금연교육 - 소속 : 원무 과장 성명 : 요양 병원

금연의 필요성 세계 보건 기구 발표에 의하면 매년 250만명 (매13초당 1명꼴) 의 흡연자가 담배와 관련된 질환으로 사망 관련된 질환으로 사망 우리나라에서도 한해 2만 3천명이 흡연과 관련하여 사망하는 것으로 조사 되었는데 이숫자는 교통사고로 인한 사망자 수와 거의 같다고 합니다.

3. 담배의 주성분 담배의 유해 물질

니코틴(nicotine) 습관성 중독을 유발하는 마약성 물질 담배1개피1~2mg, 60mg이면치사량 일시적 각성, 진정효과-아드레날린 호르 몬증가. 신경흥분, 마비시킴, 소량으로 쾌감, 다량시 환각상태 흡입 7초 후에 대뇌 도달 말초혈관 수축작용-혈압 맥박증가 심장부정맥 초래 혈관벽 손상, 콜레스테롤 증가- 동맥경화 촉진 사람 들이 담배를 계속 피우는 이유도 니코틴에 중독되어 있기 때문이다. 이러한 니 코틴은 말초혈관을 수축시키는 작용을 하기 때문에 추운겨울에 밖에서 작업하는 사람들이 담배를 피울 경우 손가락, 발가락에 동상이 걸릴 위험이 비흡연자보다 높습니다.

퀴즈,퀴즈Ⅰ 흡연후 니코틴이 뇌에 도달하는 시간은? ( 7초 )

퀴즈,퀴즈!! 담배의 대표적인 유해 물질은 타르, 이산화탄소 (co),니코틴이다 ( x )

퀴즈,퀴즈!! 담배의 유해 성분중 혈액의 산소운반 능력을 저하시켜서 피부노화현상을 일으키는것은 C0 이다 ( 0 )

타르(Tar) 흑갈색의 담뱃진 200여종의 독성물질과 20여종 이상 발암물질 포함 모든 세포와 장기에 직.간접 손상 유발 인체에 흡입되어 거의 배출되지 않고 쌓임. 약 70%가 기도에 쌓임 하루에 1갑씩 흡연 시 ,년간 1컵의 타르를 마시는 것과 같음

혈액 내 일산화탄소-헤모글로빈 결합에 따른 증상 일산화탄소 CO 무색, 무취의 유해가스로 산소결핍을 일으킨다 담배 연기 속에는 최고 45,000ppm (일상생활 속 환경 기준 24시간 생활공간에서 10ppm, 8시간 생 활공간에서 20ppm) 의 일산화탄소가 함유되어 있어 흡연으로 인해 만성 ‘일산화탄소 중독’에 빠질 수 있다 연탄가스와 같다고 생각하면 된다. 그러므로 담배를 계속 피우게 되면 결 국 혈액의 산소 운반 능력이 떨어져 만성 저산소증 현상을 일으킴으로써 모 든 세포의 신진대사에 장애가 생길 뿐 아니라 노화현상을 일으키게 됩니다. 혈액 내 일산화탄소-헤모글로빈 결합에 따른 증상 0~2% 무증상 20~30% 신경질, 기억력 상실, 안절부절 2~5% 무증상, 가벼운 지각 감소 30~40% 정신몽롱, 혼미, 쇠약감, 구토 5~10% 심한 운동 시 호흡곤란 40~50% 운동실조, 기절 10~20% 두통, 가벼운 운동 시 호흡곤란 50~60% 혼수 및 발작 60% 이상 사망

흡연으로 발생하는 암의 종류 후두암20.3배 구강암 13배 식도암6.4배 위 암 신장암 폐 암 11.3배 췌장암 방광암

담배와 수명 단축 담배 1개비 : 수명 5-20분 단축 담배 1갑(25세) : 수명 4-6년 단축 담배 1갑(15세) : 수명 8년 단축 Title 담배를 시작하는 연령이 낮을 수록 수명감소가 증가

고이게 되며 , 이로 인해 신장과 방광은 암을 일으키게 된다. 흡연 관련 질환의 모습들 질환명 증 상 사 진 폐기종 타르가 폐 속의 공기 주머니를 덮게 되면 공기주머니가 신축성을 잃고 약해져서 터지게 된다. 폐기종은 공기주머니가 파괴 되어 숨 쉬는 것을 고통스럽게 하며 , 산소 부족으로 인한 호흡곤란 으로 오랜 시간에 걸쳐 서서히 죽음에 이르게 한다. 구강암 담배연기 속의 독성물질 등은 입 속의 피부를 통하여 흡수 되어 입술, 혀 , 잇몸, 뺨, 목에 암을 일으킨다. 후두암 후두 내부에 사마귀 같은 혹이 생겨 있음을 알 수 있다. 후두암에 걸린 사람은 성대 까지도 제거 해야 할 수 있다. 신장암 방광암 담배의 독성물질들은 신장을 통해 방광 안의 소변에 고이게 되며 , 이로 인해 신장과 방광은 암을 일으키게 된다.

흡연 관련 질환의 모습들 질환명 증 상 사 진 버거씨병 뇌경색 협심증 심장마비 담배 연기는 흡연자의 심장 내 혈관을 증 상 사 진 협심증 심장마비 담배 연기는 흡연자의 심장 내 혈관을 좁아지게 하여 막히게 만든다. 이로 인해 심장 근육 한 부분을 죽게 만들고 , 심할 경우 심장 마비를 일으킨다. 버거씨병 흡연으로 인해 발의 모세혈관 혈액 순환이 장애를 일으켜 발의 조직이 죽은 사진이다. 뇌경색 뇌로 가는 혈관이 막혀서 파열된 사진 흡연은 고혈압과 동맥 경화와 뇌경색을 일으킨다. 뇌경색은 사람을 죽이거나 반신 불수에 이르게 하는 무서운 질환중 하나이다

퀴즈,퀴즈!! 흡연자가 담배를 끊으면 인체에 잔류하고 있던 발암 물질은 2주 이내에 없어진다 ( x )

퀴즈,퀴즈!! 1.니코틴 2. 타르 3.co 일산화탄소 4.청산가리 담배의 유해 성분중 담배 의 맛을 느끼게 하는 성분은? 타르는 불행히도 담배의 맛과 향기를 결정하는 물질이며 1.니코틴 2. 타르 3.co 일산화탄소 4.청산가리

퀴즈,퀴즈!! 1.협심증 2. 뇌졸증 3.버거시병 4.폐기종 5.후두염 신체이 말단 부위의 영양공급이 부족해져 조직이손상되거나 썩어들어 가는 질병은 ? 1.협심증 2. 뇌졸증 3.버거시병 4.폐기종 5.후두염

담배와 피부 담배가 피부색을 누르스름하게 하는 것은 일산화탄소가 헤모글로빈과 결합해 산소가 부족해지면서 영양소 운반기능을 떨어뜨려 세포 활동을 억제하므로 피부 노화를 촉진. 재생 능력도 떨어짐 상처가 생겼을 때 타르 찌꺼기가 혈관벽에 변화를 가져와 혈액의 흐름을 방해하여 흉이 크게 남음. 피부암에 걸릴 확률도 비흡연자에 비해 3배 높다. 호흡을 하면 산소분자가 헤모글로빈에 붙어서 체내 곳곳으로 산소를 운반하여 숨을 쉬게 한다 헤모글로빈은 산소와 일산화탄소, 두 개의 기체성분이 있으면 갖고 있던 산소를 놔버리고 일산화탄소와 결합한다는 뜻이다. 헤모글로빈이 일산화탄소와 결합하면 헤모글로빈이 카복시헤모글로빈으로 바뀌어 산소 운반능력을 떨어트려 결국 질식사해서 죽게 된다

임신중 흡연의 신체적 위해 임 산 부 태아,유아,어린이 영향 성장에 저해,사산,유아돌연사 태반 조기박리 임신중 흡연의 신체적 위해 임 산 부 태아,유아,어린이 영향 성장에 저해,사산,유아돌연사 증후군(SIDS), 폐기능저화와 폐성장장애, 천식악화 급성호흡기감염,기관지 폐렴 호흡기 자극, 기침, 가래, 구순염 태반 조기박리 전치 태반 조기 양막파열 조산 자연 낙태/유산 자궁외 임신

간접 흡연

금연의 이득 장수 – 3명중 1명, 흡연으로 인해 조기 사망 독성 물질 피해 예방 질병 예방 및 감소 미각과 후각 회복 금연의 이득 장수 – 3명중 1명, 흡연으로 인해 조기 사망 독성 물질 피해 예방 질병 예방 및 감소 미각과 후각 회복 피부 상태 양호 구취감소와 치아 미백 옷과 머리에서 담배 냄새 제거 건강 상태 양호 타인에게 피해를 끼치지 않음 환경 보전에 기여 경제적 이익

금단 증상 완화법

흡연 욕구 퇴치 전략

흡연 욕구시 퇴치 법 Deep Breaths 심호흡을 한다 Drink Water 물을 마신다 Declare 선언한다 흡연 욕구시 퇴치 법 Deep Breaths 심호흡을 한다 Drink Water 물을 마신다 Declare 선언한다 “나는 금연하기로 선택했다” 반복 Do something Else 게임, 운동, 전화, 장난 등 ... Delay 지연한다 시계를 보며 3분을 참는다, 100을 거꾸로 센다

회복 을 돕는 식품 시금치 금연을 위한 최고의 야채 인해 생기는 폐암 발병률을 낮춰줌 두 부 신체리듬과 항상성 좋은 음식 회복 을 돕는 식품 시금치 금연을 위한 최고의 야채 시금치의 베타카로틴은 체내의 담배 노폐물로 인해 생기는 폐암 발병률을 낮춰줌 두 부 신체리듬과 항상성 좋은 음식 단백질, 칼슘, 철분 등의 영양분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 생활습관병, 암 예방에 탁월함 복숭아 각종노폐물과 독소를 배출 배설기능을 도와 신체의 각종 독소를 배출시킴

회복 을 돕는 식품 브로콜리 비타민 c의 보고 것이 가장 효과적 버섯 암 예방에 효과 함유량이 높아 암 발병을 효과적으로 예방 회복 을 돕는 식품 브로콜리 비타민 c의 보고 큼직큼직 썰어 조리하지 않고 그대로 먹는 것이 가장 효과적 버섯 암 예방에 효과 비타민 D가 풍부하며 무기질 핵산, 아미노산의 함유량이 높아 암 발병을 효과적으로 예방 바지락 니코틴의 해독 비타민 B1,B2, 칼슘,철분이 풍부함. 특히, 숙취 해소에 좋으며 소화흡수가 잘됨

퀴즈,퀴즈!! 1.내성증상 2. 의심증상 3.남용증상 4.금단증상 5.오용증상 약물에 중독된 사람의 체내에 신체에서요구되는 충분한 약물이 없을때 나타나는 증상은 ? 1.내성증상 2. 의심증상 3.남용증상 4.금단증상 5.오용증상

퀴즈,퀴즈!! 금단 증상은 금연 3시간 이내에 최고에 달한다? ( x )

금연구역을 알리는 표지설치 방법 법 제9조 제 항 의 어느 하나에 해당하는 시설이 소유자 점유자 또는 관리자는 해당시설 전체가 금연 구역임을 나타내는 표지판 또는 스티커를 달거나 부착 하여야 한다 표지판 또는 스티커는 해당시설을 이용하는 자가 잘 볼 수 있도록 건물 출입구에 부착 하여야 하며, 그 외 계단, 화장실 등 주요 위치에 부착 한다. 표지판 또는 스티커는 해당시설의 소유자, 점유자 또는 관리자가 제작하여 부착 하여야 한다. 다만 보건복지부장관, 시 도지사 또는 시장, 군수, 구청장이 표지판 또는 스티커를 제공 하는 경우 에는 이를 부착 할 수 있다.

금연 표지 내용 각 목에 따른 표지판 또는 스티커에는 다음 사항이 포함되어야 한다 금연을 상징하는 그림 또는 문자 각 목에 따른 표지판 또는 스티커에는 다음 사항이 포함되어야 한다 금연을 상징하는 그림 또는 문자 ( 예 시 ) 위반 시 조치 사항 이 건물 또는 시설은 전체가 금연 구역으로, 지정된 장소 외에 서는 담배를 피울 수 없습니다. 이를 위반할 경우,『국민 건강 증진법』에 따라 10만원 이하의 과태료가 부과 됩니다

흡연실을 설치하는 기준 및 위치 요양 병원포함 제9호,제10호,제11호,제12호 및 제15호에 해당하는 흡연실을 설치하는 기준 및 위치 요양 병원포함 제9호,제10호,제11호,제12호 및 제15호에 해당하는 시설의 소유자 .점유자 또는 관리자가 흡연실을 설치 하는 경우 에는 의료 기관 등의 이용자 및 어린이 .청소년의 간접 흡연 피해을 예방하기 위해 실외에 흡연실을 설치 하여야 한다 이 경우 흡연실은 옥상에 설치 하거나 각 시설의 출입구로 부터 10미터 이상의 거리에 설치 하여야 한다.

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