밀가루 똥배 대전 가오점 이경순
밀가루 똥배란? - 밀을 먹어서 찐 살! - 밀가루똥배는 지방을 돕는 호르몬인 인슐린 분비를 촉진하는 음식을 소비하는 시대의 산물이다 - 밀은 인슐린이 주도하는 포만과 허기 사이클을 촉발한다 여기서 우리몸의 지방축척으로 이끄는 행복감과 금단현상의 기복,신경학 측면의 기능 왜곡 그리고 중독 효과가 곁들여진다
밀이 인간에게 미치는 영향 - 식욕자극 - 뇌 활성화 엑소르핀(엔도르핀과 유사한 물질)에 대한 노출 - 극단적 허기와 포만의 주기를 촉발하는 과도한 혈당 상승 - 질병과 노화의 바탕을 이루는 당화현상 - 연골약화, 뼈 손상을 입히는 염증 - 밀섭취가 유발하는 질병에도 셀리악병,신경장애, 당뇨병,심장병,관절염에 이르기까지 광범위하다
셀리악병? - 밀 글루텐이 소장의 건강을 해치는 셀리악병이다 - 약1%의 인구에게는 적은 양일지라도 밀 글루텐 내성이 없다 - 글루텐을 섭취하면 소장내벽,신체의 다른부위와 대변을 분리시키는 민감한 벽이 망가진다 - 경련,설사,영양결핍이 생긴다 * 그래서 밀이 장에 좋지 않다는 말이다
뼈를 파괴하는 밀 - 1만년전 알칼리성 식단이 밀이 도입되면서 산성으로 기울어 시간이 지나면서 산증은 뼈에 큰 타격을 준다 - 산성을 띤 신체는 PH를 7.4로 유지하기 위해 뼈에서 탄산칼슘,인산칼슘을 빼낸다 - 산성을 띤 신체는 뼈 조직으로부터 영양분을 흡수하는 파골세포가 속도를 높여 뼈 조직을 해체하고 칼슘을 내보내도록 자극한다 - 결국 골감소증,골다공증,골연화,골절이 생긴다
밀가루 똥배는 관절염을 유발한다 - 과체중 일수록 관절액 속에 든 랩틴의 양이 많고 이는 심각한 연골 및 관절 손상으로 이뤄진다 랩틴 이란? 관절을 직접적으로 파괴하는 특성을 지녔다 - 관절의 위험도는 내장지방을 가진 사람에게 훨씬 크게 나타난다 - 손이나 손가락 관절 등 비만이 초래한 체중 증가와 무관한 관절에서 관절염이 생기는 이유이다
외모도 변화시키는 밀 - 밀은 AGE를 생성해 주름,탄력저하 등 피부노화를 촉진한다 - 인슐린 수치 상승이 여드름을 촉진한다 - 포진형태의 피부염증은 밀 글루텐 면역반응 자체가 장관 밖으로 드러나는 또 하나의 방식이다 - 밀 섭취는 피부에 염증을 일으켜 원형 탈모를 유발한다
밀 제거 효과 - 혈당 상승폭이 줄고, 먹고 싶은 충동을 부추기는 엔소르핀 도 없어진다 - 포도당-인슐린 식욕 사이클도 사라져 생리적 필요를 제외하고 식욕을 부추기지 않는다 - 식탐이 줄고 식욕이 감퇴하면 칼로리 섭취가 줄고 내장지방이 사라진다 - 인슐린 저항성이 개선되고 혈당은 떨어져 당뇨병환자는 비 당요병이 될지도 모른다
밀을 제거한 식단방법 1.채소를 먹어라 2.과일을 약간 먹어라 3.날 견과류를 먹어라 4.기름을 넉넉하게 사용하라 5.육류와 달걀을 먹어라 6.유제품을 먹어라
밀을 뺀 생활습관으로 밀가루 똥배를 없애자! 감사합니다 ^.^ 밀을 뺀 생활습관으로 밀가루 똥배를 없애자! 감사합니다 ^.^