리와 삶의 질 향상 02 건강과 운동의 관계 이해 03 건강 생활과 운동 환경의 책임 의식
건강의 이해 건강 관리의 이해 1 건강과 건강 관리 √ 건강? √ 건강 관리? 01 건강 관리와 삶의 질 향상 건강의 이해 √ 건강? 몸에 아무런 탈이 없이 튼튼한 상태로 육체와 정신이 정상적으로 활동하는 상태 웰니스: 행복한 삶을 누릴 수 있는 최상의 건강 상태를 의미한다. 조사 활동: 세계보건기구(WHO)의 역할에 대해 조사해 보자. 건강 관리의 이해 √ 건강 관리? 개인의 건강을 유지 또는 증진시키기 위한 계획적인 활동 청소년의 건강 관리의 중요성: 청소년기의 건강 관리 습관은 성인이 된 이후의 건강에 많은 영향을 미친다. 우리나라의 의료비 증가 추세 우리나라의 전체 의료비는 점차 증가하고 있는데 규칙적 신체활동은 건강 관리를 가능하게 함으로써 절약을 가능하게 함
신체적∙정신적 건강의 이해 신체적∙정신적 건강의 균형 2 신체적∙정신적 건강과 삶의 질 향상 √ 신체적 건강 √ 정신적 건강 01 건강 관리와 삶의 질 향상 신체적∙정신적 건강의 이해 √ 신체적 건강 신체적 건강은 질병이 없으며 강한 체력을 유지하는 것을 의미한다. √ 정신적 건강 정신적 건강은 스트레스 또는 정신적인 자극을 받더라도 그에 적절하게 대처하여 자신의 감정을 잘 보호할 수 있는 능력을 의미한다. 신체적∙정신적 건강의 균형 √ 신체적 건강과 정신적 건강은 밀접하게 연결되어 있어 서로 영향을 주고 받음 정신적 건강 신체적 건강
건강 관리 실천을 위한 생활 습관 2 신체적∙정신적 건강과 삶의 질 향상 √ 규칙적인 운동을 한다. 01 건강 관리와 삶의 질 향상 건강 관리 실천을 위한 생활 습관 √ 규칙적인 운동을 한다. 규칙적인 운동은 기초 체력을 향상시켜 건강하고 활기찬 생활을 하는 데 기초가 된다. √ 건강한 식생활을 유지한다. 다양한 식품을 정해진 시간에 규칙적으로 섭취하고, 적정 체중을 유지하기 위해 알맞은 양을 섭취하여 건강한 식생활을 유지한다. √ 적절한 휴식을 취한다. 일상적인 활동으로 느끼게 되는 피로를 회복하기 위해 가벼운 산책을 통해 신진대사를 원활하게 하거나 휴식을 취한다. √ 위생 관리 및 질병 예방을 생활화한다. 손을 씻는 습관, 청결한 개인 위생 관리, 건강 검진 등을 생활화한다. 탐구 활동: 4~5명으로 모둠을 구성하여 건강 관리를 위해 어떠한 노력이 필요한지 토의해 보고, 실생활에서 활용할 수 있는 건강 관리 방법을 정리해 보자. 규칙적인 운동 건강한 식생활 유지 질병예방 위생관리 적절한 휴식